Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 8 апр. 2006, 12:58 ч.

йога

  • 5 832
  • 47
  •   1
Отговори
  • on the beach
  • Мнения: 521
мн харесвам йога,но нямам време да ходя.да знаете от къде мога да си изтегля филмчета или да видя от някъде упржненията от тази йога за отслабване? newsm78  bouquet

# 1
  • София
  • Мнения: 10 860
ТУК можеш да си изтеглиш Йога.
Хайде, после да кажеш резултата Simple Smile

# 2
  • on the beach
  • Мнения: 521
мерси много.аз се спрях на Crunch - Fat Burning Yoga.някой да е правил такива упражнения?

# 3
  • София
  • Мнения: 10 860
Срам не срам свалила съм си диета и йога и още една-много приятна, на брега на морето е снимана, но до сега нито веднъж не съм ги играла Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
Много би ми било интересно, ако някой сподели нещо повече. Дали би могло от йога да се стегне мускулатурата, да не е човек тека мекичък newsm78че на мен това ми е проблема. Слаба съм, но съм мека. #Cussing out #Cussing out #Cussing out

# 4
  • Sofiq
  • Мнения: 289
Разбира се, че може да се стегне мускулатурата. Повечето от тези филмчета се водят power yoga, което ще рече, че упражненията са малко по-силови и определено натоварват мускулатурата, наред с другите положителни въздействия върху организма.
Успех!

# 5
  • z point
  • Мнения: 412
подкрепям krassym - например упражнения за коремните мускули могат да се правят още първите дни след раждане, защото са съвсем щадящи, по-скоро разновидност на пранаяма. Поне при мен имаше ефект, въпреки че сама си сглобявах сериите вкъщи.Пожелавам успех!  bouquet

# 6
  • z point
  • Мнения: 412
ще пиша отново, за да мръдне темата нагоре Heart Eyes
Много бих искала да си пиша с момичета, които практикуват.Аз лично се занимавам на приливи и отливи от 13 години, даже имам и диплома за инструктор, но така и не се осмелих да преподавам Embarassed - засега само аз и малчо сме мои ученици Embarassed

# 7
  • София
  • Мнения: 385
И аз си свалих тези филмчета Simple Smile
Най ми пасна   Yoga Zone - Total Body Conditioning 40 минути (колкото спи малкия  Laughing) е и се чувствам страхотно. Другите филмчета които пробвах също не бяха лоши, но са по-дълги и/или по обучаващи.
Иначе 2 пъти ходих на йога в група. Беше страхотно!! Зареждам се за една седмица с положителна енергия Simple Smile За съжеление, не мога да ходя често Sad .

# 8
  • Мнения: 4 914
Yoga Zone - Total Body Conditioning и аз си я свалих,но още не съм започнала да я практикувам. Embarassed

# 9
  • Sofiq
  • Мнения: 289
ще пиша отново, за да мръдне темата нагоре Heart Eyes
Много бих искала да си пиша с момичета, които практикуват.Аз лично се занимавам на приливи и отливи от 13 години, даже имам и диплома за инструктор, но така и не се осмелих да преподавам Embarassed - засега само аз и малчо сме мои ученици Embarassed



Аз пък да ви се похваля, че вече мога да правя лотос Simple Smile Е, доста трудно правя позата, но скоро ще напредна. Сега обаче имам възпален седалищен нерв и едва ходя:(
А 13 години са си доста време. Майка също се занимаваше с йога около 15 г. /почти без прекъсвания/ и изглеждаше и се чувстваше страхотно.  Надявам се и аз да съм постоянна като нея Simple Smile

# 10
  • z point
  • Мнения: 412
Аз пък да ви се похваля, че вече мога да правя лотос Simple Smile Е, доста трудно правя позата, но скоро ще напредна.
Hug Hug HugБраво!
Мен малко ме объркват различните критерии за овладяване на една асана - според моя учител навремето, за да смяташ, че си овладял една асана, трябва да можеш без напрежение да я задържаш 2 часа и да медитираш в нея  newsm78 Но пък кой луд би стоял 2 часа на главата си или дори в свещ  Naughty
Да кажа за упражненията за коремните мускели веднага след раждане. Първо вижте в раздела пранаяма как се прави бастрика или капалабати (коремно дишане при което издишването е силово, а вдишването леко и по default). Същото дихателно упражнение действа идеално на мускулите на корема, ако се прави
1. Изправен стоеж, тялото наведено напред, торсът перпендикулярен на краката, гърбът изпънат.
2.Изправен стоеж, тялото извито максимално назад като лък.
От тези позиции на тялото се правят серии например 3х10 или 3х30, 3х100 Grinning
Дано не преповтарям нещо от филмчетата. Embarassed

# 11
  • Тук и Сега
  • Мнения: 2 883
чудесна тема!
Аз се занимавам от няколко месеца вкъщи.Имам няколко книжки от време оно,но вършат работа.Купих си и диск от Чибо(TСМ) с Ursula Кaрвен.Прави впечатление,че освен гъвкавите тела,участниците във филма са доста младолики-поне 10-15g. по-малко им давам.
Важно е да се прави йога всеки ден,а когато няма достатъчно време  поне няколко минути."Старите" йога са по-гъвкави от "младите".
Някои има ли впечатления от книгата "Светлина от йога"?

Мин. година случайно бях в местост "Узана",когато в хотел "Импулс" имаше семинар на йогите.Някой знае ли дали всяка година се провежда там и дали има някакви специални условия за участие?

# 12
  • Тук и Сега
  • Мнения: 2 883
Хей йогите,къде се загубихте?Асани ли правите?Simple Smile)

# 13
  • Sofiq
  • Мнения: 289
Chandra, аз също знам, че една поза за да е овладяна трябва да можеш да седиш в нея  много време, но нали все от някъде трябва да се тръгне и основния принцип в това отношение е постепенността, т.е. сега едва си преплитам краката, а после може и да задържам цял ден Simple Smile Хаха, кога ли ще е това?
 newsm78
чудесна тема!
Прави впечатление,че освен гъвкавите тела,участниците във филма са доста младолики-поне 10-15g. по-малко им давам.
"Старите" йога са по-гъвкави от "младите".
Аз наблюдавах миналата година едно състезание по йога. Имаше мъж и жена, на около 70 г. /може и повече да бяха/ и правеха такива чудеса...Както бяха легнали на пода, си качваха краката зад врата, провираха си ръцете под краката и ги сключваха пред гърди. Беше невероятна гледка! И определено не изглеждаха на годините, на които бяха.

# 14
  • z point
  • Мнения: 412
Light on yoga на Айенгар е много добра книга, доколкото знам - чела съм само извадки на англ. в нета, но май ще си купя бг изданието на Кибеа.Мисля, че Ани Павлова преподава по тази система, но може и да греша.
Моята най-голяма гордост по едно време беше, че свалих един диоптър от -3,но за съжаление не успях да задържа резултата  Embarassed



Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт