Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 10 ян. 2019, 15:36 ч.

Тичане (5)

  • 19 857
  • 541
  •   1
Отговори
# 525
  • София
  • Мнения: 2 227
Тичах на 21, подобрих си личното време (с много малко минути), но тичах с много болки в коляното и периодични крампи в прасеца на травмирания крак. Миналата седмица имах  пресен-пресен ITBS, но съм щастлива, че се реших да тичам, а не да си остана у нас.

# 526
  • Мнения: 3 360
Аз изтичах 10 км/макар и със зор/. Много се радвам, че участвах, голяма емоция е. Simple Smile

# 527
  • Мнения: 4 929
Здравейте, много добре ми се получава подготовката, въпреки едно вирусче и едно кратко пътуване. Имам чуденка колко дена преди маратона да направя последната дълга дистанция и до колко километра да е? Тази седмица имам веднъж 10К, веднъж 5км с 10 спринта по баира посредата, 10К и днес 4 по 1км спринт с почивка между километрите. Мога и ми се иска утре или в понеделник сутринта да направя едно дълго, да кажем към 30К, но трябва ли?

Реших и профилактично да си пусна едни изследвания и да мина кардиолог с ултразвук, всичко е идеално, та давам смело напред!

# 528
  • Мнения: 6 502
Здравейте, много добре ми се получава подготовката, въпреки едно вирусче и едно кратко пътуване. Имам чуденка колко дена преди маратона да направя последната дълга дистанция и до колко километра да е? Тази седмица имам веднъж 10К, веднъж 5км с 10 спринта по баира посредата, 10К и днес 4 по 1км спринт с почивка между километрите. Мога и ми се иска утре или в понеделник сутринта да направя едно дълго, да кажем към 30К, но трябва ли?

Реших и профилактично да си пусна едни изследвания и да мина кардиолог с ултразвук, всичко е идеално, та давам смело напред!
Маратона кога беше? Като дата? Ако нямаш поне 2 седмици (минимум) не пускай цели 30 км. После ще усетиш умората по време на маратона. До 25 км е тамън. Ако имаш повече от 2 седмици, може едно бавничко 30. Simple Smile)

# 529
  • Мнения: 5 321
Точно 2 седмици до маратона. Днес направих едни бавни 30км. Много им се чудех, но щях да се чувствам разочарована без тях, така че по-скоро за успокоение ги тичах.

# 530
  • Мнения: 4 929
Благодаря Kissing Heart! Ще се пусна тогава утре по течението и колкото-толкова, без да се напрагям, само за удоволствие. Беше се очертало едно ходене до Атина за три дена и бях записала едно съзтезание от 10К утре, за да не се струпат три дни без бягане, но пътуването се отмени и затова не бях си направила ясна програма за края на седмицата. Понеделник ще го пиша почивен, че тук е национален празник и ще се наспя ако не друго. После мисля да си я карам на малко километри и без да се изсилвам на спринтовете и баирите.

# 531
  • Мнения: 5 321
Сега най-важно е спането. Обещавам най-тържествено да спя като професионалист. Blush

# 532
  • Мнения: 4 929
Аз определено си отспах, от колко години се каня да си лягам с кокошките и най-накрая се захванах сериозно и го постигнах!

Обаче имам друга питанка, дават го дъжд за маратона, с вероятност от бури, може да се излее сериозно количество, с дъжда ще се справя ако не е порой, но се чудя дали да не си вържа на кръста едно тъничко якенце, което е за вятър и дъжд, по принцип съм бягала на тренировки така и не ми пречи, не знам какво друго да направя, за да се подготвя за новата метеорологична прогноза. До онзиден го даваха идеално време, вчера рязко се смени.

# 533
  • Мнения: 6 502
Добро утро! Simple Smile)

Задължително ветровка, за предпочитане сравнително водонепропусклива. Като спреш някъде за минутка или ако се забавиш, бягайки, може да хипотермясаш както си загряла. И ръкавички бих взела аз. Ръцете изстиват на дъжд, защото кръвта пада в краката. Шапка с козирка, за да не ти влиза вода в очите. То и на жега е хубаво да носиш шапка. Пази от слънцето, което е голям проблем на градски маратони, а на пунктове можеш да си я наквасиш с вода и да си я държиш влажна и охлаждаща на главата, ноoo това за друг път. Grinning

# 534
  • Копенхаген
  • Мнения: 100
Знаете ли дали има някакви маратони във Варна за по-начинаещи?
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум. Simple Smile

# 535
  • Мнения: 6 502
Знаете ли дали има някакви маратони във Варна за по-начинаещи?
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум. Simple Smile
Маратонът е винаги 42 км. Simple Smile На варненския има също дистанции от 10 км и от 21 км така че можеш да се подготвиш спокойно за едно от двете - датата е 10 май.
Друго - виж в сайта на irun. Те организират редовно по-къси състезания:
https://www.irun.bg/

# 536
  • Копенхаген
  • Мнения: 100
Знаете ли дали има някакви маратони във Варна за по-начинаещи?
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум. Simple Smile
Маратонът е винаги 42 км. Simple Smile На варненския има също дистанции от 10 км и от 21 км така че можеш да се подготвиш спокойно за едно от двете - датата е 10 май.
Друго - виж в сайта на irun. Те организират редовно по-къси състезания:
https://www.irun.bg/

Много, много благодаря! Simple Smile

# 537
  • Мнения: 5 321
Момичета, тичах, оцелях. 😂
Страхотно преживяване беше. Добре че валя и ме охлади, защото се притесних по едно време да не се прегрея.
Баирчетата уж не бяха стръмни, нито дълги, но се усетиха.
Не мога да намеря резултатите, и не съм получила съобщение. Утре може би ще разбера.
Доволна съм. Организацията беше желязна. Водни станции на всеки 2.5км. Яко. ❤

Edit:
Намерих се. Супер бавно начало, защото се "пазех" за баирите. Не знам как да се науча да ги преценявам тези неща.
Но наистина тичах заради емоцията, и се радвах, че ми е удобно темпото. Хич не ми се искаше да се напрягам.
04:03:47.
Изкарах следобеда в музея на Акрополиса. 🙂

Последна редакция: нд, 10 ное 2019, 21:28 от Deziderata

# 538
  • Мнения: 5 297
Браво Дези, както и на всички, които успяват да пробягат тази дистанция!  omm Надявам се някой ден и аз да успея.  Praynig

# 539
  • Мнения: 4 929
И аз се пазих за баирчетата, че ме бяха наплашили, но пък си завърших съвсем комфортно. Вече мога да се похваля с първия си маратон! Времето ми беше 4.43ч, много съм доволна от себе си, догодина пак с по-добро Grinning

С Дези се разминахме за съжаление, но то си беше сериозна лудница.

Общи условия

Активация на акаунт