Благодаря ти за бързия отговор 
- Публикувана: 11 фев. 2013, 10:35 ч.
- Последно мнение: 13 март 2013, 19:34 ч.
Тренировки в домашни условия: Тема 29
deliberation, любимите ми рецепти са именно такива - с възможно по-малко, но за това пък естествени съставки. Мерси, че я сподели! Може би още днес ще я пробвам!
Иначе аз много харесвам сладкишите от този блог. Последно праих тази рецепта - много вкусно се полуяи.
Днес отчитам Pure Barre, 45-минутна тренировка за крака без кардио (имаше и няколко упражнения за корем и ръце).
Иначе аз много харесвам сладкишите от този блог. Последно праих тази рецепта - много вкусно се полуяи.
Днес отчитам Pure Barre, 45-минутна тренировка за крака без кардио (имаше и няколко упражнения за корем и ръце).
Отчитам кръговата на Джаки.
Много кофти ми се получи. От днес ме боли отзад плешката, все едно забиват кука и дълбаят, дори се затруднявам да си погледна назад от място като просто си извъртя главата.
Та се надявах сега да се раздвижа. Вярно, че се раздвижих, но.......на два пъти по време на тренировката се изпотих и на два пъти продължавайки я: потта попи. Сега се безпокоя да не би да съм влошила положението. Намазах до колкото се стигам болезненото място с гел "Дийп релийф", дано помогне.
Много кофти ми се получи. От днес ме боли отзад плешката, все едно забиват кука и дълбаят, дори се затруднявам да си погледна назад от място като просто си извъртя главата.
Та се надявах сега да се раздвижа. Вярно, че се раздвижих, но.......на два пъти по време на тренировката се изпотих и на два пъти продължавайки я: потта попи. Сега се безпокоя да не би да съм влошила положението. Намазах до колкото се стигам болезненото място с гел "Дийп релийф", дано помогне.
Аз обикновено се потя по време на тренировка. Даже много странно, но и цялата ми коса се намокря, което хич не е приятно, но няма как. Това не е проблем.
Потта попи - ще рече, че продължавайки тренировката потта се изпарява от топлината на тялото и изсъхва от само себе си. Все едно попива в кожата. Което пък донася една хлад и допринася да се изстине.
Но ако бях спряла да се пребличам......щях да наруша ритъма.
Отивам да си правя мус от тиква. После пак ще пиша.
Потта попи - ще рече, че продължавайки тренировката потта се изпарява от топлината на тялото и изсъхва от само себе си. Все едно попива в кожата. Което пък донася една хлад и допринася да се изстине.
Но ако бях спряла да се пребличам......щях да наруша ритъма.
Отивам да си правя мус от тиква. После пак ще пиша.
Добро утро, приключих с Cardio2, лекичко ми е, но за довечера имам Get lean intervals&Ive got Abs.
За днес менюто е:
З: овесени трици с извара и прясно вляко /всяка сутрин/
Втора закуска: 40 гр хляб без брашно с 40 гр. кашкавал
О: 300 гр. пилешко /печено/ + 150 гр. зеле с моркови
Закуска: 1 ябълка
Вечеря: 150 гр. пилешко + 150 гр. задушени зеленчуци
За днес менюто е:
З: овесени трици с извара и прясно вляко /всяка сутрин/
Втора закуска: 40 гр хляб без брашно с 40 гр. кашкавал
О: 300 гр. пилешко /печено/ + 150 гр. зеле с моркови
Закуска: 1 ябълка
Вечеря: 150 гр. пилешко + 150 гр. задушени зеленчуци
Би ли казала пропорциите?
И може ли да заменя прясното мляко с кисело?
Слагаш ли мед или нещо друго?
Аз за закуска всяка сутрин пия кисело мляко.
Това е единственото нещо ,което мога да ям веднага след като
стана от леглото.
Днес изядох и половин ябълка с млякото.
А понякога си правя овесени ядки ,че ги обичам много.
Днес съм със Боб Харпър-Strenght Beginner -20 min.
Nuclear, обясни го както го обяснаваш тук.Искаш да отслабнеш и да се чустваш добре, точка! Наред с упражненията в Р90Х има и примерни диети, книжка с обяснения за храненето и др. полезни неща.
Има ли някой с отзиви за Р90Х? Споменава се често, но сякаш отзиви не съм чела.
