Не мисля да спирам или да намалявам. Не се знае колко се усвоява от слънцето, а да рискувам да си пека бялата кожа без слънцезита просто за мен не е вариант.
- Публикувана: 10 май 2024, 01:17 ч.
- Последно мнение: 31 май 2024, 17:05 ч.
Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...6
Като знам предни време една колежка как се изследва тъкмо след връщане от 2 седмици на морето и беше с жесток дефицит... не лежа аз на тая кълка. И това към края на лятото, т.е. вече и доста време се е разхождала навън на слънце и преди да отиде така ударно на плаж. Не става чак със сериозен тен, да кажа че заради него не е "събрала" витамин Д. И без това говорим за спиране на поддържащи, т.е. невисоки дози, а не докато се наваксва дефицит защото второто пък изобщо не бих си го помислила.
Иначе и аз съм доста бледолика и до преди няколко години изгарях дори и при кратко излагане на слънце. Няколко минути ми бяха достатъчни да се зачервя. Жалко че не съм се изследвала тогава, започнах да приемам витамин Д малко напосоки, защото имах и други основания да смятам че ми е малко. Съответно и дозите ми не са били някакви много впечатляващи, не бяха и по 500-1000 единици де. И ти да видиш, последните години не съм изгоряла ни веднъж. Не говоря за плаж, на такова не ходя, просто нормално ходене из градска среда без слънцезащита. Това не си бях и мечтала че ще е възможно.
Иначе и аз съм доста бледолика и до преди няколко години изгарях дори и при кратко излагане на слънце. Няколко минути ми бяха достатъчни да се зачервя. Жалко че не съм се изследвала тогава, започнах да приемам витамин Д малко напосоки, защото имах и други основания да смятам че ми е малко. Съответно и дозите ми не са били някакви много впечатляващи, не бяха и по 500-1000 единици де. И ти да видиш, последните години не съм изгоряла ни веднъж. Не говоря за плаж, на такова не ходя, просто нормално ходене из градска среда без слънцезащита. Това не си бях и мечтала че ще е възможно.
Как точно работи не ми е ясно, аз дори си мислех че е съвпадение при мен, докато не срещнах и други да разказват същото. На някои дори т. нар. слънчева алергия се подобрява след запълване.
Аз чак така не съм бивала, но е факт че дълги години не бях хващала тен изобщо, не можех да си позволя толкова излагане защото изгарях. А имам ясни спомени че като малка хващах тен, така че беше ясно че нещо се е променило. Досущ кафява няма как да стана, аз съм бледа поначало, но определено хващам тен.
Аз чак така не съм бивала, но е факт че дълги години не бях хващала тен изобщо, не можех да си позволя толкова излагане защото изгарях. А имам ясни спомени че като малка хващах тен, така че беше ясно че нещо се е променило. Досущ кафява няма как да стана, аз съм бледа поначало, но определено хващам тен.
Откриха ми дефицит на вит.Д под 10 нг/мл, което си е тежък дефицит. Симптомите ми бяха умора, болки тук и там и апатия. Ендокринологът ми предписа за 14 дни 20000 единици/ден и после поддържащо- 2 пъти в седмицата по 5000 единици. След първите 10 дни всички оплаквания изчезнаха като с магическа пръчка. Пия и магнезий. След 1,5-2 мес. ще си направя контрола, понеже се притеснявам, че калцият ми си беше в горната граница, а не ми каза да пия витамин К.
Костната ми плътност е в норма, щитовидните също, но тежкият дефицит на вит.Д поражда въпроса, къде в организма е истинският проблем.
Костната ми плътност е в норма, щитовидните също, но тежкият дефицит на вит.Д поражда въпроса, къде в организма е истинският проблем.
Здравейте ,благодаря за новата тема.
Искам да попитам Хидроферол някой дали е приемал, изписаха ми го за ниски нива на вит.Д
Всяка седмица по една капсула за месец, след това на две седмици по една капсула след три месеца контрола.
Споделете какво мислите?
Дениз ще се радвам да се включиш, благодаря ти.
Искам да попитам Хидроферол някой дали е приемал, изписаха ми го за ниски нива на вит.Д
Всяка седмица по една капсула за месец, след това на две седмици по една капсула след три месеца контрола.
