Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Бъдещи майки
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 20 отговора

В сърцето на любимите мъже!

Мнения: 1 039
Момичета, извинете ме, ако темата е обсъждана вече, но не открих нищо.

Питането ми е колко време след раждане може да се започне с тичането? И колко - с коремните преси? Говоря за нормално раждане, но ако някой знае и за след секцио, ще ми е интересно.
Цитирай

Самоков

Мнения: 307
http://www.biberonbg.com/info/fitnes_sled_rajdane_i.htm
http://www.biberonbg.com/info/fitnes_sled_rajdane_ii.htm
Цитирай

София

Мнения: 739
аз знам 3м. никакви упражнения, след 5тия по-силови. Нищо, че раждането е нормално. На организма е необходим време, да възстанови връзките особено в коремната област. По-добре изчакай малко, отколкото да ти стане нещо или някакво разтягане. Това е мое мнение и наблюдение. Някои мами започват да спортуват от първия месец, но всеки сам си преценява ползите и рисковете!
Цитирай

София

Мнения: 288
Аз родих на 12.02, а на 01.04 започнах усилено гимнастика и коремни преси  и се чувствам страхотно. Единствено упражненията, които натоварват кръста ги спрях, защото ме боли като го натоваря и започва нещо да пука и щрака.
Мисля, че е важно да са  спрели лохиите и да се чувстваш физически добре и можеш да започваш.
А, и друга лоша последица е че при усилени тренировки намалява кърмата. Така че не се пресилвай, ако кърмиш.
Цитирай


Мнения: 292
Зависи как е минало раждането и в какво състояние е перинеума. Моята лекарка ми каза че физически упражнения могат да се започнат едва след като той бъде напълно възстановен, което в моя случай беше три месеца след раждането иначе съществува риск за смъкване на коремните органи в по-късен етап от живота ти. През трите първи месеца ходех на рехабилитация със специални упражнения за раждали момичета за укрепване на мускулите на коремната стена и за прибиране на корема, а след това започнах с коремните преси.

Леко раждане   bouquet
Цитирай

London, Sofia

Мнения: 8 914
Зависи как е минало раждането и в какво състояние е перинеума.
Леко раждане   bouquet
Peace
Цитирай

Варна

Мнения: 670
6- 7 седмици след раждането можеш да започнеш да спортуваш интензивно.
Цитирай
Аз исках да започна още на 10-я ден ,защото се чувствах добре и не кърмих, но гинеколожката ми каза, че мога да започна с аеробиката не по-рано от 45-.я ден след раждането , ако всичко е нормално с мен /след преглед при нея/. Така започнах постепенно с натоварванията от 2-я месец и се чувствам супер. Така, че ти решаваш кога стига след контролния преглед всичко да е наред.
Цитирай


Мнения: 5 391
И аз се чудех, още не съм започнала най-вече заради това, че няма кой да гледа детенце
Цитирай


Мнения: 596
2 месеца след раждането , бях секцио Wink
Цитирай

София

Мнения: 5 374
НА мене за секцио ми казаха 6 месеца. За нормално не мога да се изкажа.
Цитирай

РусЙе

Мнения: 5 302
2 месеца след раждането , бях секцио Wink
А аз бях нормално Mr. Green

при всеки е различно
Цитирай

София

Мнения: 3 721
Различно. Зависи как се възстановяваш, установена ли е лактацията и т.н. Най-общо след 6-8 седмици можеш да започнеш с по-леки упражнения (или по-тежки, но за кратко) и постепенно да увеличаваш натоварването, като следиш дали не ти намалява кърмата.
Цитирай

София

Мнения: 711
Аз родих с операция и ми казаха поне 6 месеца никакви коремни преси. Моя приятелка роди пак така месец по-късно, но й казали още на 7-я ден, че може да започне с упражнения за корема, но леко. Иди че ги разбери.  smile3529
Цитирай

Amsterdam

Мнения: 799
Аз родих секцио и от мързел започнах чак сега (4 месеца след раждането). Ходя на аеробика, но още нямам наблюдения как се отразява върху кърменето.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 20 отговора