skarlet71, и аз много мразя като ми се поти главата. На мен косата ми е тънка и веднага слепва за темето. Полудявам. Ти си вземи топъл душ и се облечи добре, дано да се размине. Ако е вярно в ник-а ти сме почти набори и каквото и да си говорим възрастта има значение. Не сме стари, но не сме и на по 20 години вече.. Трябва си пазене. Леле какви ги наприказвах
Ще взема и аз да се запиша 
Едва ли някой ме помни от миналогодишния ми прилив на ентусиазъм към тренировките, който всъщност продължи към половин година. След това дойде лятото и ми стана непосилно да тренирам на жегите, така и не успях да намеря моя си начин. От есента пък ме емнаха други здравословни проблеми и така - до този декември, когато реших отново да се заема с домашните тренировки
Обичам разнообразието - и кардио, и силови, и пилатес, и тае-бо, по малко йога, не обичам танцувалните от рода на Hip hop ABs и пр. Друго, друго..... не се сещам
Едва ли някой ме помни от миналогодишния ми прилив на ентусиазъм към тренировките, който всъщност продължи към половин година. След това дойде лятото и ми стана непосилно да тренирам на жегите, така и не успях да намеря моя си начин. От есента пък ме емнаха други здравословни проблеми и така - до този декември, когато реших отново да се заема с домашните тренировки Обичам разнообразието - и кардио, и силови, и пилатес, и тае-бо, по малко йога, не обичам танцувалните от рода на Hip hop ABs и пр. Друго, друго..... не се сещам
Добро утро, приключих с Cardio2, лекичко ми е, но за довечера имам Get lean intervals&Ive got Abs.
За днес менюто е:
З: овесени трици с извара и прясно вляко /всяка сутрин/
За днес менюто е:
З: овесени трици с извара и прясно вляко /всяка сутрин/
Би ли казала пропорциите?
Днес съм със Боб Харпър-Strenght Beginner -20 min.
скарлет71, вземаш една хавлийка и се забърсваш от време на време. Аз досега не съм имала проблеми с потенето, в смисъл че си се потя, но и имам чуството, че прегрявам, затова тренирам на отворен прозорец, а тука в момента е -7 градуса. Душът след тренировка оправя нещата 
Относно болката в рамото - има същия проблем от години, заради работата на компютър и въпреки, че отдавна не работя на такъв, още има проблеми с тази ръка, рамо и сухожилия. Мен само тренировки с гири йога ме оправят
За днес - Ръце и рамене 50мин. с Р90Х
Ето отзив за тази програма - има видим ефект, макар и лек, но все още съм на 3-тата седмица. очаквам повече от себе си след 2-рия месец
Относно болката в рамото - има същия проблем от години, заради работата на компютър и въпреки, че отдавна не работя на такъв, още има проблеми с тази ръка, рамо и сухожилия. Мен само тренировки с гири йога ме оправят
За днес - Ръце и рамене 50мин. с Р90Х
Ето отзив за тази програма - има видим ефект, макар и лек, но все още съм на 3-тата седмица. очаквам повече от себе си след 2-рия месец
Здравейте,дами! Не пиша много,но ви чета,и се надъхвам,чета и ви се възхищавам. 
Имам въпросче,по-скоро мнение- коя е най добрата тренировка на Джилиян,според вас,цялостна,за цяло тяло? Установих,че Джилиан има много фенки сред вас,та искам да ви попитам,как мислите? По-конкретно ме интересува за долната част на тялото,но установявам,че след натоварване на цялото тяло,се чувствам страхотно,най-добре, като преродена.
Аз си продължавам със Силвия,почти всяка сутрин,и народните танци-2 вечери,и вървене пеш,последните 2 седмици не взимам колата,и вървя вс ден по пол.час,в двете посоки. Не зная внушавам ли си,но мисля ,че има разлика, в дупето,краката,някак по-оформени са. Крайно време беше ,след толкова усилия,и лишения.
Пожелавам на всички спортна вечер,и бъдете усмихнати!
Имам въпросче,по-скоро мнение- коя е най добрата тренировка на Джилиян,според вас,цялостна,за цяло тяло? Установих,че Джилиан има много фенки сред вас,та искам да ви попитам,как мислите? По-конкретно ме интересува за долната част на тялото,но установявам,че след натоварване на цялото тяло,се чувствам страхотно,най-добре, като преродена. Аз си продължавам със Силвия,почти всяка сутрин,и народните танци-2 вечери,и вървене пеш,последните 2 седмици не взимам колата,и вървя вс ден по пол.час,в двете посоки. Не зная внушавам ли си,но мисля ,че има разлика, в дупето,краката,някак по-оформени са. Крайно време беше ,след толкова усилия,и лишения.
Пожелавам на всички спортна вечер,и бъдете усмихнати!
Аз имам впечатления само от Боди Революшън на Джилиан - определено съм доволна и като натоварване, и като ефект. Натоварва много долната част на тялото, д-то се е пооформило
(утре приключвам 9-та седмица, цялата програма е 12 седмици като редуваш 2 дена силови тренировки и един ден кардио, а 1 ден в седмицата е почивен)Мерки не засякох в началото, така че впечатленията ми са по-скоро визуални
Мавина, и аз те помня Не са ми наред нещата, но поне сега тренировките няма да пречат на лечението Предполагам, че до лятото ще мога да ги правя, след това ще излезнат по-важни неща на преден план
За да не спамя - последната тренировка ми беше Кардио мат на Силвия - тази жена винаги ми спира тока, мразя я
Не са ми наред нещата, но поне сега тренировките няма да пречат на лечението Предполагам, че до лятото ще мога да ги правя, след това ще излезнат по-важни неща на преден план За да не спамя - последната тренировка ми беше Кардио мат на Силвия - тази жена винаги ми спира тока, мразя я
Препоръчани теми