Споделете какво мислите?
Дениз ще се радвам да се включиш, благодаря ти.
Явно е коментирано, но съм пропуснала - по какъв начин запълването на дефицита на витамин Д предпазва от слънчево изгаряне?
Все пак не очаквай кой знае какви чудеса само от вит. Д - едно от условията да не изгаря кожата е да не си в дефицит на вит. Д., но, има и много други
Вит. Д може да се приема и след излагане на слънце, пак с тази цел:
ПП. За изгарянето на кожата: ползвам един комплекс от витамини, минерали, ЕМК, суперхрани... , които съм подбрала на база ефекта, който имат върху кожата - напр. по-добра хидратация, равномерно образуване на тен, предпазване от вредните УВ лъчи (В и А)( фитоен и фитофлуен - безцветни катореноиди), подпомагане локалния имунитет на кожата, синтез на колаген, противовъзпалително действие и т.н. и които се приемат поне месец преди излагане на слънце.
Благодарение на тях, кожата ми не се зачервява (т.е. няма го това изгаряне - зачервяване и болка при допир) а директно потъмнява. Ако искаш пиши на ЛС, ще ти ги пусна, за да не спамим с тази тема. Не че са тайна - пускала съм ги много пъти през годините
.
0.266 мг в капсула, но това не е същата форма на витамин Д като във Вигантол и в повечето други добавки, така че дозировката е по-различна там. В смисъл че числата дето бистрим през повечето време се отнасят за Cholecalciferol колко да е, а това е направо 25(OH)D3 в който той се превръща в тялото.
Какви са препоръките за прием на вит Д при кърмачки някой наясно ли е?
Като се има предвид, че детето си приема отделно по 1000IU на ден
Като се има предвид, че детето си приема отделно по 1000IU на ден
Ето една табл. за ориентир:
Откриха ми дефицит на вит.Д под 10 нг/мл, което си е тежък дефицит. Симптомите ми бяха умора, болки тук и там и апатия. Ендокринологът ми предписа за 14 дни 20000 единици/ден и после поддържащо- 2 пъти в седмицата по 5000 единици. След първите 10 дни всички оплаквания изчезнаха като с магическа пръчка. Пия и магнезий. След 1,5-2 мес. ще си направя контрола, понеже се притеснявам, че калцият ми си беше в горната граница, а не ми каза да пия витамин К.
Костната ми плътност е в норма, щитовидните също, но тежкият дефицит на вит.Д поражда въпроса, къде в организма е истинският проблем.
Костната ми плътност е в норма, щитовидните също, но тежкият дефицит на вит.Д поражда въпроса, къде в организма е истинският проблем.
20,000 за 14 дни добър вариант, но тези "2 пъти в седмицата по 5000" след това ще ви спънат сериозно напредъка.
Работещата формула е 20-15-10.
Къде реално е проблемът е добър въпрос, защото при около 50% от случаите на остър дефицит на вит. Д (около или под 10ng/ml (25nmol/l) се крие друга причина. Зависи и с какъв точно дефицит сте били.
Съветвам да си изследвате калций, фосфор и паратхормон.
---
Здравейте ,благодаря за новата тема.
Искам да попитам Хидроферол някой дали е приемал, изписаха ми го за ниски нива на вит.Д
Всяка седмица по една капсула за месец, след това на две седмици по една капсула след три месеца контрола.
Споделете какво мислите?
Дениз ще се радвам да се включиш, благодаря ти.
Искам да попитам Хидроферол някой дали е приемал, изписаха ми го за ниски нива на вит.Д
Всяка седмица по една капсула за месец, след това на две седмици по една капсула след три месеца контрола.
Споделете какво мислите?
Дениз ще се радвам да се включиш, благодаря ти.
Обикновено тази форма се дава на тежко болни в интензивни отделения. Ако случаят ви не е такъв, нямате причина да минавате през тази схема, най-малкото защото препаратът е сравнително скъп. Не че пречи, просто ми се струва излишно, освен ако ситуацията ви не е по-специфична. Иначе съвсем спокойно можете да си вземате 'обикновен' вит. Д и да си вдигнете нивата по 'нормалния ред'.
И при вас е от значение какви нива са били измерени.