ЗОНАТА и ние - 10 Тема

Благодаря ви , и аз ще се пробвам , пък да видим дали ще се справя    , благодаря и за рецептите , изглеждат лесни и най-вече с малко време за приготвяне.
Успех на всички!

Не ми е за цел да звуча заядливо ,но искам да си кажа мнението .
Режимът ,не е обикновен и изисква малко да се вникне в нещата.
Освен всичките 9 теми до сега изписани,в които има сумати обяснения и подробности има и книги - имам 2 от тях и макар че спазвам режима от година вече и ми е ясен - пак разгръщам страниците.
Знам,че всички сме заети ,но нека все пак полагаме усилия.Всеки е започнал от А и Б нали.
Пак казвам - не се заяждам ,но има момичета,които са положили много усилия да ни засипят с информация - тя е достъпна за всички - възползвайте се от това.

Съгласна съм с Ini. Аз като чух за Зоната и си отделих няколко дни, за да изчета подробно за какво става въпрос. И на мен ми изглеждаше трудно, но след като прочетох доста и от старите теми ми стана по-ясно и сега вече не мисля, че е много сложно. Аз се опитвам да съм в зоната от две седмици, но имам и много излизания от нея - то не бяха рожденни дни, то не бяха сватби...и все нарушавам режима. Но от днес съм се заела сериозно вече. Да видим какъв ще бъде крайния резултат

Благодаря за подкрепата към начинаещите! Може би когато изчета всички 9 теми и си купя книгите и може би след като спазвам режима година-тогава ще ми се изясни. Без да се заяждам, не мога да благодаря на всички момичета за информацията която са публикували , вече го направих! Лек и успешен ден на всички!

sv_vn,радвам се ,че правилно си ме разбрала.Радвам се ,че и спазваш Зоната.Прегрешения няма как да се избегнат,тях ще ги има,важно е човек да си създаде едни хубави навици  и да се чувства добре.
На мен ми е приятно да помагам на момичетата със съвети,защото тук така правим .   

vicktoriav  Това рибено масло  - само докато погледнах шишенцето и затворих страницата, не си направих дори и труда да разгледам какво има в него. Не може да има рибено масло в такава прозрачно шишенце. Рибеното  масло е изключително чувствително към светлина и топлина, което води до гранясване(окисляване) на рибеното масло. Ако имаш време прегледай статията ми за рибеното масло в блога, там съм описала повечето от критериите 

Има, има, и дори не е само едно такова приложение Аз съм си свалила DroidZone.
Има даже и за РС

Еййй Carmen, велика си 

next добре дошла при нас  Пробвай да хапваш по 8 блока на ден, като включиш някакво физическо натоварване, например 30мин разходка всеки ден, защото 7 блока ми се струват твърде малко. За настинката, не мисля, че е зареди Зоната, просто си върлува вирусче в момента, а и при тази смяна на климата, си е нормално. И накрая - аз пия противозачатъчни от много години насам, защото имам проблем с цикъла, но те не ми оказват никакво влияние на режима, нито пък обратното, така че не се притеснявай за това. Успех ти желая 

 
А това за РС-то ще го пусна в блога като ми остане малко време да опиша как се използва. 

Момичета, помня, че много от вас си ядяха елда. С какво бихте сравнили вкуса и?
Умувам дали да си купя.

Четох отново книгата, изчислих, че съм за по осем блока на ден.
Трудно ще ми е със сметките, но дано схвана блокообразуването.Все още си търся кантарче.

Благодаря ти! Ще отделя време да прочета. Това ме съблазни с високите си дози  на EPA и DHA.  Според калкулатора трябва да приемам 10г., а при почти всички предлагани масла дозите са много малки и трябва да приемам по около 33таблетки. Има ли някаква алтернатива

Добро утро от мен 
Два дена не бях влизала в темичката ни и с радост установих, че тук е настанало голямо оживление. Дано всички нови момичета успеят да навлязат в Зоната и си останат в нея. Защото това не е диета за сваляне на килограни, А режим на хранене за Здраве, който се спазва цял живот, за да сте здрави, енергични и щастливи ( трябва да изпитате тези чувства, за да ме разберете за какво ви говоря - а това става с по-дълъг престой в Зоната). И наистина отделете малко повече време за четене - отначало е доста объркващо, но после (след седмица-две ще установите, че всичко се оказва доста лесно, но изисква малко повече усилия от ваша страна.
Carmen     изключително добре и систематизирано е обяснила стъпка по стъпка какво точно трябва да направите, ча да навлезете в Зоната ето тук . А аз ще ви го кажа още по накратко  :
1 - определяте си вашата лична нужда от блокове , необходими за деня, които разпределяте на 5 приема.
2 - копирате (или преписвате ) си таблицата с грамажите от блога и си я залепвате на видно място
3- комбинирате по ваш вкус и предпочитания менютата си като най-важното условие е на всяко хранене да имате равен брой блокове  П, В и М

Това е , както виждате няма нищо сложно, освен малко сметки 

 Bibita , аз си хапвам елда доста често , но вкусът и е доста специфичен . Честно казано не мога да го опиша точно. Само елда не мога да я ям точно заради този специфичен вкус, но най-често си я комбинирам със сирене или извара + смлени ядки или сусамов тахан. Независимо от малките количества на пръв поглед, които се получават за Зоната има изключително засищащ ефект и държи часове. Също я използвам в рецепти за заместване на ориза (например пълнени чушки или задушена със зеленчуци). В комбинации изобщо вече не усещам този специфичен вкус и ми харесва доста. Другото й предимство, че се готви много бързо. Понякога само я заливам с гореща вода и тя си набъбва. Има два вида - по-светла и по-тъмна. Аз си вземам от по-тъмната - тя е бланширана и се приготвя по-бързо, а и вкуса й повече ми харесва.

plama4e , когато си достигнеш заветните килограми може да продължиш по няколко варианта, за да си останеш в Зоната без да сваляш повече. Единият е да продължиш да се храниш по таблицата с точните грамажи като включваш в менютата си продукти от червения списък без да се ограничаваш само със зелените. Друг вариант е да си увеличаваш с по един блок мазнините на всяко хранене. а най-лесния , но и не съвсем точен, е да караш по метода на дланта от 1-ва стр. като се стараеш винаги да имаш П, В и М на всяко хранене като до сега трябва да си се ориентирала от кое колко ти трябва горе долу.
Ти си един чудесен пример как човек, който нищо не разбираше в началото и постоянно питаше  постигна завидни резултати. Ето , че стават нещата с малко повече упоритост и желание. Поздравления.