Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Бъдещи майки
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

София

Мнения: 2 372
Имам един въпрос :упражнения за тазово дъно? Моя приятелка ще ражда до няколко дни и ме попита този въпрос, но аз не съм наясно и не съм правила след като родих. Ако знаето нещо по въпроса, дайте малко съвети. Предварително благодаря!!!
Цитирай

София

Мнения: 821
 Щом ще ражда след няколко дни, май е закъсняла с упражненията! Едва ли вече има смисъл да започва изобщо! По-добре да се упражнява само да диша. За другото няма смисъл.
Цитирай

София

Мнения: 2 372
Чела е някъде, че има упражнения и за след раждането. Може би за мускулатурата.
Цитирай

Spain

Мнения: 3 339
за преди раждане знам за укрепване на перинеума - просто отпуска и свива - във седнало положение . другото е - като ходи по малка нужда да се опитва да регулира струиката - да се опитва да спира и да пуска - казват 4е ако ти се  удава с лекота зна4и има6 добра мускулатура
Цитирай

София

Мнения: 821
 А, за след раждане ли? Ами първо, ако има шевове, трябва да позарастнат малко и пак същото упражнение като за преди раждане:
   
за преди раждане знам за укрепване на перинеума - просто отпуска и свива - във седнало положение . другото е - като ходи по малка нужда да се опитва да регулира струиката - да се опитва да спира и да пуска - казват 4е ако ти се  удава с лекота зна4и има6 добра мускулатура
  Същото е- само че за възвръщане чувствителността и еластичността на мускулите.
Цитирай

София

Мнения: 2 372
И аз съм на мнение, че ако има шевове, трябва да мине известно време.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.