Тренировки

31 юли 2009, 14:50 ч.

Мнения: 47

Здравейте!

Бременна съм от един месец.Откакто разбрах съм спряла всички тренировки,най-вече по молба на приятеля ми.Лекарката ми каза да си тренирам колкото си искам,но мисля да я смениям така или иначе...
Досега съм тренирала тае-бо придружено с бягане на пътечка и други неща,които смятам ,че не са подходящи...

Някой тук тренирал ли е по време на бремеността и какво.... newsm78

Имате ли информация дали е хубаво или не?

п.с.Някой посещавал ли е аеробика за бременни в Пловдив(до кино Фламинго) Simple Smile

# 1 31 юли 2009, 15:01 ч.

Мнения: 8 231

Yaninche и аз тренирах преди да забременея, но с двама родители гинеколози твърдо ми забраниха тренировките до четвъртият месец. То и толкова ми стана лошо след 8 та седмица, че и да исках сили нямах. Сега се надявам, че след като се върна от море в средата на август ще започна леки тренировки.Адски ми липсва движението просто не е истина. Но нали е по важно детето да е добре. Пожелавам ти лека бременност.

# 2 31 юли 2009, 15:06 ч.

Мнения: 3 641

yanin4eto , зависи как ти се развива бремнността.Аз бях с предишна неуспешна и ина мне категорично ми забрани. Признавам много, много ми липсва фитнеса/станал начин на живот/. Но се издържа още малко Grinning

По принцип до 12-та седмица не препоръчват ,за да се закрепи хубаво плодния сак.После може лекички натоварвания, има и специална гимнастика за бременни, както и йога. Hug

# 3 31 юли 2009, 15:36 ч.

Мнения: 1 045

Аз си ходих на фитнес и АГ ме предупреди да внимавам с тежкото и пулс под 120.Други забрани нямах,карала съм лека бременност.
Лека и на теб Peace

# 4 31 юли 2009, 16:34 ч.

Мнения: 8 163

Най-добре е да си слушаш наблюдаващия лекар.

Иначе в групата на леките натоварвания спада и енергичната 30 мин. разходка (без задъхване) 3-5 пъти седмично, комбинирана с упражнения с леки тежести, чиято маса се увеличава на всеки 6 седмици. Перфектна тренировка, тонизираща и оформяща красиви мускули на ръцете. Аз това правя от години.

# 5 31 юли 2009, 16:40 ч.

София
Мнения: 12 554

Зависи от състоянието ти и от наблюдаващия гинеколог.

Определено обаче Тае-бо-то не е най-подходящият спорт за една бременна. Насочи се към плуване и гимнастика за бременни.

# 6 31 юли 2009, 17:16 ч.

Мнения: 56

Аз също спрях всякакви тренировки донякъде от страх, но основно защото нямах никакви сили в началото и поне до 4 месец нямах желание да рискувам след като и без това се чувствах като парцал. След края на 3-тия месец се чувствах добре, но имах ужасно много работа и не можех да отделя никакво време за тренировки, за което съжалявам защото станах абсолютно кюфте Sick

Много исках да ходя на плуване, но като споменавах тази си идея на някой доктор и той само ме плашеха и накрая се отказах Embarassed

Като влязох в последния триместър пак ми изчезнаха силиците и вече кратка разходка ми тежи ужасно! Сега излизам в 45 дневния болничен и се надявам по лека лека да правя някакви упражнения макар, че вече всичко ми е много трудно (то вече ставането от леглото си е сложнотия Crazy

)
Така, че мен ме наплашиха и така се стекоха нещата, че сега съжалявам за стоте кила които натрупах.
Не мога да ти кажа да рискуваш и да тренираш, но ако ти разрешат физическа активност и ти се чувстваш добре, не се отказвай!

Причина:

Причина: