Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
315-329 от 727 отговора


Мнения: 485
Фата, просто не е имало достатъчно информация явно Laughing Причината да се натрупва калцият в меките кости е недостиг на К2 на фона на прекомерен прием на калций, особено под формата на добавки, не толкова от храните. Магнезият също играе роля - недостигът способства за прекомерно натрупване на калций и то не на правилните места. Но напоследък се установява, че К2 способства за извличане на натрупания в меките тъкани калций, напр. в артериите, а също има случаи и на стопени шипове по този начин, също се разтваря и зъбният камък (и той е признак на много калций и малко К2). Така че не са били виновни млечните, а липсата на други вещества - К2 и магнезий.

Макар че си права, че не е нужно да се консумират непременно млечни, за да се набави калций. Има проучване с будистки монахини, чийто прием на калций е само от растителни източници, те не ядат млечни. Оказва се, че си набавят 300 - 400 мг по този начин и нямат остеопороза. Явно усвояват необходимото дори от това малко количество внесен с храната калций.
Цитирай


Мнения: 1 067
Възможно е, да  Hug  
Но е факт, че се чувствам много добре без мляко. Вчера инцидентно хапнах малко торта и днес сутринта ми тече носа - много странно.
И майка ми като тез монахини  Laughing не обича мляко и почти не яде, а няма остеопороза. Баба ми на 70 години също нямаше, но тя пък си ядеше млечни всякакви - домашни естествено.
Според това, което съм чела, калцият от растителни източници много по-лесно се усвоява от организма и не прави "бели".
Цитирай


Мнения: 485
Това, че бабите, които са живели цял живот в планината, гледали са овце и крави и са яли много мляко и сирене, но въпреки това са прегърбени от остеопороза, според мен опира до липса на вит. Д. Защото по принцип знаем, че за да се набави достатъчно вит. Д от слънцето, трябва да се излага на слънце цялото тяло или по-голямата част от него всеки ден през цялата част от годината, докато има условия за синтез на вит. Д. А традиционно хората са се обличали по-консервативно и когато им се е случвало да са полуголи на слънце, по-скоро са били мъжете през лятото, не жените. На жените не вярвам да им се е случвало много често да са изложени по такъв начин на слънцето, че да синтезират достатъчно вит. Д. Така че дори при достатъчно калций и вит. К, вероятно този калций не може да се усвои в достатъчна степен, защото липсва вит. Д Thinking Така си го обяснявам.
Цитирай


Мнения: 1 067
Баба ми е работила доста на открито, но никога не е била оскъдно облечена  Laughing  Може и до гени да е, не знам. Или по-скоро добре балансирано хранене с качествена храна.
Цитирай

SA

Мнения: 618
fata_morgana, баба ти с изследвания ли е установила, че няма остеопороза? Защото не е задьлжително някой да има изразени признаци като болки по костите, грьбначни изкривявания, за да има остеопороза. При доста хора има и по-леки форми на загуба на костна маса. Дори намаляването на рьста с вьзрастта сьщо е симптом на остеопороза.
Цитирай


Мнения: 1 067
Да, когато беше на 70, си направиха двете с майка ми изследване за остеопороза. Бяха в норма и двете, а повечето ми колежки над и около 40 са с остеопения или остеопороза.
Цитирай

SA

Мнения: 618
Интересно каква ли е честотата на остеопорозата в арабските страни, особено тези, в които жените ходят пльтно забулени.  newsm78
fata_morgana , дано си унаследила техните гени!  Smile Аз уви мисля , че има голям шанс да развия остеопороза. Бабите ми и двете , макар и да не са го знаели никога, си имаха остеопороза. Майка ми сьщо, даже от години се лекува и поне няма вече болки. А и като се има предвид колко тьнки и леки кости имам...
Цитирай


Мнения: 36
Момичета,а за магнезия в коя форма е по-добре да се приема.В момента приемам магнезиев цитрат,гледах едни таблетки на gnc ,но там е под формата на магнезиев оксид?
Цитирай


Мнения: 485
Цитратът се усвоява по-добре от оксида, но оксидът действа по-разхлабващо, така че зависи какво действие търсиш Laughing Според мен има повече смисъл от цитрата.

За емигрантите от арабски произход в скандинавските страни Андреас Енфелт пише, че сред децата им се увеличават случаите на аутизъм, за който има данни, че се свързва с нисък вит. Д - вероятно заради дефицита при майките по време на бременността.
Цитирай


Мнения: 1 067

fata_morgana , дано си унаследила техните гени!  Smile
Дано  Praynig  Засега съм на границата на остеопения, но ми казаха да се изследвам пак 3-4 месеца след като приключа одисеята с кърменето.
Но май на тях ще съм се метнала. Като нямам фини китки и глезени, дано поне да имам здрави кости  Laughing
Цитирай


Мнения: 86
Някой да пие цинк? Препоръчаха ми го за "отводняване".

