ТДИ, кажи после дали си забелязала промяна.
Аз обожавам смутита. Мога това да закусвам, обядвам и вечерям.
Аз обожавам смутита. Мога това да закусвам, обядвам и вечерям.
- Публикувана: 3 дек. 2011, 01:28 ч.
- Последно мнение: 6 окт. 2014, 17:18 ч.
Как тренирах - 16
Феичка, определено има промяна когато протеина е със смути. Като цяло смутито е много хубаво нещо и бих си го приготвяла ежедневно, единствено ме притеснява фактът, че вече повечето зеленчуци, които аз ползвам като маруля и спанак, не са сезонни. Ти имаш ли такива притеснения? Изобщо знам, че при вас има голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, имаш ли такива притеснения като моите?
И не знам какво стана, обаче тая тема много замря
Разбирам, че повечето се пренесаха в домашните, никой ли не остана да ходи на зала? Аз си чакам програмата за зала от Юли и се мятам 
До сега тренирах по програма за навън, доволна съм, но вече става студено и дъждовно и се връщам в залата 
И не знам какво стана, обаче тая тема много замря
Разбирам, че повечето се пренесаха в домашните, никой ли не остана да ходи на зала? Аз си чакам програмата за зала от Юли и се мятам До сега тренирах по програма за навън, доволна съм, но вече става студено и дъждовно и се връщам в залата 
Аз няма ново за споделяне - тренирам си всеки ден, доволна съм от резултатите
ТДИ, радвам се, че усещаш промяна 
Аз ползвам най-различни зелении: спанак, кейл, манголд, магданоз, листата на морков, стръкове целина... Купувам всичко прясно, без оглед на сезон.
Препоръчвам ти също да разнообразяваш източника на белтъчини в смутито. Не се ограничавай само със суроватъчен протеин.
***
Ходя редовно в клуба. Класовете там са ми интересни и разнообразни. Елиминира се необходимостта да планирам коя тренировка да правя. Инструкторът понякога показва нови за мен движения. Освен това в група човек се старае повече, съзнателно или не.
Аз ползвам най-различни зелении: спанак, кейл, манголд, магданоз, листата на морков, стръкове целина... Купувам всичко прясно, без оглед на сезон.
Препоръчвам ти също да разнообразяваш източника на белтъчини в смутито. Не се ограничавай само със суроватъчен протеин.
***
Ходя редовно в клуба. Класовете там са ми интересни и разнообразни. Елиминира се необходимостта да планирам коя тренировка да правя. Инструкторът понякога показва нови за мен движения. Освен това в група човек се старае повече, съзнателно или не.
Алена, в смутито си слагаш плодове и зеленчуци, може и ядки, за основа може да ползваш вода или мляко. Аз лично предпочитам вода. Ядки съм слагала, но не ми е приятно като го пия после, самата консистенция ме дразни малко. Ето тук има инфо: http://www.yulisgym.com/kakvo-e-smuti/
Аз си правих това: http://www.yulisgym.com/sas-smuti-dzhi-uay-dzhi-slaninite-stopi/ И може и съвпадение да е, но в седмицата, в която го пих на 3 пъти свалих 500гр, които не са се върнали, но аз като цяло спазвам режим от Юли. Свърши ми марулята и познайте - никъде в нашия квартал няма и ме гледат като не знам какво като питам за маруля... Фея, в това отношение там сте благсловени - от пиле мляко си имате
Днес отчитам монотонно кардио на степера с 1.5кг. в ръцете, или т.нар. "Джо Дилън")) 20 мин. сутринта и 40 преди малко, не съм ги разделяла нарочно, съобразявам се с малката, която сутринта реши, че няма да спи повече...
Аз си правих това: http://www.yulisgym.com/sas-smuti-dzhi-uay-dzhi-slaninite-stopi/ И може и съвпадение да е, но в седмицата, в която го пих на 3 пъти свалих 500гр, които не са се върнали, но аз като цяло спазвам режим от Юли. Свърши ми марулята и познайте - никъде в нашия квартал няма и ме гледат като не знам какво като питам за маруля... Фея, в това отношение там сте благсловени - от пиле мляко си имате
Днес отчитам монотонно кардио на степера с 1.5кг. в ръцете, или т.нар. "Джо Дилън"
)) 20 мин. сутринта и 40 преди малко, не съм ги разделяла нарочно, съобразявам се с малката, която сутринта реши, че няма да спи повече... 
Ще коментирам в 
Препоръчани теми