Публикувана: 19 фев. 2019, 18:05 ч.
Последно мнение: 24 май 2019, 10:36 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 128

67 760
740
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
  
  След интензивна тренировка се препоръчва прием на калий, магнезий и витамин С. Освен това, изследването на нивата на витамини D и B12 е от съществено значение, особено за тези с висок инсулин. Важно е да се отбележи, че високият инсулин на гладно може да спре отслабването и трябва да бъде намален.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
  
  За подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми се препоръчва приемът на магнезий вечер, витамин С, изследване нивата на витамини D и B12, както и консултация с ендокринолог за хора с висок инсулин. Освен това може да се опита прием на течен хлорофил за елиминиране на миризмите; въпреки това се препоръчва консултация със специалист и избор на подходящ продукт.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
  
  За подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна се препоръчва включването на плодове в диетата, акцент върху здравословни мазнини от яйца, млечни продукти и зеленчуци, както и консумацията на други храни, които могат да осигурят здравословни мазнини. Важно е да се отбележи, че докато включването на плодове може да бъде полезно за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна, трябва да се внимава с количеството и комбинациите с други храни, особено за хора с инсулинова резистентност.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма и преодоляване на плата при загуба на тегло?
- Какви съвети се дават за увеличаване на метаболизма и преодоляване на пост-индукционния стационарен синдром (P.I.S.S.)?

# 405 14 апр. 2019, 15:26 ч.

Мнения: 3 096

Няма такова изискване да не се закусва

# 406 14 апр. 2019, 15:44 ч.

Мнения: 2 041

Аз навсякъде чета също да не се закусва.

Може ли да споделяте какво ядете?

# 407 14 апр. 2019, 16:38 ч.

Мнения: 1 775

Къде навсякъде ги четете тези безумия? Сигурно в групите на онзи тип АУ. Значи просто трябва да спрете да четете там.

# 408 14 апр. 2019, 16:47 ч.

Мнения: X

Къде четете такива глупости? Закусваме си и още как. И винаги се повтаря ДА НЕ СЕ ГЛАДУВА.
Аз закусвам яйца,кашкавал,кафе със сметана. Много рядко "хляб" от смляно ленено семе,яйца и смлени бадеми/лешници или орехи. Намазвам този "хляб" с меко сирене .
Като имам време (и не ме мързи) правя омлет или "палачинка"(което пак е омлет,но с кокосови стърготини)
Погледнете НВ ВМХ за начинаещи в първия пост и ще видите и други идеи
https://m.bg-mamma.com/url.php?u=aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZGlldGR … zbXNnMzg1MjUyMDc=

Последна редакция: нд, 14 апр 2019, 17:09 от Анонимен

# 409 14 апр. 2019, 16:53 ч.

Мнения: 1 775

Закусвам, каквото ми се хапва, не гледам отдавна на храната като на закуска, вечеря или друга тематика. Обикновено са яйца, защото ме държат доволна и сита.
През седмицата ставам рано и бързам, тогава винаги разчитам на варени яйца и някакво мезе, маслини и/или кашкавал, ако има време и малко краставичка. Като цяло изобщо не разполагам с възможност да закусвам, но го правя, защото иначе не се чувствам добре, ако залагам само на обяд и вечеря. А и калориите, които приемам, ако липсва закуска, са прекалено оскъдни за динамичното ми ежедневие.
Уикенда вече експериментирам с други рецепти, които отново включват основно яйца. Simple Smile

Има варианти - "банички", питки, пици, милинки и какво ли не още.
В момента е направо благодат да стартираш с режима, защото доста момичета имат блогове и предлагат прекрасни адаптации, има стотици идеи. Нагаждате си ги според личния вкус и с времето всичко влиза в ритъм.

# 410 14 апр. 2019, 17:03 ч.

Мнения: X

Ето погледнете и тук
http://foodforthoughtbg.blogspot.com/2012/10/blog-post.html?m=1

# 411 14 апр. 2019, 19:21 ч.

Мнения: X

Цитат на: relight в нд, 14 апр 2019, 16:38

Къде навсякъде ги четете тези безумия?

По- скоро НЕ четат. Веднага става ясно, че не са прочели дори пост първи, страница първа. Angry

# 412 15 апр. 2019, 01:39 ч.

Мнения: 362

Всъщност прочетох цялата първа страница, но на по - предна част, от 2018 год., ако не се лъжа. Но, се записах тук, защото темата е актуална. Зададох въпроса, защото дори майка ми и майката ма бившия ми приятел, казаха, че НВ-ВМХ, не включва закуска, както и от още няколко места го чух. Не прави прибързани констатации. Питам тук, защото пропускането на закуската, за мен е точно обратното на здравословно. Благодаря за отговорите.

# 413 15 апр. 2019, 01:55 ч.

Мнения: 24 761

Всеки си подбира вариант, който му пасва на здравословното състояние, нуждите, ежедневието и прочие. За някои е по-добре със закуска, за други без, а това че напоследък почти всеки като чуе НВ ВМХ и казва "Аа, Атанас Узунов, чувал съм за неговата диета" е много тъжно.
"Неговата" е явно вариантът, който работи за него. До там. Или поне това, което маркетира толкова успешно напоследък. Не значи че това непременно е вариантът за теб или за мен.
Ядат си хората и по три пъти на ден, и по четири даже някои, други пък само по веднъж, пети като мен по два, щото от толкова имат нужда.
Накратко - щом ти е важна закуската, закусвай си и да не ти пука.

