Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 19 апр. 2006, 17:02 ч.

20 мита за отслабването

  • 4 449
  • 24
  •   1
Отговори
  • Варна
  • Мнения: 13 518
1. Може да се отслабне, като се употребяват нискокалорични продукти. Обаче благодарение на низката си калоричност тези продукти не ни засищат достатъчно и се налага да се храним повече. Ефектът е нулев, а освен това може да се предизвика и разширение на стомаха.
2. За затлъстяването е виновна захарта. Даже напълно да изключим всичко сладко от нашето меню, в много продукти се съдържат различни вещества, например нишестето, които организмът преобразува в захар. А и захарта е необходима на организма, защото тя е незаменим източник на енергия.
3. Трябва да се употребяват по-малко въглехидрати. Върху това  становище се базират различни диети, някои от които изключват от храненето и мазнините. Тези диети могат да ни помогнат, но след много дълго приложение. Всички възможни негативни последствия за организма все още не са достатъчно изучени.
4. Трябва да се яде често, но по-малко. Това твърдение не е доказано от никакви научни данни. Теглото се натрупва в организма въз основа на общото ежедневно количество храна и нейната калоричност. Няма никакво значение дали тя е изядена на два или десет пъти.
5. Може да се яде всичко, но да се изяжда само половината от необходимия порцион. Тази много модна заблуда може да ви помогне да отслабнете, но ще навреди на здравето ви – бързо ще усетите недостиг на витамини и други ценни вещества.
6. Гладуването може да ни помогне да отслабнем бързо и прочиства организма от вредни вещества. Можем да отслабнем, но при възстановяване на нормалния ни хранителен режим ще напълнеем дори повече.
7. Ананасите помагат да се отслабне, дори ако се употребява мазна храна. В ананасите действително се съдържат вещества, които разграждат мазнините. Но когато попаднат в стомаха, те се дезактивират и не могат да възпрепятстват натрупването на мазнини. Съвсем различен би бил случая, ако науката успее да изолира тези вещества от ананаса и създаде на тяхна основа специален медикамент.
8. Редовната употреба на слабителни чайове спасява от затлъстяването. Това е опасно заблуждение! Да се пие такъв чай се препоръчва само при постоянен запек. В противен случай може да се причини вреда на микрофлората на стомаха и червата, което ще доведе и до проблеми с имунната система.
9. Причината за затлъстяването е мазната храна. Но мастните киселини са необходими на организма, тъй като те са незаменимо звено при обмяната на веществата. При недостиг на мазнини възникват проблеми с жлъчката. В дневната ни доза храна трябва да има не по-малко от 20% мазнини.
10. Отказването от вечеря може да ни помогне да отслабнем. Този метод действа не върху всеки организъм. Решаващо значение има количеството храна, а не времето, когато е изядена.
11. За да си запазим фигурата трябва два пъти годишно да приемаме средства за отслабване. Този метод може да причини сериозна вреда. Ефектът от прилагането на този метод се постига или за сметка обезводняването на организма - тогава страдат бъбреците, или от слабителното действие - страдат стомаха и червата.
12. Редовните занимания със спорт премахват необходимостта от ограничаване в храната. Заниманията със спорт и движенията изгарят калориите, но не толкова интензивно, колкото ни се струва. Например един час джогинг изгаря само толкова калории, колкото се съдържат в един шоколад.
13. Посещаването на сауни и бани предпазва от напълняване. За съжаление това не е вярно. Организмът се отървава само от течностите, чието количество бързо се възстановява след утоляване на жаждата.
14. Масажът с твърди сухи четки или ръкавици може да ни избави от целулита. Това би било прекрасно, но за съжаление подобно механично въздействие не е способно да премахне мастното наслояване. Иначе такъв масаж е много полезен за кожата - тя става гладка и еластична.
15. За затлъстяването са виновни само продуктите с висок гликемичен индекс: картофи, хляб, макарони и т.н. Това не е доказано от науката. Гликемичният индекс определя относителната способност на един или друг продукт да се преработва в глюкозата на кръвта - индексът на глюкозата се приема за 100%. Само диабетиците трябва да внимават за този показател.
16. Употребата на продукти с високо съдържание на белтъци ще ни помогне да отслабнем. Да, тези продукти могат да допринесат за нашето отслабване. С този метод обаче не трябва да се злоупотребява, за да не се увреди работата на бъбреците.
17. Ако преди ядене изпиваме чаша леденостудена вода няма да повишим теглото си. При употребата на студена вода организмът действително “изгаря” калории, за да се стопли, но много малко  - за 1 литър се изразходват около 30-35 калории, което е равно на калоричността на бучка захар.
18. Обилната закуска “ програмира “ организма за обилен обяд и вечеря, затова е по-добре да не закусваме. Децата и хората, извършващи тежък физически труд задължително трябва да закусват пълноценно. За хората, водещи заседнал начин на живот, отказването от закуска също е вредно. А иначе - няма полезно преяждане.
19. Можем да ядем колкото ни се иска, но само до 6 часа вечерта. Това не е вярно, тъй като има значение общото количество и калоричност на храната за денонощие, а не часът на хранене.
20. Разделното хранене ни помага в отслабването. Всички методи на разделното хранене, например отделната употреба на белтъци и въглехидрати, от научна гледна точка са пълна безсмислица. Но тези методи помагат на човека да контролира и планира по-добре своето хранене.

# 1
  • София
  • Мнения: 5 103
Бих поспорила за някой от твърденията, но все пак темата не е за спор

# 2
  • London, Sofia
  • Мнения: 8 914
И изводът е?
 Mr. Green

# 3
  • Варна
  • Мнения: 13 518
Бих поспорила за някой от твърденията, но все пак темата не е за спор

Да, пуснах я като информативна

# 4
  • В страната на смърфовете
  • Мнения: 188
де да можех всичко да изпробвам, ама като все не стига времето Sad

# 5
Интересна тема за размисъл: ПАВОПИС!? Колко странно понятие. Пък и за какво ни е, нали и така ще ни разбират.
Обаче...
"...Бих поспорила за някоЙ  ..." Това означава, че авторът на обявата изразява желание да проведе спор с дадена / произволна ПЕРСОНА - някоЙ, не че е склонен да оспори дадено твърдение или твърдения, в който случай би поспорил с някоИ от твърденията.

Интересно, нали? как една мъничка бъква може да промени смисъла на изречението?

Но да видим и по-нагоре...

"... Обаче благодарение на ниЗката си калоричност ..."

ниСък = с малък вертикален линеен размер. Може да се отнася и за мярка, напр. ниска температура. Или енергийна стойност, както навярно се има прдвид в случая.

ниЗък = подъл, притежаващ ... съмнителни морални характеристики.

На времето като завършвахме 1ви клас ни даваха документ, удостоверяващ грамотност. Защо ли тази думичка не е вече на мода?..

# 6
  • Sf
  • Мнения: 806

ПАВОПИС!? Колко странно понятие.

бъква

прдвид

1ви


Да-а-а, "правопис" му казват. А друг ще попита: "А ти имаш ли свидетелство за завършен 1-ви клас? И какво те е накарало да се включиш в тема, не за да споделиш нещо, а анонимно да се заяждаш?!"

# 7
  • Варна
  • Мнения: 13 518
Ето затова трябва да се цитират източниците...сега обяснявай,че нямаш сестра. Ами това е-посипвам си главата с пепел- не си спомням вече откъде го  цитирах Embarassed

# 8
  • Мнения: 10 039
Друго си е да разбираш от павопис  hahaha

# 9
  • Варна
  • Мнения: 13 518
Ох, ще мога малко да измия срама от лицето си.... Hug
http://www.azgotvia.com/content/index.php?option=com_content& … 97&Itemid=572

# 10
  • Кацнала на едно дърво.
  • Мнения: 3 166
От собствен опит мога да кажа, че всичко това е вярно.
По въпроса за правописните грешки - днес ми попадна последният брой на сп. "Ева". Прегледах го набързо и не видях обещаните 100 предложения за есенно-зимния сезон.  newsm78 Затова пък видях няколко много груби правописни грешки, една от които беше възлюбената от всички нас думичка "стрий" (в мн.ч.).  Joy Joy Joy
Предлагам на анонимния редактор да пише до списанието, за да възтържествува справедливостта. Ура!  Mr. Green

# 11
  • Мнения: 4 342
Ух, какви теми пускаш бе жена  Rolling Eyes
Тъкмо се успокоявах, че 2 парчета сладоледена торта / преди малко ..../ и + 3 кила за 1 месец не е толкова много Simple Smile
Виж това за безсмислието на разделното хранене ми стана интересно. Грам не вдявам от биология, но винаги са ми звучали логично доводите за несмесване на белтъчини и въглехидрати  newsm78

# 12
  • Варна
  • Мнения: 13 518
Ух, какви теми пускаш бе жена  Rolling Eyes
Е,пуснах я през април...сега вече не вярвам в нея Joy Joy

# 13
  • Мнения: 4 342
Хихи, вярно  Sunglasses

# 14
  • Мнения: 6 167
Бих поспорила за някой от твърденията, но все пак темата не е за спор

Да, пуснах я като информативна

и да спорим, и да не спорим..
в крайна сметка всичко е баланс между прихода и разхода.
нищо ново под слънцето
все пак придържането към някакъв режим на хранене помага, това
за разхода.

пс: Откъде изпълзя тази демотивираща тема  Mr. Green

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт