Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 20 отговора

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 149
Една книжка, която имам, на д-р Иван Топузов. Ще напиша основните принципи:
1. Отслабването е лично дело. За да отслабнеш, е нужно да мобилизираш всичката си енергия. Не трябва да се разпиляваш, като се обясняваш на всички, че пазиш диета, говориш само за това и пр. и пр. Остави на другите да забележат резултатите.
2. Билков чай и плодове. Добре е билковият чай да бъде индивидуално предписан от фитотерапевт, а плодовете да се ядат винаги на гладно (никога за десерт). До обяд - един вид плодове и чай.
3. Златното правило - закуските за деня (сутрин и следобед) - едни и същи, обядът и вечерята - еднакви (каквото ядете на обяд, това и на вечеря).
4. Хранете се по-често и по-малко.
5.Хранете се бавно.
6. Намалете солта и подправките, алкохолът - в минимални количества.  cheers
7. Правете по един разтоварващ ден седмично (на плодове и чай, или прясно мляко или кисело мляко). Аз го съчетавам с лунния календар.  Wink
8. Движете се повече и в по-бързо темпо (всеки ден трябва да се изпотите добре от физическо усилие).
И най-важното: еднообразие за деня, многообразие за седмицата. Което ще рече, че в един ден трябва да ядете две еднакви закуски и две еднакви основни хранения (едно и също на обяд и вечеря). Следващият ден се яде по същия начин, само че сменяте храната. Тоест, ако днес плодовете са били мандарини, утре да са ябълки, после портокали (и там, каквото се намира през дадения сезон).
Същото важи за основното хранене - ако днес ядете на обяд и вечеря, да речем, телешко със зеленчуци, то утре яжте спанак с ориз, примерно.
Еднообразие за деня, многообразие за седмицата.
Дано съм ви била полезна.   bouquet
Цитирай

София

Мнения: 2 956
  bouquet   bouquet   bouquet   bouquet   bouquet
Цитирай

Бургас

Мнения: 21
май трябва доста голяма воля за това  newsm78  Rolling Eyes ooooh!
Цитирай

Варна

Мнения: 1 120
Много полезно и вярно, благодаря ти  bouquet
Цитирай


Мнения: 433
а някой книжка за разделното хранене има ли?...изобщо съществува ли такава книжка за да знам дали да си търся
Цитирай

Paradise

Мнения: 3 090
Благодаря за интересните факти  bouquet  bouquet
Това доказва, че не бъркам, а съм на правилен път към постигането на мечтаните килца Smile Smile
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 934
 Наистина правилна информация много полезна при това.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 869
Имам диета на този принцип. Мисля да я започна скоро. Ако някой иска може да му я пратя.
Цитирай


Мнения: 5 391
Много полезно, благодаря  bouquet
Цитирай

Пловдив

Мнения: 8 383
Доста полезно и систематизирано, благодаря и аз  Blush
Общо взето това са правилата на разделното хранене, само това с киселото мляко не се вмества много, но пък ако се консумира самостоятелно, мисля че става  Crazy
Цитирай

София/Осло

Мнения: 4 542
Страхотна информация.   bouquet
Това са и повечето принципи на диетите Thinking
Цитирай

София

Мнения: 61
Лесно е да се напише, но е трудно да се приложи!Успех в свалянето на килцата на всички, особено на родилите по 2 дечица!
Цитирай

Pleven/Sofia

Мнения: 505
Mira v ако можеш ми я прати на лични! Благодаря предварително!
Цитирай

Все на втория етаж

Мнения: 5 801
Информацията е полезна, благодаря!  bouquet
Цитирай

Бургас

Мнения: 503
а някой книжка за разделното хранене има ли?...изобщо съществува ли такава книжка за да знам дали да си търся

''Принципи на разделното хранене''на Ян и ингре Драйз е чудесен вариянт
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 20 отговора