BG-Mamma

Красота => Спортуващи => Темата е започната от: OX'AMAH в вт, 02 авг 2016, 14:19



Титла: Спорт и целулит
Публикувано от: OX'AMAH в вт, 02 авг 2016, 14:19
Здравейте има ли хора, които са си оправили целулит със спорт?


Аз се храня здравословно вече 6-7 месеца. От същото време съм отслабнала с 5-6 кила. Имам още за сваляне, но предпочитам да го карам много бавно, защото се пробваме да забременяваме.


Аз съм с ужасен тип фигура за целулит. Имам си мускули и атлетично телосложение, но понеже теглото трупам предимно по бедра и дупе (тип джей ло) имам ужасен целулит . Може ли със спорт да се махне това нещо?

Засега си спортувам леко и умерено . Бягане и вдигане на тежести основно, както и много ходене. Ходя и на сауна уж да се маха задържане ан вода ако има. За съжаление нищо не помага.

Има ли някой победил целулита с по-интензивен спорт? На мен целите бедра и дупе са ми във видим целулит, не съм виждала толкова ужасяващ случай като моя, при положение, че имам макс 4-5 излишни килограма, плосък корем, неголям бюст, супер ръце и тн. Тип круша в пълния смисъл на думата.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: BGM532370FM в вт, 02 авг 2016, 14:57
Пробвала ли си към тренировката да включиш и клякания? Според мен ще има ефект.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: OX'AMAH в вт, 02 авг 2016, 15:04
да, разбира се. нали тренирам с тежести. това включва клекове с тежести, напади или там както се казва.. Правя малко повторения с тежести. може би да намаля тежестите и да увелича повторенията?

Аз да си каа, че имам доста мускули в тази част на тялото, но над мускулите е обилен слой мазнина и целулит.  Чудя се за скачане на транплин/въже? да не би да имам проблеми с лимфата? 


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: BGM532370FM в вт, 02 авг 2016, 15:07
Може би по-интензивно кардио тогава. И разни там антицелулитни мазила.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: OX'AMAH в вт, 02 авг 2016, 15:26
мерси много ще пробвам, но особено много ще съм  благодарна за съвети на хора, при които нещо е помогнало конкретно. Тоест, имали са целулит са го намалили.  Защото теорията все пак е по-различна от практиката.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: BGM532370FM в вт, 02 авг 2016, 15:30
Мен също ме чака борба с много целулит. Сега съб бременна и термина ми е след две седмици. Качих много килограми през бременността(от 52 станах почти 90). Естествено придобих ужасен целулит и сега просто не мога да се понасям такава.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: Like_Smoke в вт, 02 авг 2016, 15:31
Интензивни масажи, които дренират тъканите и подобряват кръвообръщението + много вода.
Другото е храната  - минимум сол, никакви газирани напитки, минимум преработени храни със захар и брашно.

Спортът помага дотолкова, че оформените мускули "изпъват" леко кожата над тях.

Истината е, че ако си предразположена към целулит, то вероятността да го махнеш изцяло граничи с нула. Можеш само да подобряваш положението.

Не искам да те разочаровам, но имам познати жени, които отговарят на описаното от теб - няма тотално решение.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: RainDanceMaggie в вт, 02 авг 2016, 15:33
Ще споделя моя опит: много изчистен хранителен режим с намалени калориии (средно 1200 на ден, но зависи от кг, ръст метаболизъм), трениране с тежести (но не розовите гирички) 4 пъти седмично + кардо с пулс в зона на горене на мазнини - между 30 и 50 мин., 1 ден отделен само на кардио! Отслабнах, изчистих мазнините, махна се и целулита, но тъй като този режим беше прекалено интензивен за мен, след като спрях си върнах и мазнините и целулита  :lol: Да, видях се с тялото, което искам, но бях гладна и нещастна. От тогава ми се промени  мирогледа и осъзнах, че не мога хем да бъда щастлива, хем да имам тялото - мечта, защото не мога да му платя масрафа (така ли се казва  :lol:). Храни се изчистено, тренирай и резултатите няма да закъснеят, но не гледай и фотошопнатите снимки на манекенките, защото и те самите едва ли се познават като се видят.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: OX'AMAH в вт, 02 авг 2016, 15:33
Мила Надя, най-важното е, че си бременна , да си здрава ти и бебето!!! Аз даже не съм и бременна и си имам целулит. Но аз съм доста по-голяма от теб, де. Роди и после ще се оправяш с всичко:) При бременността е от хормоните и после се оправя уж. Леко раждане !

