Публикувана: 19 фев. 2019, 18:05 ч.
Последно мнение: 24 май 2019, 10:36 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 128

67 754
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
  
  След интензивна тренировка се препоръчва прием на калий, магнезий и витамин С. Освен това, изследването на нивата на витамини D и B12 е от съществено значение, особено за тези с висок инсулин. Важно е да се отбележи, че високият инсулин на гладно може да спре отслабването и трябва да бъде намален.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
  
  За подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми се препоръчва приемът на магнезий вечер, витамин С, изследване нивата на витамини D и B12, както и консултация с ендокринолог за хора с висок инсулин. Освен това може да се опита прием на течен хлорофил за елиминиране на миризмите; въпреки това се препоръчва консултация със специалист и избор на подходящ продукт.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
  
  За подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна се препоръчва включването на плодове в диетата, акцент върху здравословни мазнини от яйца, млечни продукти и зеленчуци, както и консумацията на други храни, които могат да осигурят здравословни мазнини. Важно е да се отбележи, че докато включването на плодове може да бъде полезно за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна, трябва да се внимава с количеството и комбинациите с други храни, особено за хора с инсулинова резистентност.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма и преодоляване на плата при загуба на тегло?
- Какви съвети се дават за увеличаване на метаболизма и преодоляване на пост-индукционния стационарен синдром (P.I.S.S.)?

# 420 15 апр. 2019, 10:48 ч.

Мнения: 8 382

Цитат на: TaniaDimi в пн, 15 апр 2019, 10:05

..........]Какво ли ме учудва като по същия начин и Дюкан пре.ба краткотрайна и бързодействаща за начален старт диета....

не го пр..ба Дюкан, а режимните десерти
Кейт Мидълтън да ти се вижда дебела Simple Smile

# 421 15 апр. 2019, 11:36 ч.

Мнения: 24 761

Цитат на: qrye в пн, 15 апр 2019, 09:14

Атанас Узунов си пише, че неговият режим е модифициран НВ_ВМХ, не мисля, че нещо си присвоява, направил е някаква мешаница от различни режими. Той пише да не се закусва и оттам тръгва това за незакусването. Който спазва режума на АУ, да не закусва. Който е на НВ-ВМХ може да си закусва, ако му се закусва.

Пише си го, факт. Трудно бих се съгласила че нищо не си е присвоил, ама това е за цяла отделна тема.
Мисълта ми беше че на теб и на мен ни е ясно че това си е просто неговият вариант, един от всичките възможни. Обаче за много хора това дето са видяли и чули от/за него е всичко дето знаят за НВ ВМХ и си мислят че това е то. Че и понякога възприемат тоя тон с размахания пръст дето явно е типичен в неговата група. Малко ли случаи имаше и тук в темата някой да се изцепи "Това не може!" "в режим отслабване" и прочие странни неща. Ей това вече е тъжно.
Иначе човекът явно има пазарен нюх, много добре си продава нещата, той за него си е добре.

# 422 15 апр. 2019, 12:06 ч.

Мнения: X

Просто е на мода според мен. Сега му е пикът. Ще мине, както отмина и Дюкан. С Дюкан си спомням същото вълнение, снимки преди-след... Определено АУ е направил миш-маш от диети, с фастове и лунуване, така че очаквам някой да дойде да пита ядем ли на пълнолуние. Stuck Out Tongue Winking Eye

Аз лично на пълнолуние вия, но не от глад, а от върколащина. Blush

Хвърлих око в групата му относно най-важния за мен момент - какво да правиш след като постигнеш желаното тегло. Препоръчва по-свободен режим с включване на плодове и непрекъснато следене на теглото. Предполагам, че това ще мине покрай ушите на хората и след известно време ще се завърнат към стария си начин на хранене. Накрая, който е сериозен, чете и иска да знае, ще премине от диета към режим. За останалите остават бързите и временните решения. Аз съм се отказала да проповядвам на чужди хора, всеки си знае за себе си. То с близките си не мога да се оправя, брат ми стана кръгъл, опитах да му кажа за инсулина 2-3 приказки - глупости било, личният му лекар му казал, че захарта му е добре при фланелка ХХЛ и 30 кила над норма. Такива лекари да ги запукаш с нещо ще им е малко.

# 423 15 апр. 2019, 12:26 ч.

Мнения: 3 096

Аз не мога да накарам майка ми да иде на годишен профилактичен преглед при мамолог и гинеколог, какво остава за други неща Sad

# 424 15 апр. 2019, 13:09 ч.

Мнения: X

Цитат на: Herzen в пн, 15 апр 2019, 10:48

Цитат на: TaniaDimi в пн, 15 апр 2019, 10:05

не го пр..ба Дюкан, а режимните десерти
Кейт Мидълтън да ти се вижда дебела Simple Smile

При нея мотивацията,трениривките, масажите и други екстри,които са недостъпни за нас простолюдието играят голяма роля.
Протеиновата (оригинала съм правила преди да се появи Д.) 1 месец плюс масажи и спорт ми даде голяма начална скорост преди 20 години.
Но наистина десерти,посладители и трици са препъни камък и това е във всяка диета, включително и тук.

# 425 15 апр. 2019, 13:13 ч.

Мнения: 2 041

Аз също не закусвам. Правя го, защото четох, че организмът се прочиствал до 12,00 ч. Дали е вярно не знам. Не ми е проблем липсата на закуска. Първото ми ядене е в 13,00 часа и второто 19,30ч. Това е. Не ям повече. От 4 дена съм на този режим. 160 см съм, 70 кг УЖАС! Смъкнах 1 кило, но лошото е, че не пия вода.

