Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 28 дек. 2017, 14:27 ч.

Калориите броим и здравето ценим - тема 12

  • 44 929
  • 499
  •   1
Отговори
# 450
  • Мнения: 247
Преди се теглех веднъж месечно, сега по време на бременността почти всеки ден като понякога имам големи разлики 0,6-1 кг  за ден-два, но то е задържана вода. После мисля да се тегля веднъж седмично, за да не се демотивирам ако няма разлика за деня. Да похваля и ММ брои от месец и е -2кг Hug

# 451
  • Мнения: 725
На мен тегленето всеки ден ми действа доста зле психически, но ако все пак съм в такава фаза се тегля сутрин след пишкане, веднага като се събудя. Независимо колко часа е. Все пак след това пия вода, кафета и т.н. и теглото се покачва.

# 452
  • София
  • Мнения: 10
Почвам и аз с броенето на калории. Преди две години отслабнах 4 кг за 2 месеца с броене на калории. Постепено си ги върнах и сега качих + 4-5 кг. От тогава от време на време се опитавам да броя, но броя няколко дни и се отказвам. Днес попрочетох малко в темата и се мотивирах, даже си направих weight tracker - вдъхновена от други потребителки. Та в момента съм 62,7 (сутринта се премерих на гладно след тоалетна), искам да стана 53 кг, 165 см съм. Мисля да се огранича към 1200-1500 зависи дали и колко тренирам. Ако някой има проблем сходен на моя и съвети как да сваля по-бързо, да казва Simple Smile

# 453
  • Мнения: 37
Момичета, важно е също да си взимате мерки. Особено при трениращите, понякога кантарът не мърда, но сантиметрите намаляват. Simple Smile

# 454
  • София
  • Мнения: 5 553
И аз се меря всеки ден, седмичното може да е подвеждащо, ако точно тогава е задържана вода или източена. При дневното може някой ден, но след ден-два ще се изравни. Няма значение дали ще се мериш в един и същи час, важното е при еднавки условия, да не си закусвала. Аз се меря и записвам в най-ниското за деня. Не закусвам, така че най-ниското ми е преди обяд, дотогава съм и източила вода. Така всеки ден ми е еднакво.

Записвам си килограмите в приложение.

# 455
  • Ларнака, Кипър
  • Мнения: 656
Фук-фук! Днес видях 6-та отпред. Напредвам. на 17ти юни си взех първите мерки, та на 17ти юли ще правя следващо замерване с обиколки.

Закусих 2 парчета запечен телешки бургер без мазнина върху кухненска хартия във фурната + 2 големи листа от маруля, с които увих бургерите. Малко чери доматченца за допълнителен вкус. Много приятна и здравословна форма на бургер. - 309 калории за тази чудесна закуска, а имам още 1091.

Вчера влязох в магазина и си купих всичко, което беше зелено - айсберг, авокадо, краставици, зелени чушки, зеле, 2 х маруля, тиквички, броколи, спанак, та яденето ще ми бъде главно около тези храни + яйца, месо и кисело мляко.

Успех на дамите, които като мен отчитат макроси и калории.

# 456
  • Мнения: 725
Честито! Аз имам 20-ина кила докато видя щест отпред, 69 да е даже Sad

# 457
  • Ларнака, Кипър
  • Мнения: 656
Честито! Аз имам 20-ина кила докато видя щест отпред, 69 да е даже Sad

Уви, колкото повече се приближаваш до идеалното си тегло, толкова по-бавно става. Хубавото при теб е, че сега темповете ще са малко по-бързи и ще видиш визуална разлика още след 2-3 месеца на режим. Simple Smile Стискам палци Simple Smile

# 458
  • София
  • Мнения: 5 553
Ох, да, първите 12 кг ги свалих лесно, сега месеци наред мъча едни 6 кг, които още искам.

# 459
  • Мнения: 725
Януари миналата година бях точно 60кг и изглеждах идеално за ръста си и структурата си. Тази бременност обаче пак ми разката фамилията и започнах да смъквам от 98кг като се прибрах от болницата. Сега съм 88кг за два месеца и половина... Добре е, но имам още много...

# 460
  • Ларнака, Кипър
  • Мнения: 656
survivordraco, като една фенка на Хари Потър този аватар ми е доста странен 

Така се изсилих да си взимам нискокалорични храни, че сега си направих една салата 1 кило и е 600 калории... Остават ми още 483 калории за деня и май така ще си останат. Ако се храня със зеленчуци и избягвам обработена храна - не знам какво ми остава, за да правя зададените ми калории. Ще си ги "банкирам" за мръсния ден..., ама вече имам повече дефицит, отколкото изяждам на мръсен ден. Не знам..., не искам да седя с ниски калории, нямам и 1000 калории за днес, а не е хубаво. Малко ми е тъпо, ще видя как да направя така, че да има баланс.

# 461
  • Мнения: 725
Хаха, еми аз имам странни виждания за отношенията на героите в някои книги, филми и прочее.... А иначе съм фен от 8 годишна.

Иначе за калориите (аз в момента не броя, защото залитам в крайности), но по принцип гледам да са между 1000-1300.

# 462
  • София
  • Мнения: 5 553
Пробвала ли си с повече зехтин или семена/ядки, но те са малко коварни, подходящи са, ако не те изкушават, че някои девойки в темите се оплакват, че много обичат и прекаляват и надхвърлят калориите.
Сега ти видях апетитната салата, изглежда страхотно и ми се дояде много! Освен рибата да увеличиш, ако искаш повече калории?

П.п. Както писах в групата, от петък моно 14 дни, но като те чета се надъхах и калориите пак да меря, че и сантиметрите ще следя!

Последна редакция: чт, 02 юли 2020, 01:10 от Niya-

# 463
  • Ларнака, Кипър
  • Мнения: 656
Явно сама ще си спамя щом няма с кого да се разписвам: вчера пак завърших под 1000 калории. Днес - 400 грама.

Чакам да стане 10ч и отивам до магазина да си купя месо, че да си вдигна калориите поне до 1000, май ще си направя месо и салата за днес.

# 464
  • Мнения: 6 212
На море съм от 3 дни, и нямам представа какво става. Около 1300-1400, но не бих си сложила ръката в огъня.
Тичам всяка сутрин 11км, но не за отслабване. Редовна тренировка си е, като чистенето на зъбите.

Общи условия

Активация на акаунт