НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 696 662
  • 1 021
  •   1
Отговори
# 840
  • Мнения: 398
Ще се радвам да споделяш опит Simple Smile И аз в момента съм на режим , отделно си пия и добавка с широк спектър ползи за организма, но разчитам основно на усилията, които ще полагам.

# 841
  • Мнения: 4
Според мен основата на хубавото тяло и хармонията в организма е правилното хранене и това как се чувствате. Щастливия човек отделя много повече хормон на щастието и на растежа в следствие на което започва да отслабва и да се подмладява цялостно. Нещастния, стресирания и депресирания човек както са повечето в България е склонен към всякакви болести и наднормено тегло. Затова най-добрия метод е спокойствие, качествена храна поне 5 хранения дневно и повече усмивки.

# 842
  • Мнения: 398
Бързия, това е идеалния вариант, ама ежедневието е доста напрегнато и не ни помага. Постоянно сами трябва да търсим начини как и самочувствието и себеоценката ни да са добри.

# 843
  • Мнения: 15
Здравейте,незнам дали тук мога да споделя проблема си който според мен е свързан със задържане на вода.Немога по друг начин да си обесня как за една седмица ще кача 4кг.Започнах преди един месец да работя нощни смени докато малката ми свикне с яслата,карах 5 нощни смени премерих се 51 а бях 47,почивах 3 дена след това и когато се премерих бях 49кг,как така за една седмица свалям и вдигам кг.Усещам тежест в бедрата сърбеж и все едно са пълни с вода едни меки подути .Когато стана от сън не усещам тази тежест,обаче хапна ли нещо или кафе само да пия и веднага имам чуството че съм отекла.Някоя от вас имала ли е такъв проблем?

# 844
  • Мнения: 2
За добро здраве и красиво тяло е важно правилното хранене. Това е така, защото когато има "подреденост" на приемането на храни, всичко е наред. Важно е да се храним повече сутрин и обед, и по-малко вечер. Препоръчително е да се наблегне на плодовете и зеленчуците, и на тонизиращите напитки.
Бих била много благодарна, ако някой/някоя от вас ми каже нещо допълнително, свързано стемата.
 Simple Smile Simple Smile Simple Smile

# 845
  • Мнения: X
Аз по-скоро да си се оплача GrinningФитнес има на 1мин. от моята работа,но не ходя.Ям,но понякога е за да се натъпча,а не да се нахраня,осъзнавам,че има разлика.Май няма спасение,или изисква огромна воля.Аз от години имам един ужасен навик,който май се превръща в омагьосан кръг,а и ми струва доста пари-всеки път като реша,че ще спазвам диета и няма да се тъпча,си купувам някакъв отслабващ или антицелулитен продукт за тяло,ползвам максимум седмица и всичко спира  Grinning Уж за мотивация,а май смесвам две емоции накуп-от новия режим и новия продукт,регулярно изхвърлям козметика  #2gunfire Май само аз мога да си помогна,реших да споделя,не знам дали други хора тук имат подобен проблем и пристрастеност...

# 846
  • Мнения: 398
PELLI много е важно да имаш психилогическа подкрепа от околните. Вместо да даваш пари за козметики, чието предназначение е далеч от целта ти , опитай да си намериш за компания примерно човек от работата, с който да отскачате заедно до този фитнес на 1 мин?

# 847
  • Мнения: 4 170
Много полезна тема.  Peace Аз до сега съм пробвала диетата японско чудо и има ефект определено, а също и зелено кафе за отслабване. Ето в този сайт за отслабване намерих също много полезна иформация. Най-интересно ми беше за серотонинът във втората статия. Аз лично, когато съм щастлива и удовлетворена и правя неща, които ми носят удоволствие, естествено мисля много по-малко за храна, отколкото когато съм под напрежение.  Simple Smile

# 848
  • Мнения: X
PELLI много е важно да имаш психилогическа подкрепа от околните. Вместо да даваш пари за козметики, чието предназначение е далеч от целта ти , опитай да си намериш за компания примерно човек от работата, с който да отскачате заедно до този фитнес на 1 мин?
Лесно е да се каже,ще търся  Hug Никога няма да отида без някого,няма как да стане,даже познавам инструкторите,но си викам "Абе айде са и фитнес!" и е така...

# 849
  • Мнения: 8 163
А защо няма никаква информация за веган храненето?

Освен, че е най-чисто измежду всички възможни, то е и най-етично и най-екологично. Последното издание на списание New Beauty (зима/пролет 2017) казва, че "веган храненето е за тези, които искат да намалят риска си от раково заболяване и да се хранят много изчистено".

На първа страница в следващата тема може да дадете препратка направо към "Веганизъм, суровоядство и спорт". Там се обсъждат всички аспекти на здравословния начин на живот.

# 850
  • Sofia
  • Мнения: 1 050
Здравейте!
Искам да сваля 10ина кг
Бях на куркума и кориандър с кисело мляко. Не помогна
Реших, понеже имам и колит да пия чай от жълт кантарион, напоследък вземам в комбинация с други билки. Плюс Пробиотик и фибри за да се нормализира чревната флора и да могат витамините Б да си вършат работата , ама напоследък не ги вземам само чая и няма ефект.
Бях свалила 8 кг. И то без да се ограничавам  и не на определена диета.
Сега се чудя какво. Не ям месо. Риба, кашкавал и сирене от време на време. Не мога да започна Белтъчна диета. Пробвах без въглехидрати, но за малко и не получих ефект.
Само на плодове не е за мене.
Не се движа достатъчно от колата на работа и обратно. И там не повече от км
На 2 юли имаме сватба на дъщерята ще трябва да отслабна, но още не съм намерила диета и съм в чуденка.
Не закусвам. Само кафе. На обяд постно с или без хляб зависи от храната. На вечеря Малко маринована риба с бира и пак постно повечето време без хляб и пак не мърдам кг.
Дайте идеи моля.

# 851
  • Мнения: X
Това,че не закусваш е грешка,така забавяш метаболизма.Според мен си хапвай добре на закуска,на обяд по-малко,а на вечеря гледай да не е след 18ч.Решението не може да бъде толкова сложно,според мен.
/А аз съм голямо прасе с храната/

# 852
  • Мнения: 4 589
Аз свалих килограми с НВД и с много фитнес - кардио мин 45 мин и после упражнения за стягане. Сега година вече си ям, като внимавам, ходя поне 4 пъти в седмицата на фитнес.
Коремът ми все още има доста мазнинка, но предвид секциото, не знам дали някога ще мога да го възстановя.

# 853
  • Мнения: 8 163
Ani Ka, съвсем не е задължително да консумираш основно животински продукти, за да влезеш във форма. Яж меки плодове (дини, пъпеши, банани, тиква, папая и пр.) в комбинация със зеленолистни, които не дразнят колита ти (кейл, готвен спанак). Сладките картофи също са подходящи и са чудесни варени на пара и комбинирани с пасиран ананас или пъпеш.

Прави си супи (можеш да добавяш див ориз и брашно от киноа) и растителни бульони. Яж ферментирали храни (растителни млека, растителен кефир) или приемай пробиотици.

Ако искаш да пиеш допълнително протеин на прах, тези от конопено семе и от грах са обикновено по-лесни за храносмилане.

Кои мазнини можеш да ядеш? Авокадото и кокосът обикновено не водят до реакция, а в повечето случаи ядковите масла са по-лесно смилаеми от целите ядки.

Приемаш ли витамини и хранителни добавки?

# 854
  • Мнения: 350
Записвам се да слушам, рано или късно всички опираме до тази тема  ooooh!

Общи условия

Активация на акаунт