Фея какво тренираш напоследък? Питам понеже винаги ме вдъхновяваш а пък съм в застой 
- Публикувана: 25 ноем. 2017, 18:57 ч.
- Последно мнение: 4 дек. 2023, 22:50 ч.
Веганството - да споделим опит - тема 19
Савина, виж колко Б12 пие Фея. Аз също толкова, това са 5 милиграма, тоест 5 000 микрограма! А в посочените от теб мултивитамини има 2000 пъти по-малко, тоест 2.5 микрограма! Е,това ако не е заблуда, самозаблуда и панацея на квадрат
И аз пих от ДМ 2 вида комплекси, за панацея Много са евтини и веднага можеш да си ги купиш.
И аз пих от ДМ 2 вида комплекси, за панацея
Много са евтини и веднага можеш да си ги купиш.
https://www.facebook.com/hranaizdrave/?fref=mentions
Работилница "Храна и здраве" - гр.Велико Търново (ново)
(имам проблеми с интернет и не мога да разровя и прозвъня както си представях)
Работилница "Храна и здраве" - гр.Велико Търново (ново)
(имам проблеми с интернет и не мога да разровя и прозвъня както си представях)
Благодаря. Малко съм скептична към евтините витамини и изобщо лекарства, но ще пробвам.
Aз точно при лекарствата, не вярвам цената да е определяща. Както е аспирин на Байер е 5 лв. на бг. фирма 80 ст. Все салицилова киселина. Пила съм една добавка на ДМ и съм доволна. Разликата в цената със същата на други фирма беше в пъти. Много ментачки има и няма кой да ги контролира, накрая за 30 лв. да не се окаже, че пиеш захар с вода. Също на Марешки съм чувала, че са бутафорни лекарствата, затова били по-евтини. Друг е въпроса, че в България едни и същи стоки, тук се продават в пъти на по-висока цена. Тук сме баровци.
Здравейте. Питала съм преди, четох много и още не ми е ясно. Даже още повече се обърках. По въпроса с хранителните добавки. Половината статии твърдят, че задължително трябва, другата половина, че изобщо не трябва. Става дума за В12, витамин Д, желязо, калций и т.н. Та трябва ли задължително да се вземат, не трябва ли или трябва само след изследване и ако имаш дефицит. Но лично за мен ще е трудно да си правя изследвания на всеки 3-6 мес. И друго - има ли комбинирана хранителна добавка за вегани, която да съдържа всичко необходимо в себе си. Някак си нямам желание да пия по 2 шепи хапчета. В нета намирам само това:
https://apteka.framar.bg/30043835/%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD … 0-holland-barrett
Та споделете вие какво пиете.
https://apteka.framar.bg/30043835/%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD … 0-holland-barrett
Та споделете вие какво пиете.
При дефицит на витамин Д дозата се назначава от лекар, не бих пила без медицинска консултация.
Благодаря. Малко съм скептична към евтините витамини и изобщо лекарства, но ще пробвам.
Aз точно при лекарствата, не вярвам цената да е определяща. Както е аспирин на Байер е 5 лв. на бг. фирма 80 ст. Все салицилова киселина. Пила съм една добавка на ДМ и съм доволна. Разликата в цената със същата на други фирма беше в пъти. Много ментачки има и няма кой да ги контролира, накрая за 30 лв. да не се окаже, че пиеш захар с вода. ...
Asyalein,ами чипсът го ям междудругото 
,или с крем супа. Вчера направих отново, но бях сложила малко олио и леко нагарчаше(не че не го изядох). После добавих олио и го доизсуших и вкусът се пооправи,но бяха доста пресушени. Днес ще правя отново. Салвията помага в предотвратяване на топли вълни 
Вчера крем супа от сладък картоф(големи овации), барбабиетола(или както й казват тук ребра) и накрая хляб от киноа и чия. Бях доста скептична,но стана много вкусен. Забравих само да добавя лимонов сок.
,или с крем супа. Вчера направих отново, но бях сложила малко олио и леко нагарчаше(не че не го изядох). После добавих олио и го доизсуших и вкусът се пооправи,но бяха доста пресушени. Днес ще правя отново. Салвията помага в предотвратяване на топли вълни Вчера крем супа от сладък картоф(големи овации), барбабиетола(или както й казват тук ребра) и накрая хляб от киноа и чия. Бях доста скептична,но стана много вкусен. Забравих само да добавя лимонов сок.
Здравейте. Питала съм преди, четох много и още не ми е ясно. Даже още повече се обърках. По въпроса с хранителните добавки. Половината статии твърдят, че задължително трябва, другата половина, че изобщо не трябва. Става дума за В12, витамин Д, желязо, калций и т.н. Та трябва ли задължително да се вземат, не трябва ли или трябва само след изследване и ако имаш дефицит. Но лично за мен ще е трудно да си правя изследвания на всеки 3-6 мес. И друго - има ли комбинирана хранителна добавка за вегани, която да съдържа всичко необходимо в себе си. Някак си нямам желание да пия по 2 шепи хапчета. В нета намирам само това:
https://apteka.framar.bg/30043835/%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD … 0-holland-barrett
Та споделете вие какво пиете.
https://apteka.framar.bg/30043835/%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD … 0-holland-barrett
Та споделете вие какво пиете.
Здравей,
След цялото четене, което му ударих по въпроса, за мен приемането на някои добавки е абсолютно задължително. След почти 3 г както му казвам "почти веганство" (от време на време ми се случва да изям нещо със сирене или с яйце, но като цяло рядко) започнах да имам странни усещания в главата, да забравям повече и по-трудно да се фокусирам. Пуснах си изследвания и Б12 ми беше на минимума. Започнах да го пия на добавка заедно с рибно масло и това изчезна.
Някои неща наистина ти трябват и не можеш да си ги набавиш само със зеленчуци или трябва да ядеш огромни количества. Иначе веганството е супер, много го подкрепям и смятам, че е по-здравословно, като имаш предвид супер ниското качество на месото и млечните продукти в магазина, но някои неща все трябва да си ги добавяш отнякъде.
Другото е йода. Вкъщи ползваме само хималайска сол, която има много йод например, макар и да не съм сигурна колко повече от обикновената.
Ами няма как да се твърди, че е здравословно веганството ако са нужни добавки. Рибеното масло, ако го приемам, че е екстракт от риба, то все едно си ял риба. Четох, че за В12 имало връзка с това дали имаш апендикс или не. Там се произвеждали бактериите, които го синтезират. Имаш ли?
Четох, че за В12 имало връзка с това дали имаш апендикс или не. Там се произвеждали бактериите, които го синтезират. Имаш ли?
аз нямам.
имах липса на Б12, но след кръвоизлив.
т.е. не мога да твърдя, че е от апендикса. бях на 8г. когато ми го махнаха.
Освен това, много хора се сещат да си проверят б12 след като започнат да се хранят без животински продукти, а действително дефицит се наблюдава и при много хора, които ядат всичко. Просто рядко някой от тях, се сеща да го проследи.
Не е важно какво ядем, а какво усвояваме. Ако храната, в идеалния случай е носител на някакви много хубави неща на теория, на практика оказва влияние как се гледа, къде расте, как се транспортира, как се съхранява и изобщо много фактори. Така че дали ще усвоиш от храната, предполагаемите микро нутриенти е под въпрос.
За това може би, незаивисмо от начина на хранене, понякога са нужни добавки.
Аз все още обмислям купуване и приемане.
Взимала съм при симптоми, като тези на Ивето, аминокиселини за мозъка, защото работата ми е свързана с много умствена дейност и понякога големи периоди на напрежение и мислене, тогава и аз забравям, разсеяна съм и тн, купувала съм си от аптеката ампули, по предписание на личната лекарка.
Не е важно какво ядем, а какво усвояваме. Ако храната, в идеалния случай е носител на някакви много хубави неща на теория, на практика оказва влияние как се гледа, къде расте, как се транспортира, как се съхранява и изобщо много фактори. Така че дали ще усвоиш от храната, предполагаемите микро нутриенти е под въпрос.
За това може би, незаивисмо от начина на хранене, понякога са нужни добавки.
Аз все още обмислям купуване и приемане.
Взимала съм при симптоми, като тези на Ивето, аминокиселини за мозъка, защото работата ми е свързана с много умствена дейност и понякога големи периоди на напрежение и мислене, тогава и аз забравям, разсеяна съм и тн, купувала съм си от аптеката ампули, по предписание на личната лекарка.
Четох, че за В12 имало връзка с това дали имаш апендикс или не. Там се произвеждали бактериите, които го синтезират. Имаш ли?
аз нямам.
имах липса на Б12, но след кръвоизлив.
т.е. не мога да твърдя, че е от апендикса. бях на 8г. когато ми го махнаха.
И аз имах липса след хеликобактери, пиене на антибиотик и язва, но година по-късно нямам липси. В тема във форума, за липсата на витамина ме анатемоса и казаха, че с вегетарианци и вегани не общуват.
Ми те всеядни с липси, ние "долу- поставените" от всеядните... Абе с нас няма какво да се разправят 
Въртят се някакви теории, че нивата трябвало да са по-високи от лабораторните критерии на показатели. 
Според мен липсата на В12 не е до яденето или не на животински продукти. Аз от 5 г. Не ям месо, но си хапвам кефир, извара и яцйа, като имам дълги периоди на растителна храна. В12 преди два месеца ми беше 370, а хора с всекидневно хранене на животински продукти , при това с много месо и яйца имат В12 около и под 200.
Да възстановя традицията в темата
Леща с лимецово брашно
Лещата се накисва ок. 5-10 часа, докато набъбне напълно ( в зависимост от произхода и "възрастта й")
Вари се ок. 20 минути.
Добавят се нарязани на едро зеленчуци всякакви - цвекло, лук, зеле, коренища..., праз лук,...
Добявя се и размито на каша няколко лъжици лимецово брашно + ориенталски подправки (задължително куркума )
Разбърква се през 2 мин на слаб огън около 5 -10 мин. (по мой вкус зеленчуците да са полусурови). Оставя се на котлона.
При сервиране се добавя накълцано нещо зелено и нещо маслено - сос тахини, смляни семена/ядки, зехтин...
И натурална туршия - за сол и за пробиотици.
Ха наздраве!
Безглутенова вечеря (има лимец под 2%)
ПП Не успявам да възстанова традицията, не мога да оцветя рецептата в зелено, няколко пъти опитвах.
Леща с лимецово брашно
Лещата се накисва ок. 5-10 часа, докато набъбне напълно ( в зависимост от произхода и "възрастта й")
Вари се ок. 20 минути.
Добавят се нарязани на едро зеленчуци всякакви - цвекло, лук, зеле, коренища..., праз лук,...
Добявя се и размито на каша няколко лъжици лимецово брашно + ориенталски подправки (задължително куркума
)Разбърква се през 2 мин на слаб огън около 5 -10 мин. (по мой вкус зеленчуците да са полусурови). Оставя се на котлона.
При сервиране се добавя накълцано нещо зелено и нещо маслено - сос тахини, смляни семена/ядки, зехтин...
И натурална туршия - за сол и за пробиотици.
Ха наздраве!
Безглутенова вечеря
(има лимец под 2%)ПП Не успявам да възстанова традицията, не мога да оцветя рецептата в зелено, няколко пъти опитвах.