Веганство и косопад

  • 3 357
  • 53
  •   1
Отговори
23 фев. 2019, 21:06 ч.
  • Мнения: 184
Здравейте, момичета! Simple Smile Много ми пада косата виждам вече дупки на места, сега започна и над челото да се вижда имам проблем и с хормоните, кожата ми е суха, косата ми пада, по няколко косъмчета от веждите и миглите също, излязоха ми финни бръчици под очите и се чудя напоследък да не би всичко това ми е от веганството или от нерви понеже имам доста ядове и нерви? Не знам къде е коренът на проблема. Как мислите ? Благодаря на всички Flowers Hibiscus

# 1 23 фев. 2019, 21:19 ч.
  • Terra incognita
  • Мнения: 12 258
Пробвай да спреш глутена. Знам, че влияе зле на Хашимото.

# 2 24 фев. 2019, 00:26 ч.
  • Сан Франциско
  • Мнения: 1 698
Накара ме да се зачета по въпроса, защото ми стана интересно. Оказва се, че когато не консумираш достатъчно протеин/не си набавяш достатъчно само от растителна храна, едно от първите неща, които тялото ти прави е да забави или направо да спре растежа и подхранването на космите по тялото, за да запази енергия за по-важните биологични функции. Също така, недостатъчност/липса на цинк (набавящ се най-лесно от стриди, пилешко, телешко и т.н.), Б12 (само животински продукти) и желязо водят точно до косопад, както и други сериозни проблеми.

# 3 24 фев. 2019, 00:28 ч.
  • Terra incognita
  • Мнения: 12 258
Алелуя. И аз го подозирах, но не ми се ровеше.
Eteria, браво.

# 4 24 фев. 2019, 11:10 ч.
  • Мнения: X
Да, така мисля.
Организмът ти НЕ ще само трева.
Поне вегетарианец бъди, поне ще хапваш по-нормално.
От къде се завъдиха тия вегански работи... здравословно било 😂

Последна редакция: нд, 24 фев 2019, 16:56 от Анонимен

# 5 24 фев. 2019, 11:14 ч.
  • weiter, weiter, ... weiterstadt
  • Мнения: 18 076
изследвай си щитовидната жлеза. Peace
ако имаш проблеми с нея, веганството може да задълбочава проблема. Peace
Б12 също може да си пуснеш, както и феритин.

# 6 24 фев. 2019, 11:49 ч.
  • Мнения: 184
Правих си изследвания имам хипотиреоидизъм, и 2,3 възелчета на щитовидната, желязото ми е 102, Б12 ми е 450 някъде. Уж се храня пълноценно бобови храни, ядки, семена, сокове и т.н...
Какво ли не четох може да са се разбъркали хормоните от диабет, стрес, яйчници...
Не знам вече какво да мисля и правя Thinking

# 7 24 фев. 2019, 13:45 ч.
  • София
  • Мнения: 5
Цитат на: Etereia в нд, 24 фев 2019, 00:26
Накара ме да се зачета по въпроса, защото ми стана интересно. Оказва се, че когато не консумираш достатъчно протеин/не си набавяш достатъчно само от растителна храна, едно от първите неща, които тялото ти прави е да забави или направо да спре растежа и подхранването на космите по тялото, за да запази енергия за по-важните биологични функции. Също така, недостатъчност/липса на цинк (набавящ се най-лесно от стриди, пилешко, телешко и т.н.), Б12 (само животински продукти) и желязо водят точно до косопад, както и други сериозни проблеми.

Ако човек е сериозно решен да практикува веганство това не го/я спира да си набяват нужните хранителни вещества, минерали и витамини. Ефектите, които описвате са в следствие условия на живот в концлагер. Косопадът е нещо нормално и всеки човек губи различно количество коса дневно.

Единствения начин да разберете дали сегашната ви диета е вредна за вас е да си водите дневник по колко енергия на ден израходвате и каква храна ядете. Да спрете с тази диета и да ядете нормално за период от също толкова дена. И да сравните резултатите.

Иначе, за да се осигури адекватен протеинов статус, веганите трябва да консумират 3-4 порции от следните храни, които са едновременно с високо съдържание на протеин и аминокиселина лизин:

     Бобови растения - 1/2 чаша варени
         Фасул - гарбанцос, бъбрек, пинто, флот
         Леща за готвене
         Грах - разделен или зелен
         Соеви храни - едамаме, тофу, темпе, соево мляко (1 чаша), соево месо (3 унции)
         Фъстъци - 1/4 чаша
     Seitan - 3 унции (85 г)
     Киноа - 1 сготвена чаша
     Фисташки - 1/4 чаша
     Тиквени семки - 1/4 чаша печено

Взето от: https://veganhealth.org/daily-needs/

# 8 24 фев. 2019, 14:45 ч.
  • Мнения: 184
 А ако включа и протеин на прах дали ще се подобрят нещата

# 9 24 фев. 2019, 16:01 ч.
  • Мнения: 1 030
Сама виждаш какво причиняваш на тялото си с този начин на хранене.
Вкарай протеин, и започни да ядеш МАЗНИНИ! Ядки, авокадо, маслини, зехтин. Поне половината от калориите, които изяждаш за деня, нека е от мазнини!
Ако не можеш да ядеш месо, опитай поне яйца, млечни.
След няколко месеца ще видиш как ще блесне кожата и косата ти ще се оправи.

# 10 24 фев. 2019, 16:42 ч.
  • Мнения: 253
Отговорът ти е във въпроса. Очевидно осъзнаваш откъде идва проблемът... Знам, че веганството е най-здравословният начин на живот (дали?), но щом ти падат разни работи значи, или не го правиш както трябва, или не е за теб.

# 11 24 фев. 2019, 16:57 ч.
  • Мнения: 184
Благодаря за отговорите!  Хм, сигурно нещо не го правя както трябва.
Казаха ми че от щитовидната жлеза може да ми пада косата, вече се обърквам Joy  Ще включа мазнини + протеин пък да видим

# 12 24 фев. 2019, 17:07 ч.
  • Мнения: X
https://m.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/23152-saveti-za-zdra … tovidnata-zhleza/
И аз имам проблем с щит. жлеза и да, пада ми косата и все пак според мен с тия треви само..
Но тялото си е твое.

# 13 24 фев. 2019, 18:21 ч.
  • Сан Франциско
  • Мнения: 1 698
Другарят Дарвин е обяснил много добре защо човеците имат остри резци...да разкъсват месо, а на кравите и конете са плоски зъбаците и стомасите им преработват целулоза...за да си набавят достатъчно протеин, пък ние не можем.

# 14 25 фев. 2019, 10:04 ч.
  • weiter, weiter, ... weiterstadt
  • Мнения: 18 076
Цитат на: KritiKiril в нд, 24 фев 2019, 13:51


Няма научни данни консумацията на глутен да предизвиква здравословни проблеми при хора, които не са алергични или не страдат от свръх-чувствителност към глутена: http://lubomirivanov.com/6187/


има амер. изследвания, според които 50% от страдащите от Хашимото имат и глутенова нетолерантност или сензитивност.
колкото и аз да бях на твоето мнение, докато не ме застигна, не го вярвах. ама ей на...  Sick

Цитат на: rose123 в нд, 24 фев 2019, 11:49
Правих си изследвания имам хипотиреоидизъм

а правиш ли нещо по въпроса? взимаш ли хормон, селен? потърси информация за храненето. аз съм веге и е трудно с набавянето на протеини, веган не мога да си представя... Whistling
дори да взимаш хормон, косопадът не спира веднага. трябва време да се регулират хормоните. Peace

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата