Утре включвам и салати. Дежурна съм 12 часа и съм подготвена.
- Публикувана: 26 май 2018, 13:30 ч.
- Последно мнение: 17 юни 2020, 16:23 ч.
Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285
Привет и от мен.Аз нещо зациклих на едно място,обаче в дните на ПЗ все нещо кривна,леко ама ей на малкото камъче обърне колата.Вчера не се сдържах и хапнах една ягодка..онзи ден 2- 3 бадема мушнах.Ама пък няма да си го слагам на сърце толкова.Поне не качвам,което пак е нещо,на фона на това обездвижване и седене вкъщи.
siska 79 супер че си на работа, така по трудно можеш да оплескаш нещата,а не да си на 2 крачки разстояние от хладилника като мен.
Eden,как върви 3 фаза?
siska 79 супер че си на работа, така по трудно можеш да оплескаш нещата,а не да си на 2 крачки разстояние от хладилника като мен.
Eden,как върви 3 фаза?
Видях, че знаете всичко за режима, според написаното в темата /за моето мнение по въпроса - 
/.
Възможно е да се посрещне Великден режимно: https://bg-mam.ma/p/589897/18951781 Скролвайки, ще откриете режимни рецепти за великденските празници.
/.Възможно е да се посрещне Великден режимно: https://bg-mam.ma/p/589897/18951781 Скролвайки, ще откриете режимни рецепти за великденските празници.
Здравейте,
Много е хубаво, че споделяте снимки на храната и рецепти.
Аз как я карам, ами трудно ми е с режима последният месец. Работя в клиника и ме хвана вирусът. Междувременно баща ми почина от рак и така. Постепенно се възтановявам, физически съм добре. Имах изследвания и започнах добавки и витамини.
В този ред на мисли, много е важно да не ви липсват важни витамини и минерали, защото тогава отслабването ще е трудно.
Утре П:
20 мин ходене - 10 мин умерено темпо и останалите 2мин бързо, 2мин бавно.
з-ка: палачинка намазана с извара и шунка, черно кафе
обяд: телешка пържола и 2 бъркани яйца, кафе с мляко
вечеря: маринована сьомга (gravadlax), 2 рохки яйца, ментов чай с лимон и стевия
Това са към 1100-1200 ккал, само информативно.
Да ви питам ако си правите майонеза Дюкан, коя ви е любима? Искам да си направя салата с риба тон с нея.
Много е хубаво, че споделяте снимки на храната и рецепти.
Аз как я карам, ами трудно ми е с режима последният месец. Работя в клиника и ме хвана вирусът. Междувременно баща ми почина от рак и така. Постепенно се възтановявам, физически съм добре. Имах изследвания и започнах добавки и витамини.
В този ред на мисли, много е важно да не ви липсват важни витамини и минерали, защото тогава отслабването ще е трудно.
Утре П:
20 мин ходене - 10 мин умерено темпо и останалите 2мин бързо, 2мин бавно.
з-ка: палачинка намазана с извара и шунка, черно кафе
обяд: телешка пържола и 2 бъркани яйца, кафе с мляко
вечеря: маринована сьомга (gravadlax), 2 рохки яйца, ментов чай с лимон и стевия
Това са към 1100-1200 ккал, само информативно.
Да ви питам ако си правите майонеза Дюкан, коя ви е любима? Искам да си направя салата с риба тон с нея.
Светъл път на душата му! 
Да ви питам ако си правите майонеза Дюкан, коя ви е любима? Искам да си направя салата с риба тон с нея.
Виж тази рецепта
Теряки, моите съболезнования.
А ти как си? Тежко ли изкара вируса?
Аз момичета, заради карантината и липсата на излизане, нещо се бях депресирала и оставих и диети, и всичко. Провалиха ми се всякакви служебни планове, понеже напускам текущата си работа и това много ме бутна за някакво време. Сега се опитвам да вляза в релси и да си събера мислите, но ми е много трудно. Може след Великден да се опитам пак да започна, но просто не знам.
А ти как си? Тежко ли изкара вируса?
Аз момичета, заради карантината и липсата на излизане, нещо се бях депресирала и оставих и диети, и всичко. Провалиха ми се всякакви служебни планове, понеже напускам текущата си работа и това много ме бутна за някакво време. Сега се опитвам да вляза в релси и да си събера мислите, но ми е много трудно. Може след Великден да се опитам пак да започна, но просто не знам.
Eden, така е трябвало да стане. Не знаеш каква врата ще ти се отвори сега. Всичко е обратимо, щом сме живи и здрави. Горе главата! Май всички ще го спазваме след Великден. И аз в последните няколко дни с това готвене вкъщи, поразхлабих нещата. Каня се пак да вляза в ритъм от понеделник.
Явно на всички ни се отразява ситуацията с ИП.Еden ще мине и това,здраве да е само.Споделена болка е половин болка.
Аз си признавам,че проблем ми са обезмаслените продукти,та млеката са ми 3.6%,отвреме навреме като няма пилешко си чопна парченца свинско.Знам че по този начин ще стават още по-бавно нещата,но и без това не съм убедена в полезността на обезмаслените продукти и сухите меса,в смисъл за Дюкан като режим прекалявам с мазнините ,но това да е проблема...Тъй като си поставям дълъг период от време да сваля кг мисля да не се тормозя че кривя от пътя.За мен най-голямото постижение е,че спрях да ям кашкавал и сирене,май те си бяха един препъни камък в борбата с кг,защото си прекалявах с тях,особено кашкавала...
З-Овесена палачинка
О-яйца на очи ,поляти с кисело мляко с извара,овкусено с чесън
В-телешки кюфтета
Аз си признавам,че проблем ми са обезмаслените продукти,та млеката са ми 3.6%,отвреме навреме като няма пилешко си чопна парченца свинско.Знам че по този начин ще стават още по-бавно нещата,но и без това не съм убедена в полезността на обезмаслените продукти и сухите меса,в смисъл за Дюкан като режим прекалявам с мазнините ,но това да е проблема...Тъй като си поставям дълъг период от време да сваля кг мисля да не се тормозя че кривя от пътя.За мен най-голямото постижение е,че спрях да ям кашкавал и сирене,май те си бяха един препъни камък в борбата с кг,защото си прекалявах с тях,особено кашкавала...
З-Овесена палачинка
О-яйца на очи ,поляти с кисело мляко с извара,овкусено с чесън
В-телешки кюфтета