РейнДенсМаги, много благодаря, значи кардио 5 пъти, тежести 4 пъти, така ли?

Аз засега правят следното --ям около 2000 -2200 калории на ден, но много чисто без никакви изкуствени храни, захари, алкохол въглехидрати ограничени до 25%-30%. Единственото ми прегрешение е кофеин, който ще спирам. кардио 2-3 пъти седмично тежести 2 пъти седмично. сауна 2 пъти седмично. С това много постепенно отслабнах. Но още няма целулитен прогрес. Ще увелича кардиото и тежестите до описаното от теб. Калориите не искам да намалявам да не би да си повредя фертилността.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: ketita в вт, 02 авг 2016, 15:43
На мен ми казаха да пробвам интензивни масажи с груба гъба или 4етка.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: RainDanceMaggie в вт, 02 авг 2016, 15:45
Аз казах какво проработи при мен, но допълних, и че не бях щастлива от висене по 1.5ч във фитнес залата и непрестанно ядене на пилешки пържоли. Щом пък и за дете мислиш по- добре си продължи режима по старо му, хубаво си го започнала, и не се терзай, че кожата ти не е гладка. Можеш да добавиш и някакви масажи или сухо четкане. Не виждам как кофеина ще ти пречи   :thinking:  
Дори и да удължаваш времето за спорт го прави постепенно.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: penchenceto в вт, 02 авг 2016, 16:00
Приемай много течности, в комбинация с тренировки, балансирано хранене и нансяне на някакъв антицелулитен крем или етерични масла.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: Saudadе в вт, 02 авг 2016, 16:14
Не виждам да сте споменали за вендузите, а те са доста полезни в това отношение, доколкото съм чувала. Ето в този пост на Адри (http://www.mybeautymadness.com/2016/04/blog-post_19.html) според мен е събрана много полезна информация и само се каня и аз да започна да действам в тази посока, но засега само се каня  :lol:


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: OX'AMAH в вт, 02 авг 2016, 17:46
Благодаря много! ще прочета всичко и ще се задействам. При мен изобщо май става дума за диспропорция на тялото. Даже май си мисля за липосукция понататък, след раждане.

Вендузите ще ги приложа звучат много екзотично :)))


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: Google76 в вт, 02 авг 2016, 18:12
Моя скромен опит - целулита никога не се "маха", но може да се скрие. Аз си имах преди да започна да тренирам. Сега пак имам и се вижда, когато започна да си стискам краката с ръце, но иначе не се вижда, докато си живея нормално. При мен са 2 пъти седмично сериозни силови тренировки (с големи тежести) при треньор + между 35 и 50 км тичане на седмица като задължително имам и ходене/бягане по баир.

Някак усещам, че основно подейства комбинацията от:
- развиване на мускул от силовите, т.е както и Смоуки каза - опъване на кожата малко;
- покрай тичането се стопиха някои мазнинки, а и то е спорт, изискващ здрава хидратация та пия много много вода;
- баира ти дава някакво много специфично натоварване, което хем е силово и помага за издължаване на мускулите, хем е аеробно и ти води пулса в някаква зона, подходяща за горене на мазнини.



Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: Like_Smoke в вт, 02 авг 2016, 18:26
Гугълче, мило, ти си шампион  :love:

Възхищавам ти се, ама колко човека могат да тренират с такава интензивност и постоянство - май не много. Но си права абсолютно всички споделено  :peace: :peace:


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: OX'AMAH в вт, 02 авг 2016, 18:29
 много благодаря гугъл. Аз тренирам подобно на теб, но тичането засега ми е по-малко, заради неща, които четох --че не е много добре да се прекалява с него ако се пробва за бебе. Тичам около 24 км на седмица. Ще го увелича на 30-35, да видим.

Дали се вижда ако се стисне, не ми пука,на плажа няма да идват да ме стискат, надявам се.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: Google76 в вт, 02 авг 2016, 18:39
Гугълче, мило, ти си шампион  :love:

Възхищавам ти се, ама колко човека могат да тренират с такава интензивност и постоянство - май не много. Но си права абсолютно всички споделено  :peace: :peace:

Благодаря!
 :bouquet:

Аз мисля, че и с по-малко километраж може да се постигне, но в сходна схема. :)

ОХ'АМАН, дори да не се получи идеално, важното е ти как се виждаш и да ти е кеф на плажа. :)



Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: OX'AMAH в вт, 02 авг 2016, 19:23
Е какво аз как се виждам, аз съм си най-големият критик. Дреме им на другите хора за моя целулит :))) Ще пробвам и каквото стане. За съжаление е прекалено объркващо кое е здравословно и кое не е, та не смея нищо драстично да правя. даже и мазила много не смея, взех си някакво с лимон и розмарин уж естествено. Мечтая за липосукция ама и за нея ме е страх, че падал естрогенът не знам си какво.

Предният път като забременях стана по грешка, търчах като гламава нонстоп, пих алкохол, пуших, ужасно хранене със супер строги диети и какво ли още не, сега обаче ме е шубе.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: OX'AMAH в ср, 03 авг 2016, 10:18
така, значи, след прочит на какви ли не идеи реших да пробвам следното.

1. да продължавам да избягвам всякакви икуствени храни
2. месо да търся нехормонално, биологично
3. да огранича растителните мазнини, само кокосово масло, краве масло и мас и тем подобни. омега 3 естествено продължавам
4. Да добавя селен, вит. Ц и коприва.
5. масаж с четка ==драй бръшинг, мануален масаж с масла съдържащи цитруси
6. да добавя подскачане и ХИИТ.
7. След бебето да мина на диета и евентуална липосукция.

или емигрирам към Бразилия...


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: Google76 в ср, 03 авг 2016, 16:36
Внимавай с подскачането. Плиометриката е опасна за ставите, а през бременността покрай хормоналните промени, ставите стават по-уязвими. Не съм сигурна какъв биохимичен път точно се засяга (ще потърся), но възстановяването става по-трудно.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: Agent Provocateur в пт, 05 авг 2016, 07:44
или емигрирам към Бразилия...

 :35: :35: :35: вземи ме с теб, сестро! Чувала съм от хора ходили и гледали там, че по-големи и целулитести задници от бразилските нЕма, а все пак става въпрс за хора, живеещи в САЩ  :mrgreen:

Аз имам абсолютно същата структура, като теб (поне това, което описваш!), и козметички са ми казвали, че целулита ми бил едемен (воднист) целулит. Разтърси се за другите типове, често жените са засегнати от повече от един тип. При мен много добре го повлияват дрениращи ръчни масажи, тангенторни вани и вендузи, естествено. Никога не се изчиства напълно, но в добър период при положени грижи не се вижда от самолет. Също така спортове, които натоварват активно долните крайници и водят до повишен обем на мускулите буквално "изтласкват" целулита ми на повърхността и на моменти е страшно фрустриращо, че си се потил и тренирал, а ефект никакъв. Най-благодатния спорт за "моя целулит" според мен е плуването, може би заради масажния ефект на водата...


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: nikiv в ср, 10 авг 2016, 15:48
Аз съм за масажа с мноооооого ръце. И без това по време на бременност спорта е трудна работа, да не казвам невъзможна в някои случаи. По някоя лека процедурка е супер не само за това но и като цяло за физическото и психическото ти състояние. След раждането разбира се диета, но не че и бебока да остане гладен. Спорт и масаж и бързото възстановяване ще е на лице.  Мога да препоръчам и масажист и инструктор за спорт.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: Адри́ в пт, 26 авг 2016, 12:24
Включвам се и аз, тъй като успях да преборя тази гадост (аз също съм много предразположена).
- Клекове и напади. С тежест, без тежест... важното е да са много. Поне 50 на ден
- Вода, мнооого вода. Поне 2-2,5 литра на ден.
- Масаж с вендузи всяка вечер под душа
- След вендузите втриване на антицелулитния гел на Кройтерхоф

Ужасно е досадно, но резултатът е "уау!"


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: OX'AMAH в чт, 01 сеп 2016, 18:12
или емигрирам към Бразилия...

 :35: :35: :35: вземи ме с теб, сестро! Чувала съм от хора ходили и гледали там, че по-големи и целулитести задници от бразилските нЕма, а все пак става въпрс за хора, живеещи в САЩ  :mrgreen:

Аз имам абсолютно същата структура, като теб (поне това, което описваш!), и козметички са ми казвали, че целулита ми бил едемен (воднист) целулит. Разтърси се за другите типове, често жените са засегнати от повече от един тип. При мен много добре го повлияват дрениращи ръчни масажи, тангенторни вани и вендузи, естествено. Никога не се изчиства напълно, но в добър период при положени грижи не се вижда от самолет. Също така спортове, които натоварват активно долните крайници и водят до повишен обем на мускулите буквално "изтласкват" целулита ми на повърхността и на моменти е страшно фрустриращо, че си се потил и тренирал, а ефект никакъв. Най-благодатния спорт за "моя целулит" според мен е плуването, може би заради масажния ефект на водата...

