Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 9 фев. 2019, 21:16 ч.

Спешно трябва да сваля килограми

  • 4 039
  • 32
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 4 200
Еее, хората какви неща допускат да се случи, ти килограми Grinning
Да, неприятно е, ама ще се справиш, ако си решила сериозно - кой може да те спре освен ти самата? Почваш не от понеделник, а от утре и с малки стъпки смело напред. Ако търсиш мотивация, но не ти достига от социалния кръг, вземи прочети няколко автобиографии на личности, които харесваш - действа много приятно.

# 16
  • Мнения: 201
Не знам дали ще успея да се справя . Детето ми е на 3 години , бащата е на работа,  аз съм по цял ден с нея . Нямам време за тренировки и следене на калории. . Единствения вариант е да бъда само на чай 😑

# 17
  • Мнения: 5 036
Не знам дали ще успея да се справя . Детето ми е на 3 години , бащата е на работа,  аз съм по цял ден с нея . Нямам време за тренировки и следене на калории. . Единствения вариант е да бъда само на чай 😑

Е, недей така да се предаваш предварително.  Peace
Ти си си в къщи, само с едно дете. Не работиш, и нямаш време?
Много от нас са с породени, с близнаци, с по 3 деца, и сме намерили време. А сега ходим и на работа, и пак намираме време.

Не ти е приоритет, затова така мислиш. Просто не си свикнала да мислиш по този начин. Никой няма да те спаси. Сама си помогни.

С чай и глад ще влезеш в такъв порочен кръг на йо-йо и самообвинения, че няма да излезеш от него без инсулинова резистентност или диабет. Хайде, не всеки е суетен, но здравето ти трябва до живот.

Не знам дали ще те убедим, че се отслабва с ядене, но е така. И наистина ти трябват само 3 неща- източник на протеин (месо, яйца, тофу), зеленчуци, вода. Понякога плод. Дори няма нужда да го мислиш толкова.

Друг е въпросът дали искаш да се откажеш от тестото и захарта. И пак няма да е завинаги. От време на време можеш да се почерпиш по повод. Не е страшно изобщо.





# 18
  • Мнения: 13 631
Не знам дали ще успея да се справя . Детето ми е на 3 години , бащата е на работа,  аз съм по цял ден с нея . Нямам време за тренировки и следене на калории. . Единствения вариант е да бъда само на чай 😑
Не, не е единствения. Храни се с месо+салата, рибс+салата, забрави за постоянното похапване, яж три пъти на ден. Ако ти пригладнее, яж яйце, зеленчук, плод по изключение. Гаранция, че ако се храниш така, до лятото поне 10 кг няма да ги има, а може и повече... На чай нито ще издържиш повече от ден два, нито ще свалиш кой знае колко.

# 19
  • Мнения: 201
Добре , днеска започвам
Яйца , месо и 2л.  вода .. най - трудно ще ми е с водата .. не знам как ще пия толкова много , не съм свикнала .

# 20
  • Мнения: 344
Не знам дали ще успея да се справя . Детето ми е на 3 години , бащата е на работа,  аз съм по цял ден с нея . Нямам време за тренировки и следене на калории. . Единствения вариант е да бъда само на чай 😑

Е, недей така да се предаваш предварително.  Peace
Ти си си в къщи, само с едно дете. Не работиш, и нямаш време?

Да си кажа и аз - стегни се, момиче!
Едно дете, при това поотраснало - на 3 годинки вече! Че то спокойно може да си играе, докато ти тренираш! Или да тренираш по време на нейния следобеден сън. Или рано сутринта. Варианти имаш много, защото цялото време си е твое. Всичко е въпрос на желание и добра организация.
Мисля, че просто си се поддала на спокойствието у дома, на липсата на необходимост да бързаш, да се справяш с различни ангажименти. Иначе казано - отпуснала си се в зоната на комфорт. Всички сме били на твое място по един или друг начин в някакъв момент от живота си. Мога да споделя и личен опит, но надали има нужда.
Имаш идеалната възможност да се погрижиш за себе си, не я пропускай Blush

# 21
  • Мнения: 201
Благодаря ви за куража
Да , наистина съм се отпуснала много , в семеен уют и комфорт , но не мога да продължавам да дебелея , ужасно е . С всеки изминал ден ставам по дебела , ако така продължавам ще стана 100 кг
Много искам да влезна в едни рокли 38 номер , в момента нося дрехи размер 42 .. Дали е възможно до лятото да влезна в 38 номер , според вас ако съм на протеинова диета Sad Толкова са красиви тези рокли .. Как искам да се фукам с тях лятото Sad

# 22
  • Мнения: leet
Невероятно ми изглежда 50 кг жена да качи 20 кг за 3 месеца. Пълен абсурд. Освен ако нямаш сериозен здравословен проблем, и то много сериозен комплексен.

# 23
  • Мнения: 1 090
Пак ще се повторя, намери си стимул, различен от поставени конкретни срокове. Когато имаш цел, по принцип е добре да я рамкираш във времето, но с килограмите е малко по- различно. Резултатите няма как категорично да се поставят и унифицират в Х брой дни/месеци, за които се постига желаната форма. Ти започни веднъж, а ако си постоянна и последователна няма как да не постигнеш това, което искаш.
Само да имаш воля и желание. За съпоставка, кумата ми миналата година с дете на няма и годинка и сама, през немалка част от годината, защото мъжа й е моряк, за 3-4 месеца си влезе във форма. Не е имала да сваля толкова килограми, но идеята ми е, че намери време да си тренира в тях, дори да е било посред нощите, след като е приспала детето и е приключила с домакинските задачи. А като си сама по цял ден е още по- лесно да се храниш, както искаш.
Успех и гледай по- ведро, ще стане. Wink

# 24
  • Мнения: 5 036
Благодаря ви за куража
Да , наистина съм се отпуснала много , в семеен уют и комфорт , но не мога да продължавам да дебелея , ужасно е . С всеки изминал ден ставам по дебела , ако така продължавам ще стана 100 кг
Много искам да влезна в едни рокли 38 номер , в момента нося дрехи размер 42 .. Дали е възможно до лятото да влезна в 38 номер , според вас ако съм на протеинова диета :( Толкова са красиви тези рокли .. Как искам да се фукам с тях лятото Sad

И в 36 ще влезеш, и то съвсем спокойно. Яж си протеина и зеленчуците, пий вода, и всичко ще си дойде на мястото.
И си купи роклята.  Grinning Не я гледай само. Твоя е. Peace

# 25
  • Мнения: 201
Deziderata,  страхотно звучи 😁😁
Дано , дано , от днес почнах , вече успях да изпия 1л.  вода. . Остава още 1л. 😁😁

# 26
  • Мнения: 926
Още един съвет и от мен: трябва да се преодолеят/притъпят пристъпите на глад, защото поне аз ставам неконтролируема  #Crazy
При мен работи хранене по малко, като наблягам на протеини, защото засищат. Едно/две варени яйца сутрин вършат чудна  работа. Кафе с мляко за междинна закуска. Ядки - да, но много малко защото са калорични. Кефир. Скир. Извара. Парче сирене.
Ако вместо тези неща ям сладко след 30 мин пак съм гладна, избягвам го изцяло. Също без пържено и мазно.

Последна редакция: нд, 17 фев 2019, 20:54 от peppia

# 27
  • Мнения: 201
Peppia,  аз вече съм 4 ден на диетата,  и свикнах.  На втория ден ме болеше главата и бях супер изморена , но от вчера спря главоболието. 

# 28
  • Мнения: 4 640
Не знам дали ще успея да се справя . Детето ми е на 3 години , бащата е на работа,  аз съм по цял ден с нея . Нямам време за тренировки и следене на калории. . Единствения вариант е да бъда само на чай 😑
Не, не е единствения. Храни се с месо+салата, рибс+салата, забрави за постоянното похапване, яж три пъти на ден. Ако ти пригладнее, яж яйце, зеленчук, плод по изключение. Гаранция, че ако се храниш така, до лятото поне 10 кг няма да ги има, а може и повече... На чай нито ще издържиш повече от ден два, нито ще свалиш кой знае колко.

Тоест честото похапване, но по малко количество не е добрият вариант, както писаха по-горе  newsm78 Защото винаги съм се чудила на тези диети с честото приемане на храна. Малко количество, но колко малко...човек понякога се подлъгва и си мисли, че порцията е малка, а всъщност не е
Липсата на въглехидрати не води ли до други здравословни проблеми? Аз след диетата на Дюкан си докарах такъв световъртеж, че не смеех да изляза навън от страх да не припадна

# 29
  • Мнения: 21
И от мен една препоръка - като не можете да броите калории, измервайте обема на яденето. Диетолозите са на мнение, че еднократно, за един прием трябва  да се смята количество, побиращо се в една чаша от 250-300 мл. Това е обема на идеалния стомах, към който хубаво е да се стремим

Общи условия

Активация на акаунт