Здравейте дъщеря ми е на 15 години, висока е 1.62 и тежи 50кг.Според вас добре ли е?Аз мисля, че е напълно нормално не е пълна, но тя си е наумила, че е дебела.Има леко коремче но не е дебела.Август ще ходим на море и иска да отслабне.Какво мислите вие?Заслужава ли си режим на хранене и ако да какъв или просто трябва да спортува, с нея на глава не се излиза говоря и постоянно, че не е дебела и няма смисъл от диети, но не ме слуша.Как да я посъветвам?Очаквам мненията ви.
- Публикувана: 20 юли 2014, 18:17 ч.
- Последно мнение: 15 ян. 2016, 22:18 ч.
15 годишна тинейджърка отслабване и съвети
Мисля, че като зряла жена....хм, не би трябвало да се " връзваш" на тинейджърски щуротии. Всеки в тази възраст има разногласия с визията си. Израства се. Твоята работа е да помогнеш на дъщеря си затова.
Явно се съмняваш обаче , че е дебела, щом търсиш друго мнение.
Детето ти е нормално / ако си майката , де
/
Утре ще иска пластика на носа....
Явно се съмняваш обаче , че е дебела, щом търсиш друго мнение.
Детето ти е нормално / ако си майката , де
/Утре ще иска пластика на носа....
Не виждам нищо драматично в килограмите, че да се налага чак някаква строга диета (въпреки че килограмите седят различно на всеки). Ако не се чувства добре в тялото си може да и вземеш карта за някой хубав фитнес, може и някой по-актуален за да и е кеф да ходи там и инструктор да и направи програма и мисля, че всичко ще е повече от чудесно.
Или пък може да ходи на зумба, йога или нещо друго подобно, зависи от темперамента и интересите...
Или пък може да ходи на зумба, йога или нещо друго подобно, зависи от темперамента и интересите...
Дъщеря ти със сигурност не е с наднормено тегло, но дали е добре никой не може да ти каже. Тези килограми стоят различно на всеки. Аз лично съм 164 и се харесвам най-много на 47-48 кг. На 50 кг. вече започвам да се закръглям.
Но на каквито и килограми да си стегнатото тяло винаги изглежда по-добре. Така че ако можеш да я насочиш към спорт това е най-добрия вариант. Дори и да не е за отслабване винаги е добре.
Но и за храната ако може да намали боклуците - пържени, тестени, прекалено много захар, то със сигурност ще й е само от полза. Аз лично режим не спазвам, но броя калории, по принцип върши работа. Само е добре да не пада под 1200 калории дневно, защото толкова са нужни на организма да функционира нормално.
Но на каквито и килограми да си стегнатото тяло винаги изглежда по-добре. Така че ако можеш да я насочиш към спорт това е най-добрия вариант. Дори и да не е за отслабване винаги е добре.
Но и за храната ако може да намали боклуците - пържени, тестени, прекалено много захар, то със сигурност ще й е само от полза. Аз лично режим не спазвам, но броя калории, по принцип върши работа. Само е добре да не пада под 1200 калории дневно, защото толкова са нужни на организма да функционира нормално.
50 кг на 162 см са тамън, но е възможно наистина да изглежда дебела. Ако никога не е виждала спорт и е отпусната е едно, а ако има поне малка физическа актовност - съвсем друго. Щом има корем, сигурно има накъде да работи. Диета на тази възраст не одобрявам, но хранителен режим - да, да си избере някой, който й подхожда на вкуса и да си сметне минималните калории, под които е вредно да пада, все пак не искаме да гладува.
На 164 см са ми най-добре 50-52 кг и от тийнейджърските си години тежа все толкова, 53 вече ми натежават, 49 за мен са прекалено малко, но за друга жена със същата височина може да са добре.
Сестра ми, която е съвсем малко по-висока от мен (да кажем 168 см), тежи 60 кг, но тя се занимава доста сериозно с бокс и бойни изкуства, така че няма грам излишна мазнина, не е дебела, но е тежка.
На 164 см са ми най-добре 50-52 кг и от тийнейджърските си години тежа все толкова, 53 вече ми натежават, 49 за мен са прекалено малко, но за друга жена със същата височина може да са добре.
Сестра ми, която е съвсем малко по-висока от мен (да кажем 168 см), тежи 60 кг, но тя се занимава доста сериозно с бокс и бойни изкуства, така че няма грам излишна мазнина, не е дебела, но е тежка.
Винаги може да отреже сладкото, газираното, мазното... НО режимът (а не диетата) не е достатъчен. Трябва и движение, пробвайте плуване, баскетбол, волейбол...избор широк, каквото тя си избере. Мога да дам пример с едни познати - дъщеря им не е дебела, но постоянно е на диета 
Или поне така твърдят (за диетата). Оплакват се от целулит и тем подобни... викам хубаво де, защо не я запишете на спорт? При което отговора беше : ами тя нали е на диета? 
Идеята с фитнеса и хранителната програма е добра
Авторке, ти като майка я следи да не изпада само в крайности и тя ще извае тяло до морето 
Или поне така твърдят (за диетата). Оплакват се от целулит и тем подобни... викам хубаво де, защо не я запишете на спорт? При което отговора беше : ами тя нали е на диета? Идеята с фитнеса и хранителната програма е добра
Авторке, ти като майка я следи да не изпада само в крайности и тя ще извае тяло до морето 
Тази тема е от юли, но виждам, че се дават съвети 
Хранителен режим без спорт е равно на отслабване, но и външен вид, който е "мек", а може и направо мазничък да бъде. Това са т.нар. скини фат. Те изглеждат добре с дрехи, но без тях
Спорт без хранителен режим - да, в началото ще прибере малко обиколките, но храненето е много важно за спортуващи хора.
Решението - 3 пъти седмично спорт + подходящ хранителен режим.
Хранителен режим без спорт е равно на отслабване, но и външен вид, който е "мек", а може и направо мазничък да бъде. Това са т.нар. скини фат. Те изглеждат добре с дрехи, но без тях
Спорт без хранителен режим - да, в началото ще прибере малко обиколките, но храненето е много важно за спортуващи хора.
Решението - 3 пъти седмично спорт + подходящ хранителен режим.
Както са ти казали и другите - при тези килограми не може да се говори за наднормено тегло и затлъстяване. Но най-вероятно е отпусната и при нейната конструкция може и да изглежда пухкава. Но далеч не сте безнадежден случай и не ви трябват диети. Трябва ви хранителен режим ( да се махнат от рациона вредните храни) и повечко активен спорт. Запиши я на фитнес, но в началото да е с инструктор. Ако я пуснеш сама в залата без да има идея какво да прави и колко да се натоварва полезен ефект няма да има. Но може да се демотивира или даже да се контузи.