Не можем да ти обещаем, че ще успееш да си наваксаш със съня след появата на бебето, но има няколко неща, които можеш да направиш, за да избегнеш дългите безсънни нощи преди идването на щъркела.

Поради очевидни причини спането по корем не е добра идея след петия месец от бременността. И е толкова неудобно, че много жени спират да го правят много по-рано. Но отговорът не се крие и в спането по гръб. Експертите обикновено съветват жените да избягват тази поза след около 16-та седмица. Ако спиш по гръб, увеличената ти матка притиска вътрешната вена кава - вената, която връща кръв от долната част на тялото към сърцето. Това може да причини ниско кръвно налягане или хипертензия, да влоши съществуващи проблеми с бъбреците, както и да допринесе за образуването на хемороиди, разширени вени и отоци.  

В редки случаи спането по гръб може да намали притока на кислород и хранителни вещества към бебето. Обикновено обаче симптомите на ниско кръвно налягане (гадене, недостиг на въздух, замаяност) събуждат бъдещата майка много преди бебето да е застрашено. А и самата природа може да осигури друга защита. Ако бебето се почувства некомфортно, то започва да рита и буди майката, за да може тя да промени позата си.

Така че как да се насладиш на ценния си сън? Най-безопасният начин е да лежиш настрани. А спането на лявата страна е за предпочитане, защото подпомага максималния кръвен поток към плода.

Последна редакция: вт, 13 май 2014, 15:46 от Редактор*