Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Страхотна диета за Страхотни Тела - Режими на Проф.д-р Донка Байкова- Тема 32

  • 36 012
  • 383
  •   1
Отговори
# 360
  • BG
  • Мнения: 2 192
Първи ден 6ч кафе, 8.30 кис мляко и кайсии, 10. 30 също, 12.30 краставици с мляко, след обяд като сутринта вечерта като обяда плюс 2 чая през деня. Втори ден-чай с банан(макар и забранен) кебапче със зелена салата, като спазвах последователността от първия ден. Трети ден кисело мляко с банан за закуските и тиквички на грил тиган с кисело мляко за обяд и вечеря. Четвърти ден чай и череши, обяд и вечеря боб със салата от домати. За днес пети ден кисело мляко с ягоди и тиквички с кисело мляко и един два чая.  Днес сутринта кантара показа минус 2кг за 4 пълни дни. Миналия път сваля по бързо и повече, но и на този резултат съм доволна. Още не съм включила карането на велосипед предвид неподходящото време.

Прекрасен резултат, Мамита!!!! Мисля да се включа и аз от вторник. Ще си правим компания. Когато започна, ще споделя теглото си и целта.

# 361
  • София
  • Мнения: 2 162
Аз също започвам от днес. Нямам кантар вкъщи и няма да мога да видя колко килограма ще сваля, но имам едни таргетни дънски, в които трябва да вляза до края на лятото. Мисле да я направя удърния период този месец и да повторя пак след месец. Имам около 7 кг за сваляне, но и на 5 ще съм доволна.

# 362
  • BG
  • Мнения: 2 192
Привет и от мен! Flowers Sunflower

И аз започнах от днес! Висока съм 167см и съм 70кг. Ще се радвам да сваля едни 9-10кг.

Много се радвам, че станахме повече! Relieved

Успех и до утре!

# 363
  • Мнения: 1
Здравейте!
Започнах днес: 155см/ 58 кг. Надявам се да достигна 50 кг. Днес като първи ден беше лесно - кис. мляко и сурови чушки ( бел) от 8, 10, 12 и 16; мляко и манго в 19 ч.

# 364
  • BG
  • Мнения: 2 192
Добре дошла в групата, Кротка Котка! Flowers Rose

Аз днес съм 69,3кг. Днес съм на протеини. Сутринта се наложи скоропостижно да се изстрелям към работата и не успях да закусвам. Планирам да съм на салата и месо, на обед и вечерта.

# 365
  • Мнения: 1 440
Здравейте, няколко пъти съм правила първата част на диетата и резултатът винаги е бил 5-6кг. за две седмици, та дори и 7.
Мина година почти от раждането на второто ми дете, а отскоро спрях и да кърмя. Остават ми 12 кг. за сваляне. Висока съм 1.75см. и целта ми е 60кг., евентуално 57, макар че на 60 се харесвам най- много. В момента съм 72кг. Смятам да започна от неделя.
Нещото, с което винаги се отклонявам, е че сутрин пия огромна чаша с мляко с кафе, като добавям захар. От това няма да се откажа, защото иначе не знам ще имам ли воля да издържа, напоследък съм с неконтролируем апетит. Също не спазвам точно броя на храненията и в млечните дни, ако ще ям плод, го отделям от киселото мляко. Пример: сутрин ябълки, на обяд кисело мляко, следобед ябълки, вечер кисело мляко. Със зеленчуците обикновено не правя така и ги комбинирам с млякото. Вероятно сега няма и да мога да се храня в едни и същи часове, защото вечер сме до късно навън с децата, сутрин пък гледам да извеждам дъщеря ми, но ще се старая да няма други големи отклонения.

Последна редакция: чт, 10 юни 2021, 15:54 от Forest rain

# 366
  • BG
  • Мнения: 2 192
Здравейте, няколко пъти съм правила първата част на диетата и резултатът винаги е бил 5-6кг. за две седмици, та дори и 7.
Мина година почти от раждането на второто ми дете, а отскоро спрях и да кърмя. Остават ми 12 кг. за сваляне. Висока съм 1.75см. и целта ми е 60кг., евентуално 57, макар че на 60 се харесвам най- много. В момента съм 72кг. Смятам да започна от неделя.
Нещото, с което винаги се отклонявам, е че сутрин пия огромна чаша с мляко с кафе, като добавям захар. От това няма да се откажа, защото иначе не знам ще имам ли воля да издържа, напоследък съм с неконтролируем апетит. Също не спазвам точно броя на храненията и в млечните дни, ако ще ям плод, го отделям от киселото мляко. Пример: сутрин ябълки, на обяд кисело мляко, следобед ябълки, вечер кисело мляко. Със зеленчуците обикновено не правя така и ги комбинирам с млякото. Вероятно сега няма и да мога да се храня в едни и същи часове, защото вечер сме до късно навън с децата, сутрин пък гледам да извеждам дъщеря ми, но ще се старая да няма други големи отклонения.

Добре дошла в темата, Forest rain !

Пожелавам ти постигане на желания резултат и ще се поддържаме. Flowers Sunflower

Моят кантар показа днес 68,6кг и съм доволна (все пак кантарът е мръднал с малко надолу). Утре пак съм на кисело мляко. Аз обикновено хапвам таратор в млечните дни и като теб, когато ям плодове (обичайно) не ги смесвам с киселото мляко.

# 367
  • Мнения: 1 440
Stephy, благодаря и браво за резултатите. От неделя и аз ще започна да споделям с какво се храня и какво показва кантарът.
Аз по- добър режим от този не съм открила и след всяка бременност с него се възстановявам. С първата бях станала 106кг., от болницата излязох 86. Успях да сваля всичко и преди да забременея втория път бях 61-62кг.
Много съм доволна, дано и сега има същия ефект.

# 368
  • Сливен
  • Мнения: 70
Здравейте, мили, режимки! Незнам дали заради МЦ, но няколко дни изобщо не мръднах надолу. Днес кантара показа 2.5кг надолу от началото, като четвъртия ден съм отчела минус 2., т. е за една седмица само 0,5кг.но  и на това съм доволна. Както казват бавно но славно.при мен трудното сваляне може да се дължи и на факта че работя и нощни смени и организма се обърква кога какво да прави. Днес обърках дните и повтрям млечен ден. В неделя свършват двете седмици. Мисля да врътна още 14 дни и после ще го мисля. Дано и времето се стабилизира, че да карам колело. Успех и много минусчета от мен

# 369
  • Мнения: 1 440
Здравейте, започвам и аз отключващия режим. Стартирам от 72.5кг. Днес съм на ябълки и кисело мляко.

# 370
  • BG
  • Мнения: 2 192
Здравейте и от мен,

Днес, сутринта, бях 68,4кг което е -1,6кг за една седмица. Ще споделя как се развиват минусите през следващата седмица. Мисля да включа малини в менюто си, видях че са излезли на пазара, вече. Това е много полезен плод, за чийто качества научих преди няколко години и от тогава задължително ям, когато е наличен.

Споделям малко информация за малините, в скрит текст:
Скрит текст:
Maлинитe cъдъpжaт гoлямo ĸoличecтвo eлaгoнoвa ĸиceлинa, ĸoятo зaeднo c дpyги флaвoнoиди дeйcтвa ĸaтo мoщeн aнтиoĸcидaнт и нeyтpaлизиpa вpeднитe cвoбoдни paдиĸaли. Maлинитe cъдъpжaт и oщe eдин cилeн aнтиoĸcидaнт - витaмин C (20-30 мг).
Aнтиoĸcидaнтнитe cвoйcтвa нa мaлинитe ca 50% пo-виcoĸи oт тeзи нa ягoдитe, 3 пъти oт тeзи нa ĸивитo и 10 пъти oт дoмaтитe.
Ocвeн тoвa мaлинитe cъдъpжaт миĸpoeлeмeнти мeд, цинĸ, мaнгaн, ceлeн, жeлязo, a cъщo и мaĸpoeлeмeнтитe ĸaлий, мaгнeзий, фocфop и ĸaлций. Bиcoĸият пpoцeнт нa ĸaлия peгyлиpa вoдния бaлaнc в opгaнизмa, a ĸaлцият, мaгнeзият и фocфopът ca нeoбxoдими зa изгpaждaнeтo нa ĸocтитe и зъбитe и зa peгyлиpaнe нa нepвнaтa cиcтeмa и мycĸyлитe.
Maлинитe yтoлявaт жaждaтa и пoдoбpявaт xpaнocмилaнeтo. Hиcĸaтa ĸaлopичнa cтoйнocт (52 ĸaл), пoчти липcaтa нa зaxapoзa и виcoĸo cъдъpжaниe нa влaĸнини пpaвят мaлинитe пoдxoдящa xpaнa ĸaĸтo зa диeти зa oтcлaбвaнe, тaĸa зa лeĸapcтвo зa xopa, cтpaдaщи oт диaбeт-2, cъpдeчни и дpyги зaбoлявaния.

https://dieti.net/malini/

Хубава вечер и много минуси през идващата седмица!

# 371
  • Мнения: 1 440
Здравейте, втори ден от режима- 71.6кг. Днес ще бъда на ябълки и омлет с гъби. Чай не ми се пие, затова ще го пропусна.
Редактирам си коментара, за да не се наслагват последователно.
Трети ден от режима- 70.8кг. Днес ще бъда на кисело мляко и краставици.

Последна редакция: вт, 15 юни 2021, 07:09 от Forest rain

# 372
  • BG
  • Мнения: 2 192
Здравейте, втори ден от режима- 71.6кг. Днес ще бъда на ябълки и омлет с гъби. Чай не ми се пие, затова ще го пропусна.
Редактирам си коментара, за да не се наслагват последователно.
Трети ден от режима- 70.8кг. Днес ще бъда на кисело мляко и краставици.

Еха, Forest, БРАВО, прекрасен темп на сваляне!!! Аз днес съм 68кг. При мен става доста по-бавно, но съм доволна, че има резултат. И аз днес съм на мляко с плодове/зеленчуци. Ще си направя таратор.

Пожелавам ви прекрасен и усмихнат минусов ден! Flowers Sunflower

# 373
  • Мнения: 1 440
Благодаря, Stephy. В началото свалям бързо, после малко се позабавят нещата, но важното е да има резултат.
Четвърти ден- 69.9кг. Днес ще съм на ябълки и варени картофи с лук.

# 374
  • BG
  • Мнения: 2 192
Благодаря, Stephy. В началото свалям бързо, после малко се позабавят нещата, но важното е да има резултат.
Четвърти ден- 69.9кг. Днес ще съм на ябълки и варени картофи с лук.

Forest, с тази бързина на смъкване на килограми, скоро ще ме задминеш (разбира се, пожелавам ти го от сърце)! Аз задържам, за сега. Картофите с лук са ми любимо ястие, ще се възползвам от идеята!!!

Успешен минусов ден, от мен!!!! Nature SunnyFlowers Rose

Общи условия

Активация на акаунт