Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 16 юли 2018, 10:33 ч.

"Системата - 60" - тема 53

  • 46 508
  • 752
  •   1
Отговори
# 705
  • Мнения: 735
Привет момичета, идвам само да ви помахам от разстояние.
Няма да съм готова, не знам кога ще съм, та..., от понеделник ще започна стриктно да спазвам Системата за поне 1! ден (давам обещание за 3 месеца!) Simple Smile))
Тези дни теглих... една на всичко (най-вече на кантара) и почивам.
В събота се видях с моята племенница и ми стана мъчно за нея... Младо момиче, но напълно безформено - стояхме една до друга... и ми стана мъчно и за моя човек... Хем не е с младо момиче, хем е с напълно безформено, неподдържащо се същество, до себе си.
Та, днес бях на фризьор - не съм ходила от години... Твърде дълго имаше огледало пред мен, колкото и да се опитвах да не се виждам, се видях... и знам, че мога, а и искам да изглеждам по-добре. Няма за кога да се мотая.
Не спирайте да дерзаете, момичета!
До скоро и за поне 3 месеца!

# 706
  • София
  • Мнения: 3 646
Момичета, идвам да ви се похваля и така да ви мотивирам.
За три седмици, като броя и четири абсолютно несистемни дни, съм надолу с 4 кг.
В началото вечерният глад беше нетърпим. Все едно хищно животно живее в стомаха и се сърди, и фучи..... Не съм му се поддавала и го заливах обилно с чай да мълчи там!
Сега посвикнах и ми стана малко по-леко. Забелязвам, че когато ходя на работа ми е по-лесно да спазвам; вкъщи все нещо може да ме подхлъзне, но пък в почивните дни, /не винаги/, си правя дълги разходки от по 3км.
Настроила съм мисленето си за днешния ден, не мисля за утре или за след седмица или за след месец. Мисля за храненето си ДНЕС. Ако днес спазя, така ще е и утре, когато утрето ще се е превърнало в днес. И така, крачица по крачица - ще извървя дългия път до мечтаната фигура.
Лебедче, хващам те за ръка и тръгваш с мен по този път! Никакво отказване!
Звучиш ми малко.... хм.... не съвсем себе си.... Толкова си силна и знам на какво си способна. Пораженските нотки на клавиатурата хич не ти отиват, защото ТИ МОЖЕШ !!! Както и всяко момиче в тази тема!
Дерзайте и не се отказвайте! Резултатите ще дойдат!

За вчера ще напиша менюто си, че за днес още съм на кафето и не знам нататък:

З: Кроасан с нуга, кафе
О: спагети със сос от сирена, салата домати
В: ябълка с айрян

Последна редакция: ср, 12 фев 2020, 19:17 от Kally May

# 707
  • Мнения: 702
Здравейте прекрасни!
Кали, браво! Поздравления. Давай ни кураж.
Менюто за днес:
З: пълнозърнест корнфлейкс с прясно мляко и кафе с мляко.
О:огромна салата цвекло с моркови, гъби с масло и две картофени кюфтета.
В: ще бъде пилешка пържола.
Хубав и системен ден на всички!

# 708
  • Мнения: 6 352
Кали, супер окуражаващо мнение!  Благодаря!
Лебед, стягай се! Ти можеш!

Аз продължавам без минус.. стриктна съм.

За днес:
З: Кекс, кафе и една ябълка
О: Таратор с едно кюфте
В: Пилешка пържола с малко несистемно салата  зеле

# 709
  • Мнения: 735
Мога, не мога, почвам. Ден за ден, но този път с цел - Великден!
Споменах ли, че вече съм гладна Simple Smile))))))

Последна редакция: нд, 16 фев 2020, 22:37 от Лебед

# 710
  • Мнения: 594
Мога, не мога, почвам. Ден за ден, но този път с цел - Великден!
Споменах ли, че вече съм гладна Simple Smile))))))

Лебедче, споко и аз съм така. Всеки ден почвам.
От 01/01 до сега бях да ВМ-НВХ, но нищо не се получава, нищо. Само кило-две вода и толкова. Енергия никаква ...
На мен енергия обаче ми трябва, защото бягам много и плувам. Системата много ми харесва, много, защото има свобода на храната, просто трябва да я сложа на правилното място..
Най ми е сложно вечерта разбира се, защото винаги сядаме цялото семейство да вечеряме заедно. Но воля ще трябва желязна.
Почвам от днес Simple Smile

# 711
  • Мнения: 702
Здравейте системки! След  четири дни яко плюскане, празници, изкушения и малко повече "огнена вода", днес кантарът така ме зашлеви, че думи нямам. Ама си го заслужавам напълно, защото бях едно лакомо, несистемно прасе. И аз като Лебед си поставям за цел Великден, но първо да изкарам една системна седмица.
Менюто за днес:
З: корнфлейкс с мляко, кафе.
О: постно зеле и една малка пълнена чушка с ориз и кайма, салата.Отделих си малко зеле и за утре за обяд.
В: ще бъде кефир с една ябълка.

# 712
  • Мнения: 6 352
Момичета, а каква цел си поставяте за тези два месеца? Колко е реално да очаквам да сваля. Изобщо не помня как се движи преди.

Вчера изпуснах вечерята и днес сутринта бях гладна като вълк.

З: парче пица и кафе
О: боб и бульон от свинска супа (май не е много ок)
В: кафяв ориз с домати

# 713
  • София
  • Мнения: 3 646
Момичета, а каква цел си поставяте за тези два месеца? Колко е реално да очаквам да сваля. Изобщо не помня как се движи преди.
Това е много индивидуално. На първо място зависи от това дали има много кг за сваляне или не.
Когато кг са много - над 15-20, по-бързо се сваля, особено през първите месеци. Друг фактор за бързо сваляне е физическата активност. Умерено темпо е по килограм на седмица или около десетина дни.
Аз засега се движа точно с около килограм на седмица. От почти 4 седмици системствам и съм с 4кг надолу.

