Благодаря ви момичета за милите думи 
..
..- Публикувана: 10 юли 2014, 13:15 ч.
- Последно мнение: 25 юли 2014, 13:03 ч.
Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 51
Е бива ли така сега ... ами аз 
Разбирам, че си прекрасна
Ами то няма как, на нашия режим сме все прекрасници 
За днес отчитам:
1. Спартанската: https://www.youtube.com/watch?v=MPb_0GC8HlQ&index=2&list … A2vp7MSBOIdwiqBje
2. Корем, кратичко, с Тони: https://www.youtube.com/watch?v=kYcrMejXlw8&index=8&list … b0Q-Jm4IXFO_BxJ1O
3. Лек пилатес за крака и дупе на Блендерите: http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Leg-Slimming-Pila … s-Tone-Thighs/jo/
Разбирам, че си прекрасна
Ами то няма как, на нашия режим сме все прекрасници За днес отчитам:
1. Спартанската: https://www.youtube.com/watch?v=MPb_0GC8HlQ&index=2&list … A2vp7MSBOIdwiqBje
2. Корем, кратичко, с Тони: https://www.youtube.com/watch?v=kYcrMejXlw8&index=8&list … b0Q-Jm4IXFO_BxJ1O
3. Лек пилатес за крака и дупе на Блендерите: http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Leg-Slimming-Pila … s-Tone-Thighs/jo/
О, Семора, съжалявам, че не те видях. Живот и здраве, във Фейса. Искам и аз да се включа в групата ви, ще ми е приятно да ви видя всички.
Отчитам 8км бягане в парка на гладно, (Забравих да си изпия карнитина!
)
120 лицеви опори, 40 нормални, останалите от колене, но се старах да са качествени, и накарая 200 коремни вариации.
Довечера Хот йога 90 мин.
Вив, кой е вашия режим, ВМНВ?
Отчитам 8км бягане в парка на гладно, (Забравих да си изпия карнитина!
)120 лицеви опори, 40 нормални, останалите от колене, но се старах да са качествени, и накарая 200 коремни вариации.
Довечера Хот йога 90 мин.
Вив, кой е вашия режим, ВМНВ?
Отчитам 8км бягане в парка на гладно, (Забравих да си изпия карнитина!
)120 лицеви опори, 40 нормални, останалите от колене, но се старах да са качествени, и накарая 200 коремни вариации.
Странен избор. В какъв ред това?
уау - браво
Да, 
обаче като приключа и Гамата, смятам да се огледам за някой друг. Може би ще се пробвам с Джилиян 
или Боб Харпър, но той направо ме плаши. Винаги когато съм правила негова тренировка после имам страшна мускулна треска.
Имам още месец да се чудя
PS ама Шон наистина е сладур
обаче като приключа и Гамата, смятам да се огледам за някой друг. Може би ще се пробвам с Джилиян или Боб Харпър, но той направо ме плаши. Винаги когато съм правила негова тренировка после имам страшна мускулна треска.Имам още месец да се чудя
PS ама Шон наистина е сладур
Ако никак не ти се разделя с Шон, можеш да направиш хибрида, ако решиш.
Това е нещо като компилация от всички нива в едно, ето календара: http://www.scribd.com/doc/158126642/T25-Gamma-Hybrid
Моя мъж чак на ревност го избиваше от Шон
Досега не съм чула жена да не го харесва
Много е загубил, че е на другия бряг
Това е нещо като компилация от всички нива в едно, ето календара: http://www.scribd.com/doc/158126642/T25-Gamma-Hybrid
Моя мъж чак на ревност го избиваше от Шон
Досега не съм чула жена да не го харесва
Много е загубил, че е на другия бряг 
Ами тука такива бройки се споменават, че аз вече почнах да посвиквам - 700 клека, 200 лицеви, 200 коремни.
Аз днес преминавам на второ ниво на Джилиянския шред. Все повече почнах да свиквам и аз с нея. В един момент се надявам да заменя малко с Кристин, най-рано след 20 дни обаче.
Аз днес преминавам на второ ниво на Джилиянския шред. Все повече почнах да свиквам и аз с нея. В един момент се надявам да заменя малко с Кристин, най-рано след 20 дни обаче.
Снощи Lower focus. Брех, крачетата ми се запалиха от тез' клекове и напади ...
Отчитам 8км бягане в парка на гладно, (Забравих да си изпия карнитина!
)120 лицеви опори, 40 нормални, останалите от колене, но се старах да са качествени, и накарая 200 коремни вариации.
Странен избор. В какъв ред това?
След бягането и преди душа. Чудех се къде да ги вместя.
Защо ти се струва странно?
Едит: Много съм зле с лицевите, а момичето от линка в ББтийм ме нахъса да не се отказвам. И аз искам така, а само с искане не става.
Руми казва, че ако искаме да имаме дупе да правим клекове. Първата седмица по 20 ден и така нататък до 100. От статиите на Ули обаче казват първо да почнем да правим клековете правилно. Та аз засега си правя колкото са по програма с голямо старание. 
Лицевите ги мъча, по 15 нормални в серия мога да направя, но между сериите Джил слага едни клекове с вдигане на тежести, при които най-вече раменете ми окапват, та оттам и лицевите страдат.
Моите отчети са скромни - ново колело, още с разглобени педали и умението да си стигам пръстите на краката.
Вчерашният ден ми беше депресарски с тъга и рев по живота в България и само спорта успя да ме извади от дупката.
Лицевите ги мъча, по 15 нормални в серия мога да направя, но между сериите Джил слага едни клекове с вдигане на тежести, при които най-вече раменете ми окапват, та оттам и лицевите страдат.
Моите отчети са скромни - ново колело, още с разглобени педали и умението да си стигам пръстите на краката.
Вчерашният ден ми беше депресарски с тъга и рев по живота в България и само спорта успя да ме извади от дупката.
Препоръчани теми