Jackie Warner - Personal Training with Jackie: Power Circuit Training [2009, фитнес, DVDRip, ENG]

Страницы:  1
Ответить
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 19-Авг-10 19:50 (13 лет 6 месяцев назад, ред. 23-Сен-10 06:49)

Jackie Warner
Personal Training with Jackie: Power Circuit Training



Год выпуска: 2009
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: указана отдельно
Описание: Work out with Jackie Warner, celebrity trainer & star of the hit TV show “Work Out.”
Television star, Jackie Warner, owner of Beverly Hills gym, Sky Sport & Spa, is known for sculpting some of Hollywood’s best bodies. Her renowned circuit training workouts command up to $400 per hour. Now you can experience Jackie’s personal training at home with the next generation of her signature circuit workouts. She’s added the Power Burn, an amped up addition to her famous formula for ultimate weight loss and accelerated results! These are maximum efficiency workouts that will give you the body-changing results in whatever training time YOU have available. Learn her secrets to shed unwanted pounds, decrease body fat, sculpt amazing abs, and tone to reshape your entire body. Jackie will be there to guide you every step of the way. 5 Powerful Workout Options for Real Body-Changing Results You choose your workout:
* 40-Minute Total Body Circuit
* 15-Minute Abs Only Circuit
* 15-Minute Lower Body Circuit
* 15-Minute Upper Body Circuit
* 15-Minute Total Body Circuit

Challenging, well-sequenced body-sculpting exercises — the same ones Jackie uses to train her celebrity clients. No fluff here, Jackie maximizes results by working every muscle to its absolute limit (“eventually the muscle will go numb, keep working!”). Each body-part-specific segment features three exercises that are repeated three times. The three exercises work the muscles in different ways; the three sets of repetitions let you progressively increase the intensity. The sequence always ends with a “power circuit” — a faster-paced, linked-together set of the earlier moves. Requires 2 to 10 lb. dumbbells. ©2009.
Level: Inter/Advan

Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 23.976 fps
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.


40 MINUTE TOTAL BODY=42:51
Формат: AVI
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 613 Kbps, 23.976 fps, 0.219 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Продолжительность: 42mn 51s

Warm up 00:00 - 02:05
QUADS 02:15 - 06:20
HAMSTRINGS 06:25 - 10:30
GLUTES 10:35 - 14:40
CHEST 14:45 - 18:50
BACK 18:55 - 23:05
BICEPS/TRICEPS/SHOULDERS 23:15 - 27:10
UPPER ABS 27:15 - 31:20
LOWER ABS 31:25 - 35:30
OBLIQUES 35:35 - 39:35
STRETCH 39:40 - 41:45
15 MINUTE ABS=16:50
Формат: AVI
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 638 Kbps, 23.976 fps, 0.222 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Продолжительность: 16mn 50s

* Warm Up
* UPPER ABS
* LOWER ABS
* OBLIQUES
* Stretch
15 MINUTE LOWER BODY=17:04
Формат: AVI
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 659 Kbps, 23.976 fps, 0.225 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Продолжительность: 17mn 4s

* Warm Up
* QUADS
* HAMSTRINGS
* GLUTES
* Stretch
15 MINUTE UPPER BODY=16:58
Формат: AVI
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 605 Kbps, 23.976 fps, 0.218 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Продолжительность: 16mn 58s

* Warm Up
* CHEST
* BACK
* BICEPS/TRICEPS/SHOULDERS
* Stretch
15 MINUTE TOTAL BODY16:19
Формат: AVI
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 726 Kbps, 23.976 fps, 0.234 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Продолжительность: 16mn 19s

15 MINUTE TOTAL BODY 42:55 - 59:15
* Warm Up
* Lower Body Circuit
Sissy Squat
Dead Lift
Ski Lunge
Power Burn - ...
* Upper Body Circuit
Alternate Press
Renegades
Arnold Press
* AB Circuit
Tall Sit Up
Tummy Tuck
Windshield Wiper
Power Burn - ...
* Stretch
Jackie Warner
Celebrity fitness pioneer Jackie Warner is proof that women can have it all. The successful entrepreneur and television personality has transformed the fitness world and garnered lots of fans along the way.
A Mid-western girl turned self-made millionaire at the age of 22, Jackie was inspired to pursue a career in fitness and nutrition after training a few close friends to dramatic life-changing results. Within a year, Jackie opened her first health center, Lift. The revolutionary fitness facility was the first health club in Southern California to accept health insurance for exercise.
In 2004, Jackie founded Sky Sport & Spa. Employing Jackie's complete approach to fitness, Sky Sport is the Nation’s premiere full service health and medical practice. Although frequented by fitness aficionados for years, Sky Sport was introduced to the rest of the world on Jackie’s hit television show, Work Out.
A docu-drama about Jackie's work and private life, Work Out chronicled Jackie's personal triumphs and challenges while running a multi-media fitness empire and navigating the often topsy-turvy world of romance. Fans were hooked. Jackie’s loving yet tough demeanor resonated with audiences across the world.
Jackie also co-founded the country’s premiere luxury fitness vacation, SkyLab. Hosted by Jackie, SkyLab was a six night/seven day life changing fitness retreat. Participants attend fitness education seminars, receive specialized nutritional counseling, and undergo group therapy that emphasizes critical areas, like overcoming personal challenges and goal setting.
Jackie can also add the titles of author and DVD star to her resume. She recently released her first book, the instant New York Times Bestseller, This is Why You’re Fat (and How to Get Thin Forever), and stars in the best-selling DVDs, ONE-ON-ONE Training with Jackie, and Personal Training with Jackie: Power Circuit Training. Jackie will release her next DVD Personal Training with Jackie: Xtreme Time Saver Training on October 5, 2010.
Jackie is also the face of a national health and wellness campaign for psoriasis sufferers called Fit in Your Skin. The program is personally meaningful to Jackie as she watched her grandmother suffer from the condition for many years.
Jackie will be making her return to television on September 6, 2010. She will be starring and executive producing a new series for Bravo called Thintervention with Jackie Warner.
Релиз от группы
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Гость


Гость · 09-Сен-10 10:42 (спустя 20 дней)

М,дааа. Присниться во сне такая барышня как на обложке курса - лопатой не отмахаешься. Зачем так себя уродовать а? Не знаю, что за курс но вид инструктора на обложке настораживает..
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 09-Сен-10 10:48 (спустя 5 мин.)

iho567
Да что ты... она ваще то нормальная...
Это художники перестарались!
Я бы на ее месте в суд на них подала бы!
[Профиль]  [ЛС] 

judoka050471

Стаж: 15 лет 2 месяца

Сообщений: 172


judoka050471 · 09-Сен-10 11:22 (спустя 34 мин.)

Да уж! Специфичное представление о красоте женского тела! Тут не только лопата, тут техасская бензопила понадобиться! Ей бы можно подумать о смене пола!
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 09-Сен-10 13:59 (спустя 2 часа 36 мин.)

judoka050471
iho567
Бросьте! Она очень даже ничего!
скрытый текст
Инструкторская проблема - твое тело должно показывать эффективность твоей работы
[Профиль]  [ЛС] 

Даше4ка

Стаж: 15 лет 4 месяца

Сообщений: 15


Даше4ка · 11-Сен-10 09:56 (спустя 1 день 19 часов)

15-мин тренировки здесь - это составляющие части 40-мин Total body?
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 11-Сен-10 11:02 (спустя 1 час 6 мин., ред. 11-Сен-10 11:02)

Даше4ка
Да, но со своей разминочкой и стретчингом...
То есть, если нет времени или желания, ты можешь просто включить 15-минутку... в ней есть все.
Девочки-мальчики, приглашаю!
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3139737
[Профиль]  [ЛС] 

skyjerboa

Стаж: 14 лет

Сообщений: 9


skyjerboa · 30-Сен-10 15:16 (спустя 19 дней)

Несмотря на то, что инструктор - женщина, упражнения все-таки мужские. Такой бодибилдинг в домашних условиях, только с минимумом железа.
[Профиль]  [ЛС] 

oksanau

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 9


oksanau · 20-Ноя-10 22:01 (спустя 1 месяц 20 дней)

Не волнуйтесь вы так о ее внешнем виде. Ей такой вид только на руку. Она в душе мальчик, и любит только девочек
[Профиль]  [ЛС] 

anomalia_anomalia

Стаж: 15 лет 1 месяц

Сообщений: 110


anomalia_anomalia · 27-Окт-11 13:11 (спустя 11 месяцев)

Оспадя, опять ругают хорошую фигуру, да что ж такое.
[Профиль]  [ЛС] 

171980

Стаж: 15 лет

Сообщений: 3


171980 · 27-Окт-11 23:02 (спустя 9 часов)

Спасибо большое, скачала все программы с Джеки Уорнер. Хорошие тренировки, эффективные упражнения и ничего лишнего:)
[Профиль]  [ЛС] 

nazkat

Стаж: 14 лет 4 месяца

Сообщений: 24

nazkat · 01-Апр-12 16:12 (спустя 5 месяцев 4 дня)

О какой эффективности идет речь? Суетливая барышня какая-то. Скачала тренировку, позанималась, полное отсутствие удовлетворения. Некоторые упражнения довольно интересны, но заниматься с этим тренером постоянно, я точно не буду. Мышцы не прокачиваются, делаешь упражнения и такое ощущение, как будто на месте стоишь. ТРЕНИРОВКА НЕ ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ! Слишком, слишком легкая.
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 02-Апр-12 03:04 (спустя 10 часов)

nazkat
спасибо за спасибо!
[Профиль]  [ЛС] 

pomodorino

Стаж: 12 лет 2 месяца

Сообщений: 78


pomodorino · 21-Дек-12 19:10 (спустя 8 месяцев)

А я вот Джекки полюбила. Не знаю как nazakat делала, что ничего не почувствовала, наверное гантельки маленькие были. На пресс вообще отличные упражнения, я в первый раз когда сделала, то потом кайфовала от того что пресс болел (со мной это редко случается). Вывод: Отличная тренировка, кому легко повышайте вес гантелей и концентрируйтесь на мышцах на которые направлено упражнение.
За Джекки спасибо!!!!
[Профиль]  [ЛС] 

nazkat

Стаж: 14 лет 4 месяца

Сообщений: 24

nazkat · 23-Янв-13 19:09 (спустя 1 месяц 1 день, ред. 23-Янв-13 19:09)

Olu6ka писал(а):
52266572nazkat
спасибо за спасибо!
Пардон, забыла сказать за раздачу и труды, а комментарии относились не к релизеру, а к тренировке.
Девочки, реально, вы УМНИЧКИ!!!
pomodorino писал(а):
56948653А я вот Джекки полюбила. Не знаю как nazakat делала, что ничего не почувствовала, наверное гантельки маленькие были. На пресс вообще отличные упражнения, я в первый раз когда сделала, то потом кайфовала от того что пресс болел (со мной это редко случается). Вывод: Отличная тренировка, кому легко повышайте вес гантелей и концентрируйтесь на мышцах на которые направлено упражнение.
За Джекки спасибо!!!!
pomodotino-pomodoretti? И вам спасибо за совет, я как то сама не додумалась потяжелее взять гантельки, упс, а у меня оказывается гантельки всего то на 3 кг...
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 24-Янв-13 01:24 (спустя 6 часов)

nazkat
[Профиль]  [ЛС] 

pomodorino

Стаж: 12 лет 2 месяца

Сообщений: 78


pomodorino · 18-Июл-13 15:07 (спустя 5 месяцев 25 дней)

Цитата:
pomodotino-pomodoretti? И вам спасибо за совет, я как то сама не додумалась потяжелее взять гантельки, упс, а у меня оказывается гантельки всего то на 3 кг...
Про то и речь, разве 3 кг- это большой вес? Упс
[Профиль]  [ЛС] 

vesbland

Стаж: 13 лет 11 месяцев

Сообщений: 1397

vesbland · 17-Авг-14 17:41 (спустя 1 год)

Очень славная тренировка. Ну может кроме пресса - ненавижу эти буржуйские кранчи, у той же Джеки есть спец программа на пресс без них. Все отличнейшим образом прорабатывается - сначала схватила гантели по 4 кг, но примерно с середины поняла, что если хочу закончить надо менять на 3 кг. Я, конечно, себя продвинутой не считаю, 25 раз инсанити не проходила))), но думаю данную тренировку можно рекомендовать и для начинающих (с небольшими гантельками), и для продолжающих. А маленькие тренировки - это просто песня! У каждой своя разминка/заминка, а то часто бывает разминка отдельно, заминка отдельно, куча файлов, ужасно неудобно. Эти маленькие треньки прям идеально для утренней зарядки.
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error