Здрасти, непременно ще пробвам с плуване. Аз много го обичам.  В Бразилия големите дупета са на почит. За спортвете е точно така. Аз тренирам и тичане и с тежко и наистина някакси няма ефект, но пък всичко ми е красиво оформено и стегнато, като изключим целулита, така, че не съжалявам. Тоест, като сложа дамски чорапогащник изглеждам мнгоо добре, с мускули и тн.

Моята програма макар и да не променя много целулита, ми носи комплименти от всички страни, че съм с много спортна фигура и тн. Така, че е важно да се спортува, дали ще се махне целулитът или не е друг въпрос, но с наличие на мускул и хубава стойка, правилни пропорции тялото е хубаво и с целулит. Очевидно ще трябва да сваля още мазнини от тялото си, ако искам да смъкна и целулита.

На мен ми помага този чай от бреза, който пия, явно ме отводнява. и наистина има някакво намаляване. И много помага сауната. Буквално пред очите ми намаляват тръпчинките при едно добро отводняване със сауна. диуретици и тн не смея. Ще пробвам разните масажи, засега си правя самомасаж сновно, вкл с вендузи.

Адри, добре ще пробвам и твоята програма. Аз и без това ги правя доста редовно тези неща за стягане във фитнеса, ще почна всеки ден.


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: Esmee в нд, 02 окт 2016, 10:44

OX'AMAH, ако пиеш кафе, прави всяка сутрин под душа пийлинг на бедрата и корема с утайката. От много места съм го чувала като антицелулитно средство. Освен това "стърженето" с утайката действа точно както сухото четкане - стимулира обрата на кръвта.


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: Елора в нд, 02 окт 2016, 18:02
Здрасти Охаманче,
Аз съм доста пълна. Бях 110, сега вече съм 85 кг. Имам още. Имах страшен целулит когато бях с многото килца.
В момента съм сменила режима на хранене още повече. Изключих хляба почти напълно, въпреки че беше пълнозърнест. Предимно на разделно карам. Сутрин ям овесени ядки със сурови семена - тиквено семе, слънчоглед, бадеми, орехи. Ям и по два бразилски ореха на ден.
Друго - един ден в седмицата карам на плодове, литър много топла вода, а за вечеря пак от ядките и суровите семена.
Целулите видимо изчезна. Имам още де, няма как. Вече четвърта неделя правя това и за месец съм надолу с 3-4 кг. Овесените ядки влияят на кожата много добре и изчистват организма.
Суровите ядки пък ми дават протеини. Аз не съм хич фен на животинските. Дойде ми акъла най-накрая.
И имам доста повече енергия.
Естествено и спортувам - петте тибетски, кростренажор и велоергометър.
Преди месец кожата на лицето ми беше в ужасно състояние - червени петна, лющене на кожата + огромно количество ситни пъпки по лицето. Ама пъпка до пъпка  :ooooh:  Сега съм много по-добре. Стана много по-гладка и пъпките изчезнаха на 80%.
Пия също така всяка сутрин чаша и половина топла вода. Но това си го правя от 20 години.



OX'AMAH, ако пиеш кафе, прави всяка сутрин под душа пийлинг на бедрата и корема с утайката. От много места съм го чувала като антицелулитно средство. Освен това "стърженето" с утайката действа точно както сухото четкане - стимулира обрата на кръвта.

Това с кафето го правих преди време. Получих ужасни пъпки, които не минаха с месеци.


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: Бухали и Сови в нд, 02 окт 2016, 23:01
Вендузи!!!Вендузи му е майката на тоя целулит,и пиене на достатъчно вода.


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: Момоа в вт, 04 окт 2016, 09:04
При мен помогнаха много масажите и LPG-то. Отне ми около 8 месеца, но вече смело мога да заявя, че се поизчистих. Разбира се, комбинирах с лек спорт, много вода и разумно хранене.


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: cappy13 в ср, 02 ное 2016, 12:06
Аз също имам целулит. Малко е,но по-добре без него :D от година тренирам активно. Лятото на тичах по 4-5км на ден,а през другото време правя високоинтензивна аеробика. Храната също е от голямо значение. Наблегни на здравословното хранене и избягвай сладкишите.ь :peace:


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: kiticat в пн, 12 дек 2016, 21:24
Има ли някой победил целулита с по-интензивен спорт?
Да, аз виждам ефект от спорта, като целулитът ми е също по бедрата и седалището основно. :peace: Започнах да ходя на фитнес редовно и освен това използвам този (https://www.electrostimulator.bg/shop/ultrasvukova-terapia/globus-medisound-922/) ултразвуков уред, има програма за целулит. Комбинирам всичко това и с пиене на много вода и умерено хранене, разбира се. :peace:


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: Момоа в вт, 13 дек 2016, 21:04
Аз горе-долу се изчистих на краката. За целта, много спорт, масажи и LPG. Разбира се, три месеца не съм ходила, поради здравословни проблеми и пак взе да се появява.. трябва нон-стоп..


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: Esmee в чт, 26 яну 2017, 21:00
И аз спрях да ходя на фитнес заради здравословни проблеми. Надявам се да не са завинаги....


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: Стойкови2015 в сб, 28 яну 2017, 08:48
Аз планувам да се запиша на Аеробика или Степ Аеробика. Не знам дали това е подходящата тема за въпроса ми, но си мисля, че при този вид тренировка има натоварване на всички мускулни групи и съответно изгаряне на мазнини.
Някой от вас би ли ме посъветвал кое е по-добре като за начинаещ - аеробика и или Степ аеробика?


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: aneliqvishinovat в пн, 29 май 2017, 15:03
Ще споделя моя опит: много изчистен хранителен режим с намалени калориии (средно 1200 на ден, но зависи от кг, ръст метаболизъм), трениране с тежести (но не розовите гирички) 4 пъти седмично + кардо с пулс в зона на горене на мазнини - между 30 и 50 мин., 1 ден отделен само на кардио! Отслабнах, изчистих мазнините, махна се и целулита, но тъй като този режим беше прекалено интензивен за мен, след като спрях си върнах и мазнините и целулита  :lol: Да, видях се с тялото, което искам, но бях гладна и нещастна. От тогава ми се промени  мирогледа и осъзнах, че не мога хем да бъда щастлива, хем да имам тялото - мечта, защото не мога да му платя масрафа (така ли се казва  :lol:). Храни се изчистено, тренирай и резултатите няма да закъснеят, но не гледай и фотошопнатите снимки на манекенките, защото и те самите едва ли се познават като се видят.

Хихихи, това ми звучи толкова познато. Аз тренирам доста интензивно и силово и аз имах един период на стриктен режим... около 1300 калл на ден. Бях супер релефна и с плочки, обаче и аз проумях, че цената е твърде видока и не ми се плаща. Качих (след период на гладуване, идва захранване). Пробвах още няколко пъти да се върна към броенето на калории, обаче всеки следващ път ставаше все по- трудно и накрая просто се отказах. Казах си, че искам да се харесвам такава каквато съм си и да се храня интуитивно.

Отне около година и половина, но свалих всички излишни килограми, продължавам да си тренирам и се чувствам супер. Имам читава преса, не като на 1000 калл.. ама e супер :D 

А за целулита. Не мисля, че има жена без никакъв целулит. Това е нереалистична цел.


Титла: Re: спорт и целулит
Публикувано от: didith@abv.bg в пн, 12 юни 2017, 15:57
Ще споделя моя опит: много изчистен хранителен режим с намалени калориии (средно 1200 на ден, но зависи от кг, ръст метаболизъм), трениране с тежести (но не розовите гирички) 4 пъти седмично + кардо с пулс в зона на горене на мазнини - между 30 и 50 мин., 1 ден отделен само на кардио! Отслабнах, изчистих мазнините, махна се и целулита, но тъй като този режим беше прекалено интензивен за мен, след като спрях си върнах и мазнините и целулита  :lol: Да, видях се с тялото, което искам, но бях гладна и нещастна. От тогава ми се промени  мирогледа и осъзнах, че не мога хем да бъда щастлива, хем да имам тялото - мечта, защото не мога да му платя масрафа (така ли се казва  :lol:). Храни се изчистено, тренирай и резултатите няма да закъснеят, но не гледай и фотошопнатите снимки на манекенките, защото и те самите едва ли се познават като се видят.
Хихихи, това ми звучи толкова познато. Аз тренирам доста интензивно и силово и аз имах един период на стриктен режим... около 1300 калл на ден. Бях супер релефна и с плочки, обаче и аз проумях, че цената е твърде видока и не ми се плаща. Качих (след период на гладуване, идва захранване). Пробвах още няколко пъти да се върна към броенето на калории, обаче всеки следващ път ставаше все по- трудно и накрая просто се отказах. Казах си, че искам да се харесвам такава каквато съм си и да се храня интуитивно.

Отне около година и половина, но свалих всички излишни килограми, продължавам да си тренирам и се чувствам супер. Имам читава преса, не като на 1000 калл.. ама e супер :D  

А за целулита. Не мисля, че има жена без никакъв целулит. Това е нереалистична цел.


За жалост си права. При целулита няма слаб, няма пълен. Има ген , възраст, хранителни навици еластичност на кожата и прочие фактори, които го  обуславят. Аз съм слаба ,тренирам ,пия вода храня се умерено и пак няма управия за сега. Обаче имам наследствена предразположеност към целулит освен това пуша и пия кафе :-(   е само това последното не мога да откажа .


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: ЛияЛ в пн, 12 юни 2017, 17:49
При целулита наистина главното е генът..


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: BGM532370FM в пн, 12 юни 2017, 19:17
За съжаление наистина е така. След 40 свалени кг за 10 месеца и крака отрупани с целулит на гроздове, мога да се похваля с добри резултати. Едва когато достигнам теглото, което искам, мога да се престрашя да изляза по къси панталонки. Целулита ми вече се забелязва само в задната част на краката и малко по дупето. Но го има...


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: didith@abv.bg в чт, 15 юни 2017, 14:28
За съжаление наистина е така. След 40 свалени кг за 10 месеца и крака отрупани с целулит на гроздове, мога да се похваля с добри резултати. Едва когато достигнам теглото, което искам, мога да се престрашя да изляза по къси панталонки. Целулита ми вече се забелязва само в задната част на краката и малко по дупето. Но го има...

 Ти като си отслабнала пак до някъде си успяла. А аз какво да кажа като свалих и станах 50кг на 1,70. Отдавна вече не пия газирано от скоро не ям тестено, нито захарни, ни пържено,ни панирано. Спортувам по засилено от около 2 месеца и като си видя краката се ужасяващи. Забравих, че и вода усилено пия вече. Може би трябва време и не става за толкова кратко. :-(:-(:-(:-(


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: BGM532370FM в чт, 15 юни 2017, 15:01
И аз съм 170. 😀


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: ЛияЛ в пт, 16 юни 2017, 16:46
AsInstinct, замисляла ли си се да подпомогнеш борбата с целулита с някакви процедури?


Титла: Спорт и целулит
Публикувано от: TROSHKATA в сб, 22 юли 2017, 09:01
Момичета много помага Спининг–каране на специално колело без седалка в повечето част от тренировката.За три месеца дупето и краката се стягат ,съчетано с режим и масажи ще има голям резултат.


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: Esmee в сб, 22 юли 2017, 10:28
Аз съм сигурна, че ако правя спининг 3 пъти в седмицата, и без масажи всичко ще се изчисти и стегне при мен. Податлива съм на оформяне, става бързо и после след преустановяване, остава трайно. Просто не мога да издържам темпово такива натоварвания.


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: TROSHKATA в сб, 22 юли 2017, 21:33
Аз съм сигурна, че ако правя спининг 3 пъти в седмицата, и без масажи всичко ще се изчисти и стегне при мен. Податлива съм на оформяне, става бързо и после след преустановяване, остава трайно. Просто не мога да издържам темпово такива натоварвания.

свиква се ,после даже са ти леки тренировките


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: liliberta в пн, 31 юли 2017, 14:13
Ох, не знам какво да правя с този целулит! След раждането, кърмене,  уж свалих килограмите, но целулита не мърда. Лошото е, че стриите вървят ръка за ръка с него. Май всичко е комбинация от много фактори. Питам се защо баба ми не е имала, а не е спортувала, значи идва ред на храната. В нашето време обаче, според мен без процедури и масажи не може да го преборим. Но и процедурите трябва да се комбинират. Какво бихте препоръчали за стрии с целулит?


Титла: Re: Спорт и целулит
Публикувано от: Petya_Smilova в пт, 18 окт 2019, 15:01
Аз съм сигурна, че ако правя спининг 3 пъти в седмицата, и без масажи всичко ще се изчисти и стегне при мен. Податлива съм на оформяне, става бързо и после след преустановяване, остава трайно. Просто не мога да издържам темпово такива натоварвания.

Аз от много време искам да пробвам спининг. Къде практикувате Вие?


1