Болки в кръста

  • 1 041
  • 3
  •   1
Отговори
  • Мнения: 22
Здравейте, мами! Вече съм в 5 месец и имам болки в кръста. Препоръчайте нещо срещу болките. Знам, че има и колани за тази цел, но не знам дали вършат работа. 😊

# 1
  • Мнения: 501
Препоръчвам лекар, може да са контракции

# 2
  • Мнения: 277
Задължително се консултирай с лекар. Аз съм в 33 седмица и болките са нетърпими, особено нощем. На мен лично нищо не ми помога/нито колан, нито упражнения. Лекарства против моята болка няма. Лекарката и конезитераппефтката ми обянсиха, че поради раширение на фугите между костите, течността която обикновено се намира тям, сега я няма и от триенете се получава силна болка. При мен е не само в кръста, но и в предната част. Мисля, че се казва срамна кост. Не съм сигурна за българския превод. Но както и да е.
Опитай да сройш на колене и длани, като чученце, няколко пъти на ден или с гръб към стената и леко присвити колене. Облекчава напрежението. Слагай възглавница между краката когато лежиш или спиш. Това мога да дам като съвет от личен опит. Иначе дано не се задълбочава проблемът при теб.

# 3
  • Мнения: 26
Поговори с лекар първо.
Ако ти позволят:
Плуването помага - подсилва мускулите на гърба
или йога за бременни, но много внимателно и ако нещо те напряга, го пропускаш. Ето някои видеа:

https://www.youtube.com/watch?v=97VP4mTCH-g
https://www.youtube.com/watch?v=SFMoku8trIA
https://www.youtube.com/watch?v=bmsVXHUn0g0
https://www.youtube.com/watch?v=S3xXurLpfDk

Общи условия

Активация на акаунт