Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 36 отговора

Варна

Мнения: 848
каже те ми  newsm78някой исползвал ли е и как newsm78защото имам една книга ние и зоната  ooooh!но нещо не ми е ясно ooooh! newsm78 smile3511 smile3515
Цитирай

sofia

Мнения: 5 140
За първи път чувам за тази диета. newsm78
Цитирай

Толбухин

Мнения: 2 494
Дай повече инфо,нищо не ми говори
Цитирай

Пловдив

Мнения: 2 047
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=34229.0
виж тук
Цитирай

Варна

Мнения: 848
Уни ти спазвала ли си я newsm78не мога да ги разбера тези блокове newsm78
Цитирай

Пловдив

Мнения: 2 047
 След като изчислиш по колко блока на ден трябва да приемаш и в какво съотношение мазнини, протеини и въглехидрати трябва около седмица за да свикнеш на око да преценяш храната.
   Например виждаш кои са храните с въглехидрати и като знаеш  колко грама трябва да изядеш за деня си ги разпределяш както ти харесва. И изглеждат малко като грамаж на едно ядене, но като добавиш и мазнините  към тях и протеините и се получава стабилно хапване без гладуване.
   Записваш си на лист колко от трите вида трябва да изядеш за деня, после избираш какво ти се яде (напр. маслини, бекон,домати и др.). Решаваш колко пъти на ден ще ядеш и теглиш на везна колко бекон трябва да изядеш за един блок.
  Ама как се разбра какво ми се яде, а?  Laughing

 Ако има нещо питай какво точно ти е неясно.
Цитирай

Варна

Мнения: 848
Уни как да си изчисла блоковете newsm78ти на тази диета ли си  bouquetако си пиши ми на айсикюто Praynig
Цитирай

Варна

Мнения: 848
или ако искаш аз-283113319
Цитирай

Пловдив

Мнения: 2 047
    примерно меню -

 40 гр. пуешко (протеини) + хляб (тънка филия черен) въглехидрати + ядки (8 фастъка напр. Обикновено ядките са ти  мазнините

  друг блок
сирене (протеин) + плод (половин банан, череши и т.н. - въглехидрати) + ядки (бадеми) - мазнини

  още един блок
  пил. гърди (30-40 гр.) + фасул (това са ти въглехидрати - 1 чаена чаша) + маслини (3 броя - това са мазнините)
 

 на ден по колко блока - зависи от теглото и другите изчисления.  Всичко се тегли и приема в точния си грамаж.


  Мои близки са на тази диета, не аз. Ако имаш въпроси може и на айсикю, няма проблем.
Цитирай

Виена

Мнения: 1 247
Побутвам темата, вместо да пускам нова...
Днес си намерих книжките за "Зоната".
"Ние и зоната" е адаптарина за България, доколкото си спомням (от 4-те книжки само тая не можах да си открия, кой знае на кого съм я дала и е забравил да ми я върне)... Иначе в първата, "Зоната" от д-р Бари Сиърс, са описани подробно принципите за образуване на блоковете и начина за изчисление на дневните нужди.
Цитирай

Насред мъглата...

Мнения: 272
 Около година и половина преди да забрменея бях 92 кила Shocked! С помощта на Зоната за около 10-11 месеца - 68 кила!!! Забременях, родих, кърмих - 92(3,4...) кила Crying or Very sad! За около 5 месеца след спирането на кърменето - 80 кила! Отслабва се бавно, но не провисват кожи, например... И мъж ми се беше окръглил след сватбата - -12 кила с помощта на същата диета!!! Само че диетата (на всеки индивидуално) ни я прави диетоложка, че не мога толкоз аз да смятам  Embarassed Laughing!
Цитирай

София, Надежда 1

Мнения: 485
някой може ли да напише това, което е необходимо ,за да се сметнат протеините - за хора ,които нямат книгата
Цитирай

София

Мнения: 2 274
И аз съм виждала невероятни резултати върху моя много близка приятелка. Освен това влияе много добре на организма. А кг-те се запазват (т.е. не се качват отново).
Цитирай

Виена

Мнения: 1 247
Освен пресмятането на дневната нужда от протеини, въглехидрати и мазнини, трябва да се има предвид и съответното им съдържание в хранителните продукти. Както и да се следи добър или неприемлив е избора на някой продукт. Знам, че на пръв поглед звучи сложно, но всъщност не е трудно да се разгадае системата при подробен прочит. Така че, голямо писане трябва да падне тук, за да се постигне точност. На Славейков ги има и 4-те книжки. Най-удачно е да се снабди човек с тях и да си има "пищов" под ръка. Да си призная "Соева зона" само си я имам, изобщо не я ползвам. Чета предимно от "Зоната" и "Ние и зоната", която пък съдържа адаптирани с българската кухня рецепти.
Цитирай

София, Надежда 1

Мнения: 485
Благодаря
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 36 отговора