Не знам що напълнях толкова. Не се движа, може би това е причината. Не пия газирано, не ям нищо опаковано и нищо тестено. Сладко-само мед, но няколко малки лъжички вечер. Абе опуквах си едно бурканче от 500 г за 1 седмица... От месата само пилешко и рядко риба ям и то с неудоволствие. Друго месо не може нищо на света да ме накара да ям. Та така. Ще докладвам, ако успея да отслабна.

# 426 15 апр. 2019, 13:18 ч.

Мнения: 362

spring princess

Определено е, защото не се движиш.

И аз за една година напълнях, както никога до сега. Спрях да тренирам, в университета седя, в колата седя, на работа - седя. Нормално е. Сега е пролет, всичко се събужда, както и мотивацията. Перфектен момент за нови неща, опитай поне малко да потренираш, като за начало ти препоръчвам приложенията на Shvager FM, има ги и в app store, и за android, безплатни са. Ако, си шофьор, оставяй колата за кратки разстояния. Според мен, без движение не става.

# 427 15 апр. 2019, 13:25 ч.

Мнения: X

Цитат на: spring princess в пн, 15 апр 2019, 13:13

Смъкнах 1 кило, но лошото е, че не пия вода.

Ами пий вода де. Това е най-лесното. Камъни в бъбреците искаш ли? Да отслабнеш искаш ли? Вода.

# 428 15 апр. 2019, 13:33 ч.

Мнения: X

А.У. е печалбар, той гони резултати.Защото хората плащат, за да слабеят, а не да ядат колкото им се яде и да чакат с години да свалят 20 кг.Болшинството искат да си легнат 90 кг и да се събудят на сутринта 55, ако е възможно...

А той им го обещава.Пък за да стане, си трябва глад, неоспоримо.
А кой как и дали ще запази свалените кг, него не го вълнува.Ако някой качи и му се оплаче, стандартното оправдание и на диетолози, и на фитнес-гурута е "Ами, почнал си да ядеш много...!".
Ами, ще яде, как се кара на 1200 калории цял живот....
Само че хората не мислят за после, те са на вълната "Ох, да отслабна сега, пък после ще ги мисля как да задържам!".
Затова и само 5 % от хората, спазвали диета/режим, успяват да запазят сваленото тегло около 4-5 години, останалите 95 % си връщат всичко, че и отгоре, в рамките на 1-2 години МАХ.

# 429 15 апр. 2019, 13:43 ч.

Мнения: X

Момичете,
Не се мъчете,а се хранете с неща които ви харесват (отговарящи на този начин на хранене,естествено) и нагласете режима по ваш вкус и нужди.
Има вариант за вегетарианците (потърсете).
Гладуването няма да ви помогне,а ще задълбочи проблемите.
Прочетете линковете,които дадох по-горе. Аз ги чета постоянно. И бъдете търпеливи,не сте напълняли за 6 месеца и няма да отслабнете за толкова. И не забравяйте,че при мъжете е различно,колкото и да се тръшкаме и крещим,че сме еднакви няма да променим заложеното от природата.

# 430 15 апр. 2019, 13:44 ч.

Мнения: 24 761

Франсоаз, те в неговата група във ФБ ако някой се оплаче или изкаже друго негативно мнение, просто го махат от там Grinning

# 431 15 апр. 2019, 13:55 ч.

Мнения: 1 801

Бях в групата и се храних по А.У., въпреки че вкъщи всички ми казваха "Недей! Не е здравословно!" Не ги послушах и за 2 месеца: - 3 кг. и доста см. Ще кажете - добре, но.... косопад, запек, болки в бъбреците, суха кожа, отпусната, недоспала. Ужас! Сега се храня по указанията от първата страница. Първо не го чувствам като диета. Не си поставям цели в кг. Хапвам балансирано 4-5 пъти на ден и се чувствам прекрасно. За 1 седмица - 0.500. Доволна и сита Simple Smile

Не се притеснявам, ако прегреша или виждаш ли излизаш от кетоза и край- отначало. Много глупости се начетох в групата му. Тук чета и по-старите теми. Много момичета споделят опит и това ми помага да направя меню, което е по моя вкус. Дано, успея - бавно и най-вече трайно да се преборя с едни 5 кг.

Последна редакция: пн, 15 апр 2019, 21:35 от meri1966

# 432 15 апр. 2019, 13:57 ч.

Пловдив
Мнения: 44 608

Браво! Ще споделиш ли сега какво хапваш?

# 433 15 апр. 2019, 20:24 ч.

Мнения: 2 279

Хора, освен аспирин, който изпих на обяд, но не ме отпусна, нещо друго да препоръчате за мускулна треска? Имам денонощна аптека на 5 мин. Някакво мазило ли да си купя?

# 434 15 апр. 2019, 20:32 ч.

Мнения: 5 609

Лулу, клин клин избива - направи някаква лека тренировка, намажи с виетнамско чудо, направи масаж. Ще мине, поне сега е сигурно че има мускули (аз така се успокоявам) Hug

Препоръчани теми

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #7: от вторник до четвъртък, 20:00

Къде срещате нови мъже?

Редно ли е да се кръсти детето на свекърите,ако те са осигурили жилище на младото семейство?

Войната в Украйна 1

Причина:

Причина: