Публикувана: 19 фев. 2019, 18:05 ч.
Последно мнение: 24 май 2019, 10:36 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 128

67 752
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
  
  След интензивна тренировка се препоръчва прием на калий, магнезий и витамин С. Освен това, изследването на нивата на витамини D и B12 е от съществено значение, особено за тези с висок инсулин. Важно е да се отбележи, че високият инсулин на гладно може да спре отслабването и трябва да бъде намален.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
  
  За подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми се препоръчва приемът на магнезий вечер, витамин С, изследване нивата на витамини D и B12, както и консултация с ендокринолог за хора с висок инсулин. Освен това може да се опита прием на течен хлорофил за елиминиране на миризмите; въпреки това се препоръчва консултация със специалист и избор на подходящ продукт.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
  
  За подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна се препоръчва включването на плодове в диетата, акцент върху здравословни мазнини от яйца, млечни продукти и зеленчуци, както и консумацията на други храни, които могат да осигурят здравословни мазнини. Важно е да се отбележи, че докато включването на плодове може да бъде полезно за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна, трябва да се внимава с количеството и комбинациите с други храни, особено за хора с инсулинова резистентност.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма и преодоляване на плата при загуба на тегло?
- Какви съвети се дават за увеличаване на метаболизма и преодоляване на пост-индукционния стационарен синдром (P.I.S.S.)?

# 435 15 апр. 2019, 20:51 ч.

Мнения: 2 279

Хаха .... Тц, не моА са мръдна в момента. Ама ши са намажа ей сега, имам виетнамско чудо, хич не се сетих.
Ай ши им са не види и мазнините... То ограничения, тренировки, глад, нама шоколад, няма бонбони ... и пак са там, на корема. Пфуу, нямат разкарване значи тия мазнини.

# 436 15 апр. 2019, 21:33 ч.

Мнения: 1 801

Цитат на: mystic woman в пн, 15 апр 2019, 13:57

Браво! Ще споделиш ли сега какво хапваш?

Закусвам задължително (това ми е навик от Зоната)- обикновено 200 гр. кисело мляко, малко ядки и плод. Друг вариант за закуска- варено яйце, малко сирене и домат. Обяд: някакво месо със салата или пържени яйца със салата. За вечеря също комбинирам месо (често пиле, но ям и вратни пържоли, ребърца на скара, риба)със салата.Обичам много сирене с маслини. Подправям само със зехтин и ябълков оцет. След обяд, ако огладнея хапвам малко ядки. Пия 2-2.5литра вода. Понякога вечер си позволявам 1-2 чашки сухо бяло вино. Не знам дали всичко е в точните правила на НВ - ВМХ, но не стресирам организма си и ям все любими храни.

# 437 16 апр. 2019, 07:53 ч.

Мнения: 746

Цитат на: lu_lu в пн, 15 апр 2019, 20:24

Хора, освен аспирин, който изпих на обяд, но не ме отпусна, нещо друго да препоръчате за мускулна треска? Имам денонощна аптека на 5 мин. Някакво мазило ли да си купя?

Скрит текст:

http://runbg.net/%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B5-%D0% … D1%81%D0%BA%D0%B0

Бих препоръчала и магнезий.

# 438 16 апр. 2019, 14:05 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: qrye в пн, 15 апр 2019, 13:25

Цитат на: spring princess в пн, 15 апр 2019, 13:13

Смъкнах 1 кило, но лошото е, че не пия вода.

Ами пий вода де. Това е най-лесното. Камъни в бъбреците искаш ли? Да отслабнеш искаш ли? Вода.

Аз не закусвам от сигурно 20 години. Не съм гладна, а в миналото забелязах, че ако закуся, после огладнявам много по-бързо.

Не искам да съм контра, но вода пиех много рядко до преди да мина на режима. Сега пия малко повече, защото ми се пие. Пия само когато съм жадна, не се наливам насила. Въпреки това количествата не са литри на ден. Нямам камъни в бъбреците. Не се движа активно от доста време и не съм напълняла заради това, така че причините за напълняването и камъните в бъбреците явно не са точно от непиене на вода и заседнал живот.
Камъни в бъбреците се получават от прекалени количества оксилати (вероятно и от други подобни вещества) които се съдържат в растенията, особено така любимият на някои спанак.

# 439 16 апр. 2019, 15:13 ч.

Мнения: 24 759

Това с огладняването ако взема че закуся и при мен беше "в миналото", ама тогава бяха много по-традиционни закуски... та не е за чудене. Ами аз такова нещо по което и време на деня да изям, до два часа ще съм гладна пак.
Режимна закуска обаче си ме държи дълго време, в случай че ми се закусва изобщо де. При мен това е рядко, но аз винаги съм си била така.
Пак до това опира - на кой как му е по-добре, другите можем само всеки за себе си да говорим.

С водата понеже преди време зорлем се приучвах да я пия повече, там малко си е както свикне човек. С години не пиех кой знае колко и както много хора казват - ами сигурно не ми трябва, щом се чувствам добре и така. После имах лек проблем с бъбреците и трябваше да пия количества над обичайните ми за известно време. Ами... както преди ми беше добре с малко вода, взе че се оказа че с повече ми е и още по-добре. Сега си я търся и ми прави впечатление ако не съм пила достатъчно по някаква причина, не се чувствам добре. Не конкретен симптом, но като общо състояние, усещам си че и по-добре може да е. То ако почна да усещам жажда чак и да ми пресъхва устата, значи вече съм дехидратирана, трябвало е по-рано да пия. Трябва всеки да си намери баланса и там.

