Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Бъдещи майки
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 80 отговора

Анкета

как да си набавя желязо без хапчета

 (Гласуването приключено: чт, 04 май 2006, 09:56)
Въведи твоя глас

... някъде преди лудницата ... до църквата!

Мнения: 968
Мами, помагайте!
На каква храна да наблегна, за да си набавя повече желязо?
Благодаря ви!
Цитирай


Мнения: 1 812
До колкото знам-спанак,коприва...такива храни..мисля,че и черврното цвекло,както и черен дроб,червено месо,боб,леща.
Цитирай

Abu Dhabi

Мнения: 7 987
да, спанак-коприва, зелениите. Освен това телешко месо и леща.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 701
Коприва, свинско месо (защото свинете ядат много коприва), дробчета (можеш да си правиш пастет от свински дроб, ако не го обичаш в натуралния му вид), кози продукти и всичко, което е червено - чушки, цвекло и т.н.
Преди 8 години, когато трябваше да набавям продукти с повече желязо за сина ми (имаше желязо недоимачна анемия) ми обясниха, че спанака няма толкова желязо колкото сме си мислели - имало грешка в десетичната запетая при изследванията преди години.
Успех в набавянето на желязо!
Цитирай

Пловдив

Мнения: 549
"Богати на желязо са червеното месо, черният дроб, обогатен с желязо хляб, боб ,  коприва и спанак."

"Желязо
Съдържа се най-много в месото, дроба, зърнените храни, бобовите растения, пълнозърнестия хляб, овесените ядки.
Съдържащият се в чаша портокалов(натурално изтискан) сок витамин С частично ще задоволи нуждата ви от желязо.
Ако не го унищожите с кафе и чай. "

Дано съм ти била полезна   bouquet
Цитирай

у наше "село"

Мнения: 922
...Ако не го унищожите с кафе и чай. "
Нямах представа... И като си помисля, че пия кафе сутрин и следобед Embarassed... Инак ям зелении Embarassed
Цитирай

София, на брулени хълмове

Мнения: 967
Освен по-горе изброените също и пълнозърнести храни особено овесени ядки и елда.
Цитирай


Мнения: 447
Наистина всичко що е зелено, хляб-небял, и другите. които момичетата са изброили.
Аз да допълня, че за да се усвои желязото, тук ме посъветваха да не приемам много мляко. Най-много чаша на ден и то 2-3 часа след приема на желязото(под каквато е там форма).
А таблетките дори ми изписаха в комбинация с фолиева киселина за по-добро усвояване т.е. портокаловия сок е почти задължителен Hug
Цитирай

София

Мнения: 5 399
Само че имаше някакви хитринки за приготвянето на тези храни, така че желязото в тях да се запази...  newsm78 Не помня къде се рових, но има статии как точно да се сготви спанака например.   bouquet
Цитирай

Плевен

Мнения: 177
Желязото се съдържа в лещата, магданоза,спанак ,боб,жълтък,черен дроб и сухи плодове.
Цитирай

БУРГАС

Мнения: 1 545
До колкото знам-спанак,коприва...такива храни..мисля,че и черврното цвекло,както и черен дроб,червено месо,боб,леща.
--------------------------------------------------------------------------------------------
 Peace
Цитирай

София

Мнения: 6 317
По принцип спанакът и копривата не са много добър източник на желязо, защото 1) желязото в тях не е от лесно усвоимото хем-желязо; 2)съдържат съединения, които пречат на усвояването на желязото от организма; 3) човекът изследвал съдържанието на желязо в спанак е забравил да сложи една нула след десетичната запетая.

Добри източници на желязо са:
броколите, бобовите растения, сладки картофи, бирена мая, цвекло, месо - черен дроб, червеното месо, жълтък, сухи плодове, овесени ядки, пълнозърнест хляб, ориз, миди,  и др.

Статия на английски
Цитирай
Червено цвекло т.е сок от него-малко е гадно на вкус но пък много помага,може да добавиш малко сок от ябълка да оправиш вкуса до някъде.а за черния дроб и аз знам че е мн полезен ,но някъде тук бях чела че не се препоръчва за бременни newsm78 много се зачудих ако някой може да обясни newsm78много обичам пастет а сега не ям въпреки че ми се е прияждало...
Цитирай

Пловдив

Мнения: 9 732
Също желязо се съдържа в кайсиите и още повече в сухите кайсии. Момичетата са упоменали сухите плодове, но в кайсиите количеството е най-голямо  Peace
Цитирай

London, Sofia

Мнения: 8 914
Всичко изброено до тук, а има също и витамини - изписваха ми ги когато бях бременна - ТОТ`ЕМА Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 80 отговора