Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

  • 73 906
  • 795
  •   1
Отговори
# 645 1 юли 2020, 14:53 ч.
  • Мнения: 81
И аз си пускам музика и не я слушам Satisfied
Може ли мнения за 7 минутната програма? Как е?
Аз сега съм с пъстрото меню, но взе да ми омръзва. Иска ми се нещо по- кратко 🙂 в никакъв случай обаче няма да се отказвам Yum

# 646 1 юли 2020, 18:42 ч.
  • Мнения: 876
Здравейте!

Не ми допадат тренировките на Руми нещо - не знам защо, но не ги чакам с нетърпение. Някои упражнения са доста изчанчени, не ми допада и пъшкането. За 2 седмици на корем мечта не мръднах и милиметър, нямах мускулна треска нито веднъж, но потенето си е факт. Минах си на старата програма през една апликация и май ще си следвам нея, заедно с индивидуалния си режим от Руми. Не мога да отрека, че той ми е доста на сърце, само че съм в застой и реших за направя 4-5 дни, в които не съм толкова стриктна и от понеделник да продължа. Имам 5кг до целта, като на 3 ще съм много щастлива, а останалите 2 за разкош. 😁

# 647 1 юли 2020, 22:08 ч.
  • Мнения: 2 687
7те мин са ми твърде кратки... Но казва, че си е ефективно за метаболизма.

# 648 1 юли 2020, 23:18 ч.
  • Мнения: 6 697
На мен са ми идеални, но аз съм си мързелива. На кг не съм мръднала, но видимо се вталих, разбира се с ограничено хранене.

# 649 2 юли 2020, 08:59 ч.
  • Мнения: 275
Аз тренирам от 1 месец начинаеща корем-мечта, на кг почти не смъквам, обиколките в см. сякаш също, но пък видимо в огледалото има разлика....Според вас да мина, ли на ниво напреднали и вие как карате по програмата?
Изкарвате си всичките 12 седмици, ниво начинаещи и после преминавате на още 12 седмици напреднали, или като ви свършат 12 седмици я смятате за приключена тази програма?

# 650 3 юли 2020, 11:49 ч.
  • Мнения: 982
Здравейте! Приемате ли нови членове във вашия екип?
Аз открих Руми малко преди началото на карантината. Да уточня, че целта ми не е сваляне на кг - височина 172см, тегло 56кг, а стягане и оформяне. Започнах с 3 седмица тренировки за начинаещи, последвани от 90-дневното предизвикателство - ниво 2, а сега съм на 3-та седмица от тренировъчна програма "Уникална" - ниво 3. Имам закупена "Дупемания", която възнамерявам да започна, когато премина през "Уникална".
 След приключване на 90-дневното предизвикателство забелязах стягане в зоната на ръцете, бедрата и дупето, както и оформяне на прасец. Уникална на мен ми допада, макар че понякога намалявам леко темпото, с цел да изпълня правилно упражнението, а понякога след 15-то повторение ми се налага да редуцирам до ниво 2. Пъшкането не ми пречи, тъй като и аз го правя - така не забравям да стягам коремните мускули. Тренирам в 6 часа сутринта, не ме чуват у дома Simple Smile.
По отношение на храненето - не следвам режим на Руми, но понякога използвам рецептите на сайта. Проблем с храненето нямам, старая се да е здравословно и в нормални количества.
Пожелавам ви успешен ден!

# 651 4 юли 2020, 17:02 ч.
  • Мнения: 81
Стана ми интересно, по повод предният коментар на dea76 че тренира сутрин в 6ч Heart
Вие кога тренирате? Тези които сте с деца - сутринта рано, или по друго време? Аз лично също ставам сутрин преди да се събуди малката, но понякога наистина ми е супер трудно, тъй като работя на смени и карам нощни. Но се старая да съм редовна Innocent

# 652 4 юли 2020, 17:37 ч.
  • Мнения: 982
Цитат на: kristalina^^ в сб, 04 юли 2020, 17:02
Стана ми интересно, по повод предният коментар на dea76 че тренира сутрин в 6ч Heart
Вие кога тренирате? Тези които сте с деца - сутринта рано, или по друго време? Аз лично също ставам сутрин преди да се събуди малката, но понякога наистина ми е супер трудно, тъй като работя на смени и карам нощни. Но се старая да съм редовна Innocent
Аз ставам в 6, преди всички вкъщи, и денят ми започва с тренировка. Ставането рано не ми е трудно. Със съня наваксвам в събота и неделя, когато почивам от тренировки е спя до по-късно. Wink За себе си съм установила, че това е най-подходящия вариант. Работя от 8 до 17. Дъщеря ми е на 9, ако това има някакво значение.

# 653 4 юли 2020, 19:59 ч.
  • Мнения: 1 495
Аз се събуждам около 6 и към 6,30 се наканвам обикновено.
Някои сутрини като тренирах с ниво 2 даже и не почвах Simple Smile.
Сега тренирам с "Корем Мечта" ниво 1 и малко са леки тренировките, но поне ги правя с желание.
А ако не тренирам сутринта после ми е много трудно да се наканя и да съобразя тренировката да е преди или няколко часа след хранене.

# 654 4 юли 2020, 22:10 ч.
  • Мнения: 1 150
Аз съм в отпуск по майчинство и тренирам следобяд, веднага след като заспи малкия. Като стане по-голям и по-предвиди, и аз бих тренирала рно сутрин, но за момента не е възможно при мен.

# 655 6 юли 2020, 20:59 ч.
  • София
  • Мнения: 2 686
Аз тренирам в обедната почивка. Имаме една стаичка за такива цели. Има дъмбели, пудовки, топка, степер, ластици.. идеална работа ми върши. А и хората са мързеливи, от 55 човека тренираме трима.

Няма как до се изкъпя после, но се справям. Действа ми много тонизиращо.
Понякога и след работа тренирам, но по-трудно се организирам.

Иначе аз се боря с вечния си целулит  и едни 2 кила дето ме дразнят.

# 656 9 юли 2020, 00:51 ч.
  • пловдив
  • Мнения: 1 090
Поздравления на всички, който тренират рано сутрин. Аз тренирам следобяд, тъй като съм в майчинство.
Сутрин трудно се събуждам, камо ли тренировка да правя 😉 Разбира се всичко си е до темперамент и настройка.

# 657 9 юли 2020, 23:47 ч.
  • Мнения: 6 697
Старая се да тренирам сутрин, тонизирам се и се зареждам с енергия.
Някой да започна с Ръце на кралица?

# 658 17 юли 2020, 18:04 ч.
  • Мнения: 14
Момичета, вашата кореспонденция с Руми изтрита ли е след края на платения период при индивидуален режим? Преди малко се разрових в пощата ми, за да потърся нещо, което обсъждахме с нея и не мога да открия нито нейните, нито моите имейли....адски странно е.

# 659 17 юли 2020, 20:12 ч.
  • Мнения: 1 150
Цитат на: Stell_ana в пт, 17 юли 2020, 18:04
Момичета, вашата кореспонденция с Руми изтрита ли е след края на платения период при индивидуален режим? Преди малко се разрових в пощата ми, за да потърся нещо, което обсъждахме с нея и не мога да открия нито нейните, нито моите имейли....адски странно е.

Моите си стоят. Сложила съм си ги в папка за по-лесно откриване.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата