steli4ka s, много благодаря за отговора. Ще пусна всичко и разбира се, ще си запиша час и при ендокринолог да ги погледне.. главоболие, нарушен сън без причина, висок пулс и 4 дена подред си меря Т по 3-4 х на ден (след като в понеделник пак ми беше едно необичайно хладно) и 🙄все е или 35,5 или 35,8 🤨 почвам да нищя
- Публикувана: 1 май 2024, 11:02 ч.
- Последно мнение: 1 юни 2024, 10:14 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)
Рибай и аз бих яла редовно... ама няма как да стане 
Спомни си колко беше възмутена от цените на храни и прочие като си дойде за малко в България... А стандартът у нас е къде по-нисък от този където живееш ти. Не познавам много хора които могат да ядат хубав рибай стек колкото често им се яде. Не звучи красиво, знам. Ама това е положението.
Спомни си колко беше възмутена от цените на храни и прочие като си дойде за малко в България... А стандартът у нас е къде по-нисък от този където живееш ти. Не познавам много хора които могат да ядат хубав рибай стек колкото често им се яде. Не звучи красиво, знам. Ама това е положението.
Мдааа, скъпо е и тук, но според тукашният стандарт не е невъзможно. В България цените са скочили като тукашните. Заплатите май не.
Погледнах що за мръвка е рибая стек, телешка пържола с кост. Тук е деликатес в Тоскана, но я ядат в кървав вариант, т.е. запечена отвън и почти сурова вътре. Почти килограм е пържолата и може да ви струва до 80 евро в ресторанта. На ММ дъщеря му беше решила да ни води да ядем фиорентиския деликатес, но ний и двамата рекохме "твърдо нье"🤪 Туй няма да го ям. Иначе е деликатес. Виж вратна свинска пържола не отказвам.
Погледнах що за мръвка е рибая стек, телешка пържола с кост. Тук е деликатес в Тоскана, но я ядат в кървав вариант, т.е. запечена отвън и почти сурова вътре. Почти килограм е пържолата и може да ви струва до 80 евро в ресторанта. На ММ дъщеря му беше решила да ни води да ядем фиорентиския деликатес, но ний и двамата рекохме "твърдо нье"🤪 Туй няма да го ям. Иначе е деликатес. Виж вратна свинска пържола не отказвам.
Е то крехко телешко се пече по съвсем различен начин от типичната наша свинска тънка пържола... То не е досущ кърваво вътре, реално не е сурово и да тече кръв, но цветът си е бая червен наистина и може да се постреснеш Някои наистина го обичат твърде недопечено, ама medium също си има цвят не баш на сготвено в средата.
Моите хора докато се научат че пържолата от телето не трябва да е нарязана, нито пък опечена като тази от прасето... бая подметки се изядоха. Аз харесвам и двете, но по разбираеми причини ям основно свинско и пилешко, добре сготвени.
Някои наистина го обичат твърде недопечено, ама medium също си има цвят не баш на сготвено в средата.Моите хора докато се научат че пържолата от телето не трябва да е нарязана, нито пък опечена като тази от прасето... бая подметки се изядоха. Аз харесвам и двете, но по разбираеми причини ям основно свинско и пилешко, добре сготвени.
Здравейте, включвам се с моят прогрес. Преди пет месеца си открих инсулинова ризистентност homa index 3.34 сега ми е паднал на 2.83. Спрях сладкото на 90+процента, замених белия хляб с черен и ограничавам картофи, ориз, ходя поне 30 минути на ден, плюс някоя друга тренировка. Но прогреса ми се вижда бавен и явно трябва да включа още неща. Мислих си, че може би трябват тренировки с тежести. Дали ще имат добър ефект или храната е по-важна?
Здравейте, включвам се с моят прогрес. Преди пет месеца си открих инсулинова ризистентност homa index 3.34 сега ми е паднал на 2.83. Спрях сладкото на 90+процента, замених белия хляб с черен и ограничавам картофи, ориз, ходя поне 30 минути на ден, плюс някоя друга тренировка. Но прогреса ми се вижда бавен и явно трябва да включа още неща. Мислих си, че може би трябват тренировки с тежести. Дали ще имат добър ефект или храната е по-важна?
Не да включиш неща, а да изключиш трябва
Сладкото от 90% на 100, хляба от черен на никакъв, картофи и ориз от ограничени на никак. Не казваш и колко пъти на ден се храниш, при ИР някои лекари препоръчват малоумното "често и по малко", което ти държи инсулина висок, обратното трябва да е.
Виж и в началото на темата за какви дефицити да провериш и да запълваш, ако не си го направила това.
Тренировките са хубаво нещо, за тях няма кой да ти каже "недей".
Здавейте,
Днес си пуснах изследвания, за да видя какво се случва на 3-я месец от режима. Отдавна не бях изследвала витамини и тях също пуснах.
за 3 месеца Гликирания хемоглобин е паднал от 5,85 на 5,57, а Глюкозата на гладно от 6,35 на 5,76.
Обаче има нещо много странно. Реших да сравня моя глюкомер. Сутринта вкъщи се премерих с него accu check instant - глюкоза 4,9. 15 минути по-късно в лабораторията от венозна кръв ми излезе 5,76. С кола отидох. Дали е нормална тази разлика между периферна и венозна кръв или да се съмнявам в глюкомера си?
Също феритина ми е нисък. Дали това е причината да се чувствам уморена?
Изследванията ми:
Днес си пуснах изследвания, за да видя какво се случва на 3-я месец от режима. Отдавна не бях изследвала витамини и тях също пуснах.
за 3 месеца Гликирания хемоглобин е паднал от 5,85 на 5,57, а Глюкозата на гладно от 6,35 на 5,76.
Обаче има нещо много странно. Реших да сравня моя глюкомер. Сутринта вкъщи се премерих с него accu check instant - глюкоза 4,9. 15 минути по-късно в лабораторията от венозна кръв ми излезе 5,76. С кола отидох. Дали е нормална тази разлика между периферна и венозна кръв или да се съмнявам в глюкомера си?
Също феритина ми е нисък. Дали това е причината да се чувствам уморена?
Изследванията ми:
Скрит текст: 
Доста нисък е феритина, желязото също е ниско - близко до долна граница, хемоглобина също. Да си карала грип или ковид скоро? А желязосъдържащи храни приемаш ли? Като е нисък феритина води до умора.
За глюкомера - и при моя се получава така и не знам къде е истината. Четох, че не е голяма разликата между капилярна и венозна кръв.
За глюкомера - и при моя се получава така и не знам къде е истината. Четох, че не е голяма разликата между капилярна и венозна кръв.
Ако искаш да сравняваш твоя глюкомер с лабораторията, най-добре да го носиш с теб като отидеш и да мериш по същото време когато ти вземат и те пробата. Иначе няма как да знаеш разликата дали е от глюкомера или от това че е минало някакво време и евентуално и се е случвало нещо между двете. Иначе ако се съмняваш в глюкомера, провери батериите и виж и лентичките дали са в срок на годност.