При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.
Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.
Можете да прибавяте следните съставки и подправки към диетата:
- Подправки
- Сол
- пипер
- лимон
- оцет
- соев сос
- горчица и кетчуп
Първи ден
закуска Чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с ? литър вода.
обяд 2 сварени яйца и един домат
вечеря 200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.
Втори ден
закуска Чаша чай или безкофеиново кафе с ? литър вода + една солена бисквита.
обяд 200 грама червено месо със зелена салата.
вечеря 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.
Трети ден
закуска Чаша чай или безкофеиново кафе с ? литър вода + една солена бисквита или препечена филия.
обяд Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина
вечеря 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.
Четвърти ден
закуска Чаша чай или безкофеиново кафе с ? литър вода + една солена бисквита
обяд 100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков
вечеря Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша неподсладено кисело мляко.
Пети ден
закуска 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + 3 не много едри моркова и ? литър вода
обяд 200 грама печена риба + 1 домат
вечеря 200-300 грама червено месо
Шести ден
закуска Чаша чай или безкофеиново кафе с ? литър вода + една солена бисквита
обяд Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод
вечеря 2 рохки яйца + 3 моркова
Седми ден
закуска Чаша чай или безкофеиново кафе с ? литър вода + една солена бисквита
обяд 200 грама червено месо + цитрусов плод
вечеря 1 яйце и зелена салата
След приключване на диетата яжте плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. След това повторете диетата за още 7 дни.