Купих от биволското сирене на Добрев, но още не съм го пробвала. Цената е 15,80лв.
« Последна редакция: сб, 27 юли 2013, 15:12 от hot tea »
Цитирай

В Балкана

Мнения: 73
Lemy  bouquet
Магнезия ще го пия вечер.. Сутрин, след закуска - витамин Д, 2 000 ед. На обяд - омега 3 (EPA / DHA - 600 мг.), когато се сетя .. И септември, когато започна вечерната иглика, ще спра омегата.  Laughing

Тази сутрин към кравето масло (5-6 гр.) и кокосово (4 гр.), добавих и 3-4 капки прясно мляко.. Р

С везна ли ги мериш? Аз не знам как да преценя грамажа на маслото. Един тънък резен го смятам за 4гр, но дали е така? newsm78

Точно тази сутрин, не съм мерила с везна. Laughing Но други сутрини - съм и просто знам това, което загребвам, колко тежи.  Laughing
Не знам колко ти е тънък резена и от коя страна го режеш, но едва ли е повече от 6 гр.


ioioto0, копирам ти мнението на denis_d, от темата за iherb. Обяснила е за магнезия.
Не знам дали е вярно обяснението, не съм го проверявала,  Laughing но това, което разбрах, запомних и проверих, е че е най-добре да се пие цитрат или лактат, с оглед на по-добрата усвояемост.

denis_d, моля те, да разясниш как се изчислява колко  магнезий се усвоява -във връзка с питането на Rain  от 12 юли :bouquet:



В добавките - пер ос, Магнезия е комбинация/съединение от Mагнезий + друго вещество, като напр. някаква сол или органично в-во.
Напр.
Магнезиев оксид
Магнезиев сулфат
Магнезиев карбонат
Магнезиев лизинат и т.н

Елементарен магнезий - това е количеството на Магнезия спрямо общото кол-во / в табл., в добавката/
Бионаличност - това количеството Магнезий в храни, лекарства и добавки, което се абсорбира в червата и достига до всички клетки и тъкани в тялото.

Количеството на елементарния Магнезий в съединението и неговата бионаличност оказва влияние върху ефективността на самата добавка.

Различните форми Магнезий съдържат различни кол-ва елементарен магнезий с различна бионаличност / - това е кол-вото, което тялото усвоява/


Магнезиев оксид  -  Елементен Mг - 60%, с  бионаличност   -  4%
Мг карбонат -  Елементен Mг -  45%, с  бионаличностт   - 30%

Мг глицинат  - Елементен Mг -  18%, с бионаличност  - 80%   
Мг цитрат - Елементен Mг -  16%, с  бионаличност   - 90%
Мг лактат -  Елементен Mг -  12%,  с бионаличност - 99%

Най-лесно за запомняне  - когато избираш Мг. той да е хелатиран / свързан с органично съединение/ - напр.с някаква АК /глицин, лизин, таурин и т.н./, като това гарантира  висока бионаличност





iHerb®  Код  при  Първа поръчка:      YUL919
Иначе аз вече си бях поръчала цитрат.  Laughing
Цитирай


Мнения: 36
Благодаря,Рейни  bouquet
Много добре обяснено.
Цитирай


Мнения: 3
Момичета, чета ви с голям интерес. Искам да попитам от къде да взема от България К2 и каква марка витамин Д? Съпругът ми има проблем и искам да се опитаме да минем без имплантация на кост в челюстта, тъй като поради възпаление, с течение на времето част от костта се е стопила и изтекла като гной. Сега е дрениран и шиниран докато се успокоят меките тъкани и самата кост и след това да се присади кост, тя да се срасне и тогава да се сложи винт и керамичен зъб. Това удоволствие не само, че е много скъпо, но и болезнено и куп други неща. Лошото е, че се касае за преден зъб. Иска ми се да му направя комбинация от витамин Д, калций, К2 и може би магнезий и ако е възможно да се възстанови стопената кост, която държи зъба. Може би искам невъзможното или просто се нуждаем от чудо, но искам да знам за комбинация, която благоприятства натрупването на калций в костите, там където е необходимо.
Цитирай


Мнения: 485
Lili-Bella, много съжалявам, че се е стигнало толкова далеч Sad Не знам дали ефектът от вит. Д, калций и К2 ще може да се усети толкова бързо, дори предполагам, че би отнело поне няколко месеца, а не знам дали имате толкова време... За К2 съм посочила няколко поста нагоре 3 вида, които се намират и в България:

1. на Biovea - може да се купи от магазин Maxlife на "Васил Левски"
2. на Now Foods - ще го има в магазините, които предлагат продукти на тази марка, а ако го няма, сигурно ще може да се поръча
3. Остеокардикс, който сигурно може да се намери в някои аптеки или да се поръча от склад

Не знам колко време можете да си позволите да чакате, но хранителните добавки обикновено не действат толкова бързо, а и в случая става въпрос за нещо доста сериозно, така че предполагам, че ще бъде по-добре да се приложи стоматологичното лечение, което са ви предложили. Но това не пречи междувременно съпругът ти да приема вит. Д и К2, за да предотврати по-нататъшни проблеми. Обаче точно за този проблем може да не може да се повлияе само с витамини.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
315-329 от 727 отговора