Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 18 окт. 2015, 20:50 ч.

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 8

  • 94 474
  • 758
  •   1
Отговори
  • Мнения: 5 080

Румяна Илиева е инструктор по фитнес и хранене.

Доста от нас спазват нейни режими, тренират с нея и имат прекрасни резултати Simple Smile
Тук може да видите отзивите!

Ако искаш да ти бъде изготвен режим - влез тук  Party

Ако след изготвен режим лично за теб, те мъчи глад, имаш въпроси и не ги срещаш в книжката, която ти я изпратена - пиши на Руми!

В темата може да споделяме своите трудности, постижения, въпроси и да си помагаме взаимно  Hug
А занапред, който се престраши, може да публикува свои преди-след снимки  Peace

**********************************************************************
Всяка седмица Руми публикува нова тренировъчна програма, ето къде да ги следите.
**********************************************************************
В момента може да се включите и в най-новото предизвикателство FIT30.
**********************************************************************

Ето и едни от най-често задаваните въпроси:

Може ли да тренирам по време на цикъл?

С какви гири да тренирам?

Какви упражнения за корем да правя, за да го стегна?

Олеле, кантара показва повече! Grinning

Как да се храним на празник?

Ако искаш вкусни рецепти и разнообразни
тренировки всеки месец - включи се В КЛУБА!


# 1
  • Мнения: 620
Мери, благодаря за темата!  Hug
Днес - почивка, чистене, готвене и други такива 'приятни занимания'  Tired. Чуствам се по-уморена отколкото след тренировка Crossing Arms...

# 2
  • SA
  • Мнения: 3 146
Мери, благодаря за темата!  bouquet
Записвам се и аз трайно тук и се надявам всички да споделят само чудесни резултати!

# 3
  • Kyustendil
  • Мнения: 6
И аз да се запиша! Успех на всички!  Simple Smile

# 4
  • Мнения: 671
запис и лека нощ от мен Hug

# 5
  • Пловдив
  • Мнения: 5 138
Благодаря за темата
днес двойна тренировка , издържах а доста се чудех дали да я повтарям , доволна от себе си , но с храната се олях Sad
Хубава вечер Simple Smile

# 6
  • Kyustendil
  • Мнения: 6
Охх това уливане! И аз съм така седна ли няма спирка.... Руми кАзва: Няма проблем да прекалиш веднъж, ако преез останалото време си спазвал режим Simple Smile))

# 7
  • Мнения: 1 059
Ооо, Мери чудна, освежена тема  Hug
Нещо и предната седмица не ми се получи добре - само 2 тренировки сколасах да направя  ooooh! Ама хич не мога да си пренаредя режима с детската градина на детето  Crossing Arms Сега съм решила да започна да тренирам в обедната почивка - само дето хич не обичам да го правя яла, а до 12, ако не ям ще е една тренировка ... сървайвър по-скоро  Crazy

Иначе съм си сготвила обеда за седмицата - направих една тава свински пържолки, с малко масло, гъби и пушена бейби моцарела - мооозззъъъъкк  Mr. Green Сутрин си знам тиквена или кокосова палачинка с някакво сирене - имам сега биволско и филаделфия с подправки. Само вечерите са ми омазани понякога - но сега сме се отворили на таратор и някакво по-леко мезе с вино. Откак няма читави домати, а не ми се подхваща зеле с моркови, че това ни чака цяла зима, правя по една гигантска купа таратор и всички (най-много детето) ядем на корем  Blush

Мери кака, аз вече съм пускала преди и след снимки  Mr. Green Mr. Green Изпреварила съм темата един вид  hahaha

# 8
  • София
  • Мнения: 1 004
Мери, мерси за темата Hug

# 9
  • au bout du monde
  • Мнения: 440
Тук съм, след като приготвих храната за 2 дни Laughing

# 10
  • София
  • Мнения: 10 860
Мерче  Tired
Благодаря за новата тема и за старанието  Hug
Да взема да пусна и аз някоя снимка ли  ... ще си помисля.
Птиче, обяда ти е номер едно  Mr. Green

# 11
  • Слънце, пясък и пак слънце.
  • Мнения: 1 677
Благодаря за новата тема!!!  Hug
Аз имам още две седмици с Емили и като минат, отпочвам Фит30- ака  Laughing
Виждам го от Деня на Будителите някъде, като мисля един- два пъти седмично да заменям тренировка с пътека.  Peace

# 12
  • Пловдив
  • Мнения: 1 366
Хайде и аз тук и благодарско за темата  Simple Smile!
Днес правих опит с тренировка за напреднали и разтегнах мускул още на първото упражнение,а на второто спрях от болката.Сега ме е яд,че губя днешния ден,а най-вероятно и утрешния.Но нищо де,продължаваме напред както се казва Laughing.

# 13
  • Мнения: 671
Аз като почнах за напреднали преди 10-тина дена, от 34 мин стана на близо 50, не ги правих и до края целите упражнения  Grinning на някои просто не мога да ги направя все още  Hug и така  Hug Бавно спокойно и не с темпото на Руми, че тя много бърза  Grinning За такъв заек кат мене, промяната от начинаещи на напреднали е страшна  Mr. Green Ама пък аеробното в събота дет го правих беше  Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes
Да се оправяш Жижи и да си почиваш! Hug

# 14
  • Мнения: 1 059
За меките маргарини  Rolling Eyes, но си личи, че е кампания, защото и моята "любима" доцентка (поправка професор била вече)  и тя съвсем същото казва  Peace

Последна редакция: пн, 19 окт 2015, 16:51 от Птиците ...

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт