Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 495
  • Мнения: 989
И аз вчера бях на витамини,последен ден,тотал 4.5кг.
Доволна съм,надявам се на още в режим почивка.
Поне се научих на основните правила,да не смесвам храните,да пия вода,грамажите и т.н,много плюсове има този режим-нормализира ми се стомаха,не съм подута,храниш се,не гладуваш,така и ще продължа в режим почивка.
Ще карам свободният режим,доколкото схванах преобладават протеини и варива,веднъж въглехидрати и плодов ден на 6-7 дена.
Успех на всички,продължавам да ви следя!

# 496
  • Мнения: 55
Аз и на 5 кг. ще съм доволна. Вчера правихме помен - 40 дни на татко. Ядох страшно много и какво ли не. Днес съжалявам, зле ми е на стомаха, но вчера изобщо не ми пукаше, беше ми супер тъжно и гадно и ядох ли ядох. Не съм се качвала да проверя свалените 3 кг. изпарили ли са се, но продължавам пък ще видим.

# 497
  • Мнения: 1 033
Малина, съболезнования. Това, което ти се е случило е напълно нормално. Продължавай напред.

# 498
  • Мнения: 55
Благодаря, Дух! Продължавам да, няма да се отказвам. Върнала съм 1.800кг., много ми се вижда, но каквото такова. Продължавам.

# 499
  • Мнения: 1 033
Давай Simple Smile с тебе сме.

# 500
  • Мнения: 318
Задържала си течности, в следствие на смесеното хранене, не си върнала килограми.
Понякога имаме нужда да отпуснем душата си. И така се успокояваме. Прегръщам те, malinamaslina

# 501
  • София
  • Мнения: 1 621
Здравейте. От 08.05 започнах диетата. Стартирах от 76,7 кг. Миналата година я превих, бях 78 и след краят й 69-70. След това обаче започнах да се храня безразборно и резултатът е върнати килограми. Надявам се пак да мога да сваля десетина килограма.
Днес закуска - четири кайсии
обяд - ориз с тиквички, гъби, домати, малко зелен боб и царевица. Забравих да си взема домати, а не мога да изляза от работа, пълнозърнест домашно приготвен хляб.
За вечеря - от ориза и салата.
За утре може би зеленчукова пица и салата за обяд, за вечеря не съм решила още. Проблем ми е солената въглехидратана храна. Не обичам спагети и всякакви варени теста. Може би следващият ще си направя баница от маслини, домати и тиквички. Би могло да се сложи и спанак, но го обичам само суров, в салата.
Хубав ден ви желая!

# 502
  • Мнения: 129
Аз продължавам с режим почивка, но малко му отпуснах края на броя хранения. Свалила съм още около кг.

# 503
  • Мнения: 371
И аз продължавам режим почивка, но не я спазвам както трябва, а ям повече протеини, просто това ми се яде. явно са ми липсвали доста,  през тези 3 месеца, че като отворя хладилника, само към котич сиренето и мръвките посягам. Иначе за сега задържам, нямам свалени грамчета.
Днес ще се опитам да съм на плодове, дано издържа.

# 504
  • Мнения: 989
И аз съм в режим почивка,но карам само на протеини и варива.
Тези дни трябва да направя едни въглехидрати,даже може още тази вечер и утре да направя цял ден плодове,че почвам да се чувствам гузна,не ям само това.
Иначе задържам кг и не мърдам,дано след плодовете се поразмърда кантара надолу!

# 505
  • Мнения: 2 189
Здравейте, понеже диетата е обсъждана 10 години назад, немога да изчета всичко и почти всеки въпрос търсся в гугъл.....Ще ми бъде по-лесно ако не е проблем за някой да ми отговори на няколко въпроса.....Чувствам се толкова подута и грозна че на моменти не желая да излизам от вкъщи....Просто защото съм сравнително ниска ...1,62 - 69 кг. Винаги съм била около 63-64. Свикнала съм им, знам че трябва още да све свали, но наистина не изглеждам зле с тях.....Тази зима качих 5-6 кг. Тоест от ноември до сега и съм изнервена....Започнах диетата. Вчера ми беше втори плодов ден и съм свалила 1 кг !!! Защо толкова малко??? А направо се измъчвам с нея....трудно ми е защото обожавам тесто....просто се измъчвам. От плодовете обичам единствено банани! А немога да ги ям......Кръвното ми е много ниско и с този режим още пада......Нека ви питам нещо.
1-во нормално ли е почти да не свалям в началото и кога ще усетя първите резултати ?
2-ро наистина ли е много важен грамажа в диетата, защото ядейки без хляб немога да се заситя и ми става лошо, поради тази причина ям повече количество храна. Не преяждам разбира се, просто ми е нужно малко повече.
3-то На много места пише за ужасния йо-йо ефект ДОРИ да не се храниш безразборно. Тоест при всички случаи. Това вярно ли е?
4-то Възможно ли е резултата да остане траен ?
5-то малките....прегрешения - НЕ ежедневни. Фатални ли са? Тоест възможтно ли е не толкова строго спазване на режима да има резултат?
Целта ми е - 10 кг. Едва ли ще успея....

Благодаря на всички ! bouquet

# 506
  • Мнения: 3
Здравейте, от няколко седмици разучавам диетата и разбрах, че това е най-добрия и здравословен начин да сваля излишните кг.
В момента съм 73кг и съм висока 170. Чувствам се изключително подута и някак всичко ми тежи и искам да го променя.
Искам да започна режима възможно най- скоро, НО това, което ме спира е предстоящата ми тежка лятна сесия.
Въпросът ми е чувствате ли, че имате достатъчно енергия и мозъка ви е свеж да запомня или сте отпаднали и без енергия?
Искам да се чувствам добре, но и в същото време да имам сили да чета.
Ще ви бъда много благодарна ако споделите как се чувствате вие.
Лек и успешен ден ви желая Simple Smile

# 507
  • София
  • Мнения: 1 621
На мен ми е 14- ти ден. Всеки ден ми е различно натоварен - зависи как е било в работата, после, когато взема детето. Къде ходим преди да се приберем. Понякога съм много изморена, но понякога не усещам, че съм на диета. Миналата година правих диетата и свалих 9-10 кг. От 78 кг., станах 69 кг. Но се върнах към стая лош хранителен навик и килограмите почти се върнаха. Сега започнах от 76,7 кг., за 14 дни съм свалила 3.
niama_me, на обяд в протеиновият ден и на варивата можеш да ядеш пълнозърнест хляб, във въглехидратният също. Прави си голяма салата. Неутралните зеленчуци нямат лимит. В плодовият можеш да ядеш и до 100 гр. сурови ядки. Сутрин на гладно може да пиеш и топла вода с лимон. Помага за намаляване на глада. Във ФБ групата има таблица, там пише, че хлябът е 72 гр. В началото порциите ще са ти по-големи, после с времето ще свикнеш и ще започнеш да си сита и от по-малки.
Миналата година докато правих диета си пиех вечер по чаша бира и въпреки това свалих. Този година не пия. Също първите няколко дни, може би седмица ме болеше главата преди, сега тази година не съм имала такъв проблем.

# 508
  • Мнения: 2 189
Да, главоболие имам, но то е защото ми пада кръвното..Пия едни хомеопатични капки за него и когато ги приема до час се стабилизирам....

# 509
  • Мнения: 318
niama_me, колко вода пиеш дневно?
Ако искаш пиши си менюто, вероятно някъде нещо не е ок.
Банани защо не можеш да ядеш? Не са забранени в този режим, напротив. През зимата си правя плодовите моно- или банан или тиква.
Грамажите- аз лично не съм мерила никога храната. Но все пак...😏
На 4 и 5 въпрос- зависи от теб.
През 2012г направих режима веднъж + почивка. Запазих го като начин на хранене до днес. Не съм напълнявала и след като спрях цигарите преди 4г. Висока съм 158, 57кг. Харесвам се на тези килограми, на 52г съм.
Честно казано, много съм стриктна, не смесвам храни, но не ми е необходимо. Въпрос на приоротет е дали ще запазиш теглото след края на диетата
 На мен ми беше важно- запазих го.
Ясно е, че връщане към старите навици на хранене, връща и килограмите.
Имаш ли линк към книжката за 90ДД?

Общи условия

Активация на акаунт