# 714
  • София
  • Мнения: 216
Лоритта, от къде купуваш кефира, не съм опитвала и да знам от къде и какъв да си купя

Здравейте системки! След  четири дни яко плюскане, празници, изкушения и малко повече "огнена вода", днес кантарът така ме зашлеви, че думи нямам. Ама си го заслужавам напълно, защото бях едно лакомо, несистемно прасе. И аз като Лебед си поставям за цел Великден, но първо да изкарам една системна седмица.
Менюто за днес:
З: корнфлейкс с мляко, кафе.
О: постно зеле и една малка пълнена чушка с ориз и кайма, салата.Отделих си малко зеле и за утре за обяд.
В: ще бъде кефир с една ябълка.

# 715
  • Мнения: 735
Привет момичета!

Chory, аз имам кефирна гъба (трябва да я проверя, дали е добре, защото сме я оставили да спи) - мога да ти изпратя - да се видим и да ти донеса. После трябва да си купуваш прясно мляко и да гледаш да не я простудиш Simple Smile

Грозното Пате, моята цел е да вляза в ритъм - килограмите са важни, но са на заден план. Реално Системата е за дългосрочно приложение (особено при по-голямо количество килограми). Както ти е писала, Kally May, всичко е строго индивидуално. Давам пример със себе си - свалям много бързо! Чудесно е, нали! Но, винаги това, но! Качвам още по-бързо! В резултат - на 6 месеца - до година съм +/- 20-30 кг (вече много години). Изключителен стрес за тялото - да ми е живо и здраво, да ми търпи магариите още дълго време. Това, което съм виждала, че работи най-добре и към което се стремя е - здравословно сваляне на килограми (точно както е при Kally May - 1кг за около 7-10 дена) - да ти кажа, това е много по-трудно от бързото сваляне на килограми, но си заслужава, сигурна съм!

Лоритта, ей, го, подава се Великден зад ъгъла Simple Smile) Целта ми е до тогава да се превърна в кифла! А за непосредствените дни след Великден, сутрин да се трансформирам от обикновена кифла, в кифла с пълнеж от топъл прясно изпечен домашен козунак Simple Smile)))

Вчера беше натоварен ден, за това си го избрах за начало. Леко не прецених времето и съответно останах само със закуска.

днес (вече съм с два дена по-близо до Великден Wink)))
з (11:00): двоен сандвич с обикновен хляб и топено сирене, но с шепа накиснати бадеми
о (13:30): свежа салата с чери домати и т.н. + пилешко бутче с портокал
в (17:30): нося си една ябълка от... последното системстване  - все още е здрава само ще трябва да намеря кисело мляко овреме Simple Smile))

Хубав ден момичета,
животът е кратък - намерете начин всеки ден да му се наслаждавате!

# 716
  • Мнения: 702
Здравейте прекрасни! Моето меню за днес:
З:Овесени ядки с кисело мляко и малко конфитюр. Кафе с мляко.
О: купих си две картофени кюфтета  и заешка салата.
В: ще бъде кисело мляко със сухар.
Кефирът купувам от Лидл. Едни такива малки бутилчици. Не знам дали е точно същият като на Лебед, но този ми харесва. Не пречи да го пробвате.
Аз също мисля, че Системата е най-разумния начин за отслабване. Да, по-бавно е, но е по-здравословно. Това, че можеш да хапнеш сутрин всичко, има голям психологически ефект. Човек не се чувства лишен от нещо и шанса да се налапа с нещо забранено, както е при другите диети, е минимален. Още повече в темата има момичета, които са доказателсво, колко успешна е системата. Така че напред и нагоре!
Хубав, слънчев и усмихнат ден на всички!

# 717
  • Мнения: 1 260
Здравейте, момичета.
Преди години спазвах системата и свалих около 10 кг. После я зарязах и започнах друго, после второ и така и до днес и все още не мога да намеря моето нещо. Замислям се дали да не започна отново. Вечерите обаче са ми трудни, защото обикновено като се прибера от работа все нещо ми се яде и ям, а после отново вечерям със семейството. Много ми допада интервалното гладуване, обаче и то ми е трудно напоследък. Отделно съм с хипофункция, Хашимото и недоказана ИР, с нормална за сега КЗ но с рисок инсулин на гладно. Трябва да премахна от менюто си глутен, зърнени, сладки плодове и млечни. Не обичам да закусвам и не знам дали едно варено яйце ще е достатъчно, поне докато свикна. Малко дълго стана и моля да ме извините.

# 718
  • Мнения: 75
Ден 001:
З. Кроасан
О. Боб със зелена салата
Вечеря: ръжени сухари със сирене и КМ.
До тук добре, но  към 22;00ч изпаднах като в мъгла Cry падна ми пердето и тнт и нападнах солидно количество "боклуци"
Sad(((((((((((((

Днес ден втори съм с надежда, че няма да изпадам в снощната ситуация...

Хубав ден на всички!

# 719
  • София
  • Мнения: 3 646
Добър начин за справяне с вечерния и среднощния глад е чаят.
Хем стомахът приема нещо топло и си мисли, че му даваш храна, хем това не е храна. Пробвай днес ако огладнееш в часовете след 18:00.

Аз ще се похваля - вчера вечерта бях на рожден ден. Можете да си представите отрупаната маса с какво ли не. Ноооо, стоически издържах и бях само на вода.

Утре ми е ден за мерене Confused

Общи условия

Активация на акаунт