Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 10 ян. 2019, 15:36 ч.

Тичане (5)

  • 22 480
  • 579
  •   1
Отговори
# 555
  • Мнения: 6 455
Аз търча на сняг и на лед и то баир нагоре рано сутрин. Като е заледено малко занасям, ама не ме спира, че изтърва ли автобуса, трябва да бягам след него Mr. Green
Прави впечатление, че ако се бяга редовно в зимно време сутрин, даже и леко облечен, в последващия натоварен ден това действа много ободряващо.Най-странното е , че не се разболява човек, за което нямам обяснение.
Гугълче, направи и една обиколка и към другите теми във форума където списваш Wink

# 556
  • Мнения: 4 993
Метнах се на нещо, което бая ме озори, не бях подготвена добре, то няма и къде около нас, 22,4км планинско бягане с над 1000м денивелация. То не беше и баш бягане, повече приличаше на пълзене Joy Това в гъста гора, с тясна пътечка след дъжд, с много корени, камъни и нападали върху тях листа, които се пързаляха зверски. Направо не знам къде се озовах, но пък беше безумно красиво! Разбрах защо дават точки за маратона на Олимп тия сладури, няма да повторя обаче Stuck Out Tongue Winking Eye

Следващият полумаратон поне е на равен асфалт, ще си побягам на воля!

# 557
  • Мнения: 4 993
Дядо Коледа намина покрай мен
Скрит текст:

Сега, разбира се, нямам търпение да го изпробвам, разрових се в гугъл и намерих едно стадионче на 15-тина мин от там, където сме отседнали. Има ли начин в Страва да намирам по-лесно маршрути в района?

ПП: Гугъл, ти си чисто луда! Stuck Out Tongue Winking Eye

# 558
  • Мнения: 589
Честито! Със здраве да си бягаш с него Simple Smile

# 559
  • Варна
  • Мнения: 112
Тичате ли? Днес за пръв път от 3 седмици излязах и се чувствам надъхана. Гледах този календар и се размечтах http://runbg.net/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80

# 560
  • София
  • Мнения: 29 093
Тичаме, тичаме  Peace - днес на -9 градуса.
Добре, че нямаше вятър - когато е мразовит, не е приятно.

# 561
  • Мнения: 4 993
Тичам и аз, в такива дни добре, че я има пътеката. Голяма работа е календарът, аз постоянно се ровя в нашия, сега има записани предстоящи 87 на път, 56 трейл и 15 ултра, точно така се нахъсвам.

Тази сутрин щях да бягам по баирчетата, то пък се успах качествено, сега се надявам вятъра да намалее и да успея поне на стадиона да се разпиша. В неделя имам полумаратон.

# 562
  • София
  • Мнения: 2 248
Тичам си и аз, даже по празниците добре ми се получи, защото имах само ден почивка. На студено повече разгрявам, че усещам студа със стъпалата и прасците си доста. През седмицата тичам сутрин, събота и неделя - предиобед, когато е по-топличко.

# 563
  • Мнения: 6 520
Мαрия, търси в търсачката на стравата по сегменти и ще ти изскачат хора, които са бягали в района - така може да видиш интересни маршрути за всичко. Simple Smile) Аз обикновено си чертая някакъв примерен маршрут в страва Route creator-а, то автоматично изкарва сегментите по маршрута и после гледам хората, които са се класирали в сегмента какво са бягали. Simple Smile)

Вчера 15 км в парка - беше ми много хубаво. Simple Smile Днес - нищо, че бях на работа 10 часа без пътуването и се прибрах по очи и гладна. Grinning

# 564
  • Мнения: 4 993
Благодаря ти!

Аз все пак реших да се боря с вятъра, бррр, 7 км стигат!

# 565
  • Мнения: 3
Здравейте Blush
Тъй като доста ме мотивирате, реших, че и аз искам да почна да бягам и да се присъединя към клуба! Hug Не съм особено наясно с нещата, преди всичко предпочитам първо да проуча, но въпросът ми е - има ли някаква примерна програма, по която да се започне с тичането (за абсолютно начинаеща става въпрос)? В интернет вероятно има много, но все пак бих предпочела да чуя първо вашето мнение.

# 566
  • Мнения: 835
Моят съвет е да слушаш тялото си. Има много програми, но всяка е направена с различна цел, отделно хората са с различна физическа подготовка и данни. Започни да тичаш и постепенно ще имаш някаква индикация - какво е разумно постижимо и коя тренировъчна програма е подходяща. Отделно зависи и колко време в седмицата имаш за тренировки. Например днес направи 2-3 км, след два дни още толкова, ако ти е лесно ги увеличи и т.н.

# 567
  • Мнения: 5 440
Inmvb, добре дошла!

Пробвай 4 пъти седмично по 40мин, редувай с бързо ходене ако трябва.
Надявам се си здрава, нямаш високо кръвно и прочее. В противен случай се консултирай с лекар. Успех!

Тичам трети пореден ден, от тази седмица се връщам към базовия километраж. Дано времето се задържи. Не искам да тичам на пътека.

# 568
  • Мнения: 835
Inmvb, добре дошла!

Пробвай 4 пъти седмично по 40мин, редувай с бързо ходене ако трябва.
Надявам се си здрава, нямаш високо кръвно и прочее. В противен случай се консултирай с лекар. Успех!

доста е натоварващо като за начинаещ. Понякога си мисля, че в тази група са се събрали някакви супер машинки, или аз и обкръжението от хора около мен сме от някакъв друг свят Simple Smile

# 569
  • Мнения: 4 993
Аз започнах с малко и леко бягане, като постепенно увеличавах и времето, и километрите, и скоростта.

От два дена нещо не ми се получава бягането, хем в събота си дадох пълна почивка. Тръгнах с нагласата за по-голяма дистанция, но не ми беше комфортно и реших да не се изсилвам. То и времето не предразполага, вятъра е бурен и студен. Може да си дам още ден и половина да я карам по-лекичко и в сряда, когато спре вятъра да се пробвам пак на едно по-дълго.

Общи условия

Активация на акаунт