Може да се отслабне само с фитнес и една яка диета. По-скоро почти да не се яде. Може за стимул да се купи и някое хапченце от аптеката. Всичко друго е измама. Не знам какво мислите вие но аз започнах вече. Второто си дете родих на 85 кг. Ще видя до къде ще я докарам сега!!!
- Публикувана: 28 март 2006, 00:07 ч.
- Последно мнение: 31 март 2006, 16:22 ч.
Може да се отслабне само с...
, най-важното е правилен хранителен режим. Не можеш цял живот да си на диета, нито пък да ходиш на фитнес постоянно. И нали знаете, колкото по-бавно, толкова по-славно!!! 
Може и с яка диета, без фитнес, на който както му е удобно 
Успех!
Успех!
Нанасят страхотна вреда на организма.И мнооого положителни емоции
Може,може,аз така свалих за по-малко от година 20кг.....упоритост,воля и търпения и никакви сладки изкушения.....аз например не съм от тези които лесно се изкушават от разни сладкиши и тем подобни и успях благополучно.Сега си поддържам тегло 48 кг плюс-минус 1-2 кг ,като спозвам лунната диета,ям си нормално.
Но пък си е и до структура....това е отделен въпрос....
Но пък си е и до структура....това е отделен въпрос....
Аз качвам много бързо килограми.С двете си бременности качих по 25кг. и си мислех, че никога няма да ги сваля.Реших да правя упражнения,но на 3-4 ден се отказвах.Затова си помислих да намаля храната.Не успях-ядеше ми се.Тогава спрях да ям хляб.Все още ям всичко/дори сладко/, но без хляб.Сега съм 52кг., а преди 2г. бях стигнала 49кг.-без никакви упражнения и диети.
Ама то диетата си значи просто режим на хранене. Това, че някои са на драстични такива е друга тема за разговор. Истината е, че никой не иска да сваля 10 килограма примерно половин година, ама пък това е трайния вариант и здравословния вариант.
За мен изпитаната формула за отслабване е - фитнес + забравяне на безалкохолно, сладко и тестено. Основната храна и беше печено месо, яйца, сирене, мляко и салати.
За мен изпитаната формула за отслабване е - фитнес + забравяне на безалкохолно, сладко и тестено. Основната храна и беше печено месо, яйца, сирене, мляко и салати.
Хранителен режим, никакъв бял хляб и газирани напитки, ограничаване на пърженото, повече течности, фрешове, зелен чай. 
Може и с яка диета, без фитнес, на който както му е удобно
Успех!
Успех!
Ама то диетата си значи просто режим на хранене. Това, че някои са на драстични такива е друга тема за разговор. Истината е, че никой не иска да сваля 10 килограма примерно половин година, ама пък това е трайния вариант и здравословния вариант.
За мен изпитаната формула за отслабване е - фитнес + забравяне на безалкохолно, сладко и тестено. Основната храна и беше печено месо, яйца, сирене, мляко и салати.
За мен изпитаната формула за отслабване е - фитнес + забравяне на безалкохолно, сладко и тестено. Основната храна и беше печено месо, яйца, сирене, мляко и салати.
.....ама как да го забравя туй пусто сладко. 
При мен отслабването... е ген.
малко си бях подтиснала ген-а с противозачатъчни... Срещат ме комшийки и ме питат "ама ти какво правиш?"... "ми нощо не правя, спрях си противозачатъчните"
С яденето хич ме няма, през деня май деяна само с кафета. И само чакам да се затопли малко и да почна да карам колело
малко си бях подтиснала ген-а с противозачатъчни... Срещат ме комшийки и ме питат "ама ти какво правиш?"... "ми нощо не правя, спрях си противозачатъчните"
С яденето хич ме няма, през деня май деяна само с кафета. И само чакам да се затопли малко и да почна да карам колело
Много добре звучи това което казвате обаче какво да правим тези, които не можем да спазваме диети? Аз например щом започна някаква диета от типа - за закуска две яйца, за обяд без яйца и започва да ми става лошо, пада ми кръвното, получавам мигренозни пристъпи. А пък и тази работа със йо-йо-то дето сваляш 5 кг и качваш 7 съм го изпитала лично.
Най-лошото на здравословното отслабване, че докато му усетиш ефекта ще мине една година. И ако не си се отказал добре. Но малко хора имат толкова воля. Аз издържам вече четвърта седмица. За мен това е успех. Но по веднъж седмично си позволявам и нещо по-така. Иначе е много подтискащо.
Може и с яка диета, без фитнес, на който както му е удобно
Успех!
Успех!
Фитнес, плуване, колело, разходки и по-малко храна ! Противник съм на хапчетата !
Решението според мен е да се хапва редовно (без преяждане, естествено) през деня и просто да не се вечеря. По-добре е отколкото психическият и физическият стрес от гладуването. Като се прибави към това и малко движение и готово! При мен грижите около бебо са ми достатъчни да ме поддържат във форма (за сега) - за 2 месеца смъкнах 18 кг и по нищо не личи, че съм раждала. Сега малкият е на 7 месеца - всеки ден разходки, чистене и какво ли не ... Не се спирам по цял ден, а хапвам от всичко по малко! Успех на всички! 
ами лично за мен най-добро е диета с процедури за отслабване. Така свалих 11 кг, но не за друго а защото бързо се отчайвам като не видя резултат след 1 седмица, а с този метод имаше.
А иначе мога да споделя опита на една приятелка, която от 8 месеца ходи на фитнес ( почти всеки ден) и сваля но 2 кг на месец, без да е на диета просто се ограничава от към сладко, хляб, картофи и ориз.
А иначе мога да споделя опита на една приятелка, която от 8 месеца ходи на фитнес ( почти всеки ден) и сваля но 2 кг на месец, без да е на диета просто се ограничава от към сладко, хляб, картофи и ориз.
аз наддадох 30 кг. през бременността си, все още немога да ги сваля постоянно свалям после качвам, но не съм ги запазила трайно старите кила. последната диета с която отслабнах около 20кг. миналата година за около 2месе и половина беше ниско въглехидратната след това качих малко но аз и не съм се ограничавала, защото обичам да си угаждам. сега пак съм на диета свалих 5 кг. и продължавам с друга за да вляза в някакви норми за лятото. хубавото в цялата история е че кожата ми е като на барбарон разпъва се и се свива без да се наципи, т.е. нямам от така досадните стрии, не се появиха дори като бях бременна, фатката е да се мажете обилно цялото тяло с кремове за тяло.
От фитнеса не се свалят килограми. Само се прибират отпуснатите мускули. Даже, ако се тренира неправилно, може да се получи обратният ефект - мускулите да се напомпат.
С диета се отслабва временно, докато си на диета и после пак се връща старото тегло, а в някои случаи и отгоре.
Истината е в режима на живот, не само на хранене. Ако се храним както и колкото трябва, почиваме си и пием достатъчно вода, организма ни ще има правилен метаболизъм и ще изгаря ненужните мазнини, вместо да ги натрупва.
Едно леко ограничение на количеството храна, храненето в определени часове, но не и след 6-7 часа вечер и активно движение - ходене, бягане, плуване... правят чудеса
С диета се отслабва временно, докато си на диета и после пак се връща старото тегло, а в някои случаи и отгоре.
Истината е в режима на живот, не само на хранене. Ако се храним както и колкото трябва, почиваме си и пием достатъчно вода, организма ни ще има правилен метаболизъм и ще изгаря ненужните мазнини, вместо да ги натрупва.
Едно леко ограничение на количеството храна, храненето в определени часове, но не и след 6-7 часа вечер и активно движение - ходене, бягане, плуване... правят чудеса
От няколко месеца и аз съм качила няколко килца. Всеки месец преди М имам страхотен апетит. Относно резките диети съм против, мъжа ми сваля доста кила за кратко време с чай и плодове и после пак ги качва. Много е важно да не се преяжда, за да може организма да обработи храната, а и разделното хранене. Относно фитнеса: за отслабване много упражнения с малки тежести, пътека поне 30 мин., колело също, но на ниска скорост, трябва да се постигне потене. Говорих с една инструктурка и тя ми препоръча да си сложа колан докато карам колело за паласките. 
Мисля дали да не си взема едно колело за вкъщи.
Мисля дали да не си взема едно колело за вкъщи. Препоръчани теми