# 414 15 апр. 2019, 07:14 ч.

София
Мнения: 5 594

Цитат на: ParanoiaMD в пн, 15 апр 2019, 01:39

Всеки решава сам. Аз също предпочитам да не закусвам, ако хапна,после трудно издържам до обяд. Имам по- различна теория, човек вечеря, и в голяма част от случаите си ляга да спи, тази енергия от вечерята не е изразходена. Сутрин ставаш и пак ядеш, това натоварва тялото с още енергия,която се трупа.
Да не закусвам ме устройва, аз мога да издържа, но някой хора не могат.
На мен ми е трудно от обяд до вечеря, към 5 съм озверяла от глад , тогава са ми някой прегрешения.

# 415 15 апр. 2019, 08:46 ч.

Мнения: 3 096

Нати, това само доказва каква сила е Фейсбук. Някакви полуроботизирани хора, които чакат само да видят нещо сензационно и да натиснат бутона Сподели или Харесвам. Ако е просто снимка, най-добре, че най-лесно.

Откачам аз като чуя за "режим на Атанас Узунов". Колко лесно си присвои чужда идея. Наистина откачам!

# 416 15 апр. 2019, 09:14 ч.

Мнения: X

Атанас Узунов си пише, че неговият режим е модифициран НВ_ВМХ, не мисля, че нещо си присвоява, направил е някаква мешаница от различни режими. Той пише да не се закусва и оттам тръгва това за незакусването. Който спазва режума на АУ, да не закусва. Който е на НВ-ВМХ може да си закусва, ако му се закусва.

# 417 15 апр. 2019, 09:34 ч.

София
Мнения: 1 634

Само да вметна, аз също се дразня когато всички кажат Режимът на Атанас Узунов. Все пак голям респект към човека, че превърна отслабването си в толкова успешен бизнес. Но! Теорията за незакусването не идва от него. Вече от няколко диетолога се посочва, че до 12 часа организмът се пречиствал от токсини и затова е добре първото хранене да е след 12 часа.
Примерен линк: https://blitz.bg/goreshtite-novini/d-r-emilova-zakuskata-e-proti … a_news252317.html

Не казвам, че е правилното. Ако човек обича да закусва и има нужда от това - нека го прави. Аз на сила се научих да закусвам и затова за мен не е проблем да пропускам това ядене.

# 418 15 апр. 2019, 10:05 ч.

Мнения: X

Аз с голяма изненада преди няколко дни открих, че начин на хранене със 100 и повече годишна история се е превърнал в"режим на...". Да се чуди човек да се смее ли или да плаче. Жал ми е само,че много хора ще пропуснат шанса си с "режима на...", а толкова усилия полагаше Милко Георгиев за популяризирането на ВМ НВХ. За големите усилия на Шоки,Кам и другите момичета тук в бг-мамма да превеждат и обясняват (за което аз лично много съм им задължена) не ми се и говори. Труд от повече от 7 години отива по дяволите. Какво ли ме учудва като по същия начин и Дюкан пре.ба краткотрайна и бързодействаща за начален старт диета.
Този режим на хранене има предимството ,че се нагласява по вкус,нужди и цели,човек се храни нормално и НЯМА прегрешения,просто продължаваш. Тялото най-напред се лекува от това, което сме му причинявали с години и отслабването (бавно или бързо е различно при всеки) е след това.
Има предостатъчна информация на първата страница. Четете у преценете.
Ако искате да "отслабнете" 5 килограма за 3 дни не е вашата диета.Ако искате да махнете само 2-3 килограма за да сте като както сте били на 16 години също не е вашия режим.

# 419 15 апр. 2019, 10:34 ч.

Мнения: 362

Между другото, наистина, на когото спомена, това, което чета за НВ-ВМХ, последвалото име е Атанас Узунов, и започват да ми обясняват Simple Smile

Първоначално си казах - ,,Кой е пък този?", аз нито телевизия гледам, нито се облъчвам от фб. Сега от вас разбирам.

Честно казано, на мен ми влияе супер добре, режима, който прилагате. На първо място спя по - малко, а се събуждам отпочинала. Би трябвало да има връзка. Ежедневието ми е много натоварено, и се радвам на новия си тонус. Не ми става тежко, когато ям. И, като бонус за няма и 10 дни съм -2 кг, бих искала така да си остана, висока съм 1.63, тежа 51 кг, вече Simple Smile

Единствено мисля, че не бих отрязала кардинално плодовете, и от време на време ще си хапвам боб и леща, но още не съм.

Препоръчани теми

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #7: от вторник до четвъртък, 20:00

Къде срещате нови мъже?

Редно ли е да се кръсти детето на свекърите,ако те са осигурили жилище на младото семейство?

Войната в Украйна 1

Причина:

Причина: