Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Каква диета според вас трябва да спазва една кърмеща мама,наддала в повече10-12 кг.
Цитирай

Варна

Мнения: 4 819
Високо-мазнинна ниско-въглехидратна диета
С риск да съм вечната досадница, такава диета би ти свършила чудесна работа, има кърмачки и бременни, които се хранят по този начин или близо до него. Можеш да опиташ.
Цитирай

раковски

Мнения: 694
Ами аз кърмя вече осем месеца и дотук съм свалила 9 кила и упорито гоня 10.Незнам ,но бих ти препоръчала да изчакаш да се регулира напълно лактацията,защото при мен първите 3 месеца намалях ли храната ми намаляваше и кърмата-може би беше на психичана основа ,но знаеш ли?? newsm
Сега не спазвам строго определана диета-просот кърмя на поискване-сутрин закусвам с ябълка и кафе,на обяд салата и данон активия,след обяд ябълка,а вечер -опитвам със сълътка и месо.Често пъти си позволявам и сладки изкушения,но наистина съм ги свела до минимум.
Цитирай

София

Мнения: 4 838
 lidiana ,от кой месец почна ограничаването?
защото и аз бях забелязала ако не ям достатъчно-намалява...
та се чудя вече време ли ми е Smile)))
Ех,завидях ти чак:))))
Цитирай


Мнения: 1 202
Исайкова, във форум Кърмене този въпрос е дискутиран много пъти. Пусни си търсачката, ще излезе доста информация.
Успех с диетката!
Цитирай

спретната къщурка край селО Сливен

Мнения: 7 430
Аз никакви диети не правех, понеже започнех ли да се ограничавам и ми намаляше кърмата  Confused
...а като знам колко дебела се чувствах и че сега може отново да се повтори  Tired И по закона на Мърфи нио едно кицле не свалих  #Cussing out
Цитирай

София/Осло

Мнения: 4 542
Това ,което е описала лидиана като режим на хранене е много добро.Бих добавила само повече течности- чай, минерална вода и айрян.
Аз започнах когато бебчо беше почти на 4 месеца и сега съм по-слаба откалкото преди да забременея Peace
Цитирай

Все някъде

Мнения: 599
Болна тема Sad
От моята диета няма никакъв резултат. Ще пробвам и на Лидиана режима... че ставам все по-депресирана  Crazy
Цитирай

ВАРНА

Мнения: 663
lidiana ,от кой месец почна ограничаването?
защото и аз бях забелязала ако не ям достатъчно-намалява...
та се чудя вече време ли ми е Smile)))
Ех,завидях ти чак:))))
Точно за това НВД е идеална, защото  се храниш  на често и здравословно, а не гладуваш.
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 439
Аз почти си възвърнах формата, остават ми 2-3 кг и ще съм екстра. Не съм се ограничавала от нищо, но аз по принцип се храня здравословно и доста спортувам. Спорта не ми се е отразил отрицателно на кърменето, въпреки че тренирам интензивно. Аз не ям месо и НВД не е моят режим на хранене. Наблягам на зеленчуците, плодовете (умерено), салатите, кис. мл, извара, сирене и кашкавал (умерено), леща, мюсли без захар, пълнозърнест хляб (имам машина за хляб и в къщи се яде само домашно производство), кафяв ориз и от време на време картофи. От сладкото не мога да се откажа, но гледам да не прекалявам с количеството. Пия и по едно кафе сутрин с много малко мляко. Като се замисля - храня си се точно както и преди да забременея.
Цитирай

раковски

Мнения: 694
Ами и аз като Деси започнах след четвъртия месец да си слагам запор на храната.Отначало ,за да пробвам дали ще ми се отрази на кърмата все пак ядях повечко,но после като видях,че няма упасност и реших да стегна режима.Тези килограми са за 4 месеца-имам още 5 да свалям,но се надявам и от тях да се оттърва.Когато усетя,че съм гладна си пийвам водичка,а и кафе си позволявам по 2-3 на ден-усетила съм,че доста ми убива апетита.А и мисля,че кърменето доста помага.Едва ли иначе могат да се махнат толкова килограми за толква кратк време-кърмя поне по 6-7 пъти на ден-на поискване. Very Happy
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.