Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Хранителен дневник в снимки

  • 51 462
  • 278
  •   2
Отговори
# 270
  • Мнения: 13
Нисковъглехидратен тиквеник без брашно и захар:

Добре изглежда, ама не е нещо уау.
Изглежда мнооого вкусно, може ли рецептата. Заинтригува ме, че е без брашно. Благодаря предварително.

# 271
  • Мнения: 2 101
The Queen1 ето я рецептата:
500 гр. сварена тиква цигулка
3 яйца
6 супени лъжици кокосови стърготини
100 гр. смлени сурови орехи
3 супени лъжици разтопено кокосово масло
Тиквата се намачква с вилица и се добавят останалите продукти. Разбърква се добре и сместа се изсипва в тавичка, постлана с хартия за печене. Във фурната се пече около 25-30 минути на 180 градуса. Слес като изстине се намазва с около 150-200 грама заквасена сметана и се поръсва със смлени орехи.
На вкус идва малко странно заради кокоса, но препоръката ми е да се яде добре охладена. Поне на мен леко топъл тиквеника не ми допадна много на вкус, но след ден в хладилника беше много по-добре.

Тази вечер една огромнааа купа салата си направих и ометох. Микс зелении, домашна майонеза с шарлан, пушена сьомга, царевица, синьо сирене и малко маслинки:

# 272
  • София, България
  • Мнения: 746
Хей, здравей! Хапвай смело още, в тази порция, ако не ме лъже окото, има около 150, максимум 200 калории. Simple Smile
Приятно диетуване.

Уви, това в чинийката е 465гр пилешко филе от гърди и са си 165 калории на 100 грама, което ще рече 767 калории за порцията, имам 10 калории от сок от лимон и 123 калории от супена лъжица зехтин Simple Smile)) Ама всички много хубави снимки споделяте Simple Smile))

# 273
  • Мнения: 13

Неделни кифлички! Gift Heart

# 274
  • Козлодуй
  • Мнения: 3 396
Само че в 100 гр. пилешко месо бяло има само 109 калории т.е. в посочения грамаж има 507 ккал.
https://portal.combyte-bg.com/foods/
Скрит текст:
Не съм участвала в тази прекрасна тема защото от отдавна не съм на диета и само в четвъртък спазвам протеинов четвъртък и съм много дебела направо се търкалям срам е да си призная

# 275
  • София, България
  • Мнения: 746
pvacheva,
Скрит текст:
аз се водя от официалните данни на Google. Същите данни ги намирам и в MyFitnessPal, приложението, което ползвам за броене на калории и макроси. https://www.google.com/search?q=chicken+brest+fillet+calories&am … rome&ie=UTF-8

Няма значение дали диетуваш или не, това е дневник Simple Smile Добре дошла си винаги, викам аз Simple Smile))

# 276
  • Мнения: 4 613
ми то и моята диета е никаква, айде след кифличките и аз да пусна едно петъчно парти за три девойки

вачева, идвай си в диетичните теми, то всички сме търкул-търкул Simple Smile

# 277
  • София, България
  • Мнения: 746


Броколи и гъбки запечени на фурна залети със сос от картоф и хранителна мая

# 278
  • Мнения: 2 101
Нещо като кето спаначена баница.
Забърках 3 яйца, настъргана моцарела, настърган ементал, две лъжички кисело мляко, едно малко пакетче крема сирене, спанак и бакпулвер. Изсипах в тавичка и по някое време отгоре наръсих с малко настърган кашкавал.

Общи условия

Активация на акаунт