Скрит текст:

И другия мит, че се ходи много често до тоалетната, като се увеличи водата - това е само за известно време, после някакси се регулират нещата. Поне моят опит е такъв. Говоря за увеличаване от твърде малко до нормални количества, разбира се, не за наливане с твърде много вода. Това го пиша за който се притеснява че би му нарушило ритъма на работа и прочие, неведнъж съм го срещала като довод.

# 440 16 апр. 2019, 15:21 ч.

Мнения: X

Според уролозите дехидратацията и съответно рядкото и оскъдно като количество уриниране повишава риска от камъни. Повишеното тегло прави същото. Консумацията на кафе пък дехидратира допълнително... И непиенето, и преналиването все не са препоръчителни. Не знам какъв довод е "на мен не ми се е случвало, значи е малко вероятно". Разбира се, никого няма да преследвам с чаша вода. Wink

# 441 16 апр. 2019, 16:27 ч.

Мнения: 18 539

Казвам, че това не е основната причина за камъните. Може да усложнява състоянието, на някой който има камъни или се храни по начин, по койтое вероятно да придобие камък, но не и причина.
За протокола, пия много кафе от години и инкога не съм била почитател на салатите.

# 442 17 апр. 2019, 09:28 ч.

Някъде по Дунава
Мнения: 5 472

Здравейте. Чета ви отдавна и съм на режима от декември. Запали ме колежка, която членува в групата на АУ и за 4м смъкна 15кг, макар да хапва млечни и ябълки. Много крайна ми се струва тази група, но я чета и отбирам каквото ме интересува. Работя от 11 до 17ч и храненето на работа е трудно. По идея на колежката ми закусвообядвам към 10.30 обикновено с яйца, бекон и салата. Понякога към 16ч ям ябълка, когато се прибера у нас вече съм гладна и хапвам малко сирене или кашкавал, краставица, ядки. От 18ч съм на тренировка, вечеряме към 19.30. Макар да не спазвам режима на 100% за 4 м съм свалила 5 кг и съм доволна. От 68 станах 63, 173см, 37г. Искам още 3кг да смъкна и да ги задържа.

# 443 19 апр. 2019, 12:00 ч.

пак там
Мнения: 2 892

Здравейте,

Може ли вместо краве / кокосово масло, да се използва какаово?

# 444 19 апр. 2019, 13:45 ч.

Мнения: 2 279

Може, да. Стига да е студенопресовано, нерафинирано.

# 445 19 апр. 2019, 18:44 ч.

пак там
Мнения: 2 892

Благодаря, Лулу! Hands Open Hands

# 446 20 апр. 2019, 19:37 ч.

Мнения: 15 437

Как сте момичета, готови ли сте психически с неравната битка с козИнаците😂🤪🐷🐷🐷
Аз не, сигур ще се предам на изкушението поне веднъж, че да не го мисля:)

Напоследък ми се ядат само млечни, което не е ок! Яйца всеки ден и риба през ден.
Месото не ми върви нещо.
Запеканка от тиквички със сирена готвих днес, подядоха ме всички😂🐷
Теглито ми се е 53-54, явно оптимално за мен.
За съжаление дъщеря ми на 18 има не оснено добри резултати от глюкозното обременяване, висок инсулин на втори час:( значи ИР я дебне..
За сега само сме ограничили всички бързи В.
Бобови веднъж седмично, ориз или картоф веднъж седмично. Общо взето се храни като мен, но с повче плод и калории като цяло.
За две седмици на режим спря да пие толква много и да става по 5-6 пъти нощем до тоалетна, чувства се добре и вече свали 2 от 5-те рязко качени килограми.
През уикенда си праиви режимен десерт или печиво.
Дали и е генетично от мен наследена ИР?

# 447 20 апр. 2019, 21:02 ч.

Мнения: 8 382

При мен е наследствена, но какво да се прави, това е живота
400гр телешка кайма с две малко тиквички правят чудесни кюфтета
Козунаци дали ще ям зависи само от свеки, ще ли или не да ме изкуши Laughing

# 448 20 апр. 2019, 21:15 ч.

Пловдив
Мнения: 44 606

И аз мнооого обичам козИнак Stuck Out Tongue Winking Eye

обаче ми се иска или домашен, ама няма кой да направи, или от фурна с мнооого захар по коричката! Мммм! Всичко друго не ми е вкусно...
Днес накупих риба от Лидл.
Чакам и агнешко, домошарче Simple Smile

Обаче напоследък нищо конкретно не ми се яде... музата за готвене също ме напусна, та да видим.

# 449 20 апр. 2019, 23:16 ч.

Някъде по Дунава
Мнения: 5 472

Козунаците и за мен са изкушение. Освен че обичам да ги ям, обичам и да ги меся, а и не само козунаци.
Доволна съм от себе си, защото уикенда съм на обучение, но не съгреших. Е, пих винце вечерта, но това е необходимо за доброто психично здраве и сближаване с колегите Simple Smile

От нас си носих солен кекс с лопуш без брашно, варени яйца, краставица и бекон за двата обяда. Закуската я хотела е достатъчно разнообразна, а на вечеря пържола и салатка.

Препоръчани теми

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #7: от вторник до четвъртък, 20:00

Къде срещате нови мъже?

Редно ли е да се кръсти детето на свекърите,ако те са осигурили жилище на младото семейство?

Войната в Украйна 1

Причина:

Причина: