Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 52

Записвам се в новата тема! Напоследък се боря с ужасна умора и никакви упражнения, а само ходене, но ми действате много добре и обичам да ви чета!
Благодаря за новата тема, ТДИ 

Здравейъте!
Благодаря на ТДИ за новата тема    Прекрасна е!
Дели  , браво, леле, как го завъртя този Шончо пак, евала, мацко!! И за храната браво! Ще чакам да покажеш резултати, ей 
Виви, ти днес утрепа рибата мари, малиии  Фурия си, спор няма, де се вика, кефиш ме, шТИ звънна    Супер за решението, аз имам същия проблем с гъвкавостта, но колкото ми се решава с йогата веднъж седмично, толкоз, повече нема да се напъвам пък 
За днес отчитам Гръб И Крака Р90Х, после трябваше Аб рипър, ама нямах време, за това сега предвиждам да направя Кор Атак от Лес Милс. Редактирам се, направих я, пхууу, много яка тренировка за корем, направо супер голям кеф, ей. Подпали ми корема и гърбааи неусетно мина, горещо препоръчвам, смятам да я сложа на мястото на Аб рипъра , за разнообразие. За утре предвиждам Кардио Крос Трейн по препоръка на Би и Мерида. И трябва да ходя да оправям багажа, че заминаваме утре за море, имам поне 4 часа работа, а де се вика, предпочитам 2 Инсенити и 1 Асайлъм да извъртя вместо тъпия багаж.  Колкото обичам да пътувам, толкова мразя да оправям багажа... Оффф. Ама какво да се прави, ще трябва. На морето не знам дали ще мога да пиша, там планирам да правя Т25 Алфата последните 2 седмици, тъй като е достатъчно кратка, за да не трябва да ставам в 5 часа да тренирам, а и достатъчно натоварва. Мислех Инсенити да си взема, ама все пак съм на почивка... Там иначе има страшно много спортна анимация - Капоейра /водят е истински бразилци, много са готини/, Стречинг, Зумба, класически танци, йога, Кенгуу скокове, и много други тренировки, по 3 часа на ден, ама аз не мога да ходя  Мъжа ми ходи на волейбол и футбол, ама аз да тренирам и някой да гледа децата няма как. Нищо, догодина ще взема някоя баба, да са живи и здрави и ще си се възползвам от анимацията пълноценно. И да ми стискате палци да не прекалявам с баклавичките  , друго може и да не ме събори, ама те ... Както и да е, лек и усмихнат ден, мацки, ще ми липсвате, дано не ми се източи нета по-рано от предвиденото, поне да ви чета      

Люба, приятна почивка. Е, чат-пат по баклавичка-две може на почивка.

Копирам питането си от съседната тема:

"Да ви попитам какво е мнението ви за приема на магнезий като хранителна добавка. Казаха ми, че е препоръчително да се взема, още повече от хора, които спортуват. "

Благодаря на всички, които са ми стискали палци.  Сега остава да се надявам резултатите да са добри другия понеделник.
Днес принудително почивам, но ако всичко е наред, се надявам от утре да съм на линия.
П . П.  Благодаря за темата.

  Какво да ти кажа ... същата работа съм.  Голям проблем ми е това и просто май имам нужда от психолог.

За какаовите зърна - аз купувам цели, ако ми трябват на дребно - троша ги в хаванче.

Любчеее, 
Да си изкараш прекрасно, страхотно, великолепно, любовно и не на последно място - ненадебеляващо  Че на такива местенца баклавичките биха опропастили и най-големия фитнес модел ... ужас!
И да ни пишеш чат пат, че ще ни е мъчно за теб 
А тая Кор Атак ще я пробвам. Нещо корема ли съм си разширила с тия дини, дето ги пердаша, кво ли стана - няма мазнина отгоре, но ми е напред, и не седи стегнато  Отврат. Знам си, само Шон Ше мЪ УпраИ 

Атари, писах ти за магнезия в другата тема. 

Атари, аз магнезия го пия защото много ми се схващат прасците, особено сега когато се амбицирах да тичам. Помага ми за схващанията, отпуска и не ме болят. Ти с каква цел искаш да го пиеш?

Люба, лек път и приятна почивка    Иии как искам и аз капойера, ама няма у наше село    Хубаво да си изкарате и хайде сега по една баклавичка на ден.. да се разбере, че си на почивка все пак 

Вив, освен дружно да ходим на терапия    Антисладкотерапия 

Цял ден чакам новата тема, за да си отчета първата тренировка с Кристин Къри, тази със собствената тежест, 35 минутната. 

ТДИ, благодаря за хубата темичка! 

Любче, приятна почивка. 
Аз за почти 3 седмици море имах само 1 тренировка, но от към храна бях желязна и доста бързо влезнах във форма.

Мерида, 

Къде, аз пак не видях?
Отчитам за днес 10 обиколки тичане с ниски колене, и 2 обиколки ходене на стадиона + упражнение за корем от Вив https://www.youtube.com/watch?v=kYcrMejXlw8&index=8&list … b0Q-Jm4IXFO_BxJ1O

Закуска: 1 малък шницел с домат, чушка и сиране
Обяд: 2 броя нектарини
СЗ: с кафето 1 бонбон мерси

ТДИ, благодаря за темата!
Пожелавам на всички да сте все така активни и мотивиращи! А на себе си пожелавам да съм по- стриктна с храната.

Люба, приятна почивка, наслади се момента !

П.П. В понеделник ще ми махат концитее, нямам търпение вече. . . . .

Добро утро и от мен!
Мерида, стискам палци всичко да е 6.
ТДИ, благодаря за новата тема! И мен, като вас двете с Вив, вечерите ме "събарят"
За днес отчитам тренировка за горна част-гръб, бицепс,рамо,трицепс. Тази седмица съм нещо флегма. И с храната се самозалъгвам, че съм ок( все едно не виждам ). Явно съм във фаза " стъпка назад", но познайте какво следва- фаза"две напред".
Забравих да пожелая прекрасна и разтоварваща почивка на Люба!
До скоро!

От около седмица усещам и аз такова схващане на прасците, най-вече сутрин, а и ми казаха, че спортуващи хора е добре да пият магнезий.

Вивиян видях, че си отговорила - благодаря ти и на теб   

А някакви други витамини пиете ли и какви, на кои марки? Аз навремето съм пила от тези разтворимите, но са ми ужасно сладки, като че ли са натъпкани със захари, в момента не бих ги повторила. Можете ли да препоръчате някои?

Любче, приятна почивка! Да покажеш снимки като се върнеш!
Атари, аз пия магнезий на Суправит. Мисля обаче да потърся нещо по- добро. Някой ще препоръча ли марка? Също така пия витамин В и Д.

И аз тук   Weekend-a ще съм в провицията и мисля да карам на импровизирани тренировки- скачане на въже, клекове, напъди, нещо такова. Приятна почивка на всички  

ТДИ, благодаря за темата!

Мерида, чакам добри новини.

Smile, мазнините в коремната и седалищната област изгарят последни. Просто трябва упорство и внимание най-вече по отношение на храненето.

OneAndOnly, какаовите зърна купувам натрошени.

Любче, наслади се на почивката, пък после - обратно на къра 

Атари, пия магнезий както против крампи, така и заради по-дълбок сън. Витамини не пия, понеже съм почти напълно суровоядец.

Липсва ми Тяна...

***

Преди малко се прибрах от първата си клубна тренировка. Нарича се Whipped!, продължи 45 мин. и треньорката е много готина. Правихме 2 кръга, като се въртяхме на 6 зони. За пръв път работих с въжета. Брех, майка им мечка, сериозно натоварват! Имаше още гирички, тръби и степове. Правихме клекове, подскоци, напади, бърпита, лицеви, ходещи планкове, клаймъри, руски усуквания, wall sits, и пр.

Ще се опитвам да ходя в Екуинокс 2-3 пъти седмично. Хареса ми структурираността. Както и това, че груповата тренировка те кара да блъскаш по-здраво.

През останалото време ще продължа да тренирам във фитнеса на входа.

Теденце, де да преяждах със сладко ... Аз преяждам с това, което може   постоянно тъпча нещо, докато не легна. Да се навечерям и да престана - това не е било ...   Я след малко ще си похапна доматче, я кайсийка, я парче месце, после диня ... и така. Докато не преям стабилно. Мислила съм много, понеже отдавна се боря с този ми проблем, стигнах до извода, че вечер търся самото усещане на преяждане, да съм натъпкана като патица, до гушата и да се наслаждавам на вкусовете на храните  
Това ако не е за психолог  
Светле, значи и ти към наща компания   Лоша работа ... Но както казваш, една назад, две напред. Дано!

Даниела, издигам ти паметник в темата!  
Да си на море и да си бетон с храната, за мен това заслужава поклон!!!