Поради очевидни причини спането по корем не е добра идея след петия месец от бременността. И е толкова неудобно, че много жени спират да го правят много по-рано. Но отговорът не се крие и в спането по гръб. Експертите обикновено съветват жените да избягват тази поза след около 16-та седмица. Ако спиш по гръб, увеличената ти матка притиска вътрешната вена кава - вената, която връща кръв от долната част на тялото към сърцето. Това може да причини ниско кръвно налягане или хипертензия, да влоши съществуващи проблеми с бъбреците, както и да допринесе за образуването на хемороиди, разширени вени и отоци.
В редки случаи спането по гръб може да намали притока на кислород и хранителни вещества към бебето. Обикновено обаче симптомите на ниско кръвно налягане (гадене, недостиг на въздух, замаяност) събуждат бъдещата майка много преди бебето да е застрашено. А и самата природа може да осигури друга защита. Ако бебето се почувства некомфортно, то започва да рита и буди майката, за да може тя да промени позата си.
Така че как да се насладиш на ценния си сън? Най-безопасният начин е да лежиш настрани. А спането на лявата страна е за предпочитане, защото подпомага максималния кръвен поток към плода.