Публикувана: 4 март 2019, 16:49 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2019, 06:58 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 13

44 353
755
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво показват резултатите от теста за глюкоза и инсулин?
Какви са страничните ефекти на Glucophage и как да се справя с тях?
Как мога да преодолея умората, когато съм на нисковъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво показват резултатите от теста за глюкоза и инсулин?
  
  Резултатите от теста показват инсулинова резистентност (IR). На 60-та минута нито инсулинът, нито глюкозата са в нормални граници, като инсулинът е 130 единици, което е високо. IR не винаги се свързва с наднормено тегло, но може да доведе до диабет тип 2. Важно е да се консултирате с лекар за подходящо лечение и хранителен режим.
- Какви са страничните ефекти на Glucophage и как да се справя с тях?
  
  Ако се храните балансирано, трябва да избегнете стомашно-чревни проблеми. Важно е постепенно да увеличавате дозата на Glucophage. Ако изпитвате странични ефекти като храносмилателни проблеми, консултирайте се с лекар за съвет и подходящи мерки за облекчаване на симптомите.
- Как мога да преодолея умората, когато съм на нисковъглехидратна диета?
  
  При нисковъглехидратна диета умората може да възникне поради недостатъчен прием на въглехидрати, особено при активен начин на живот. Важно е да балансирате приема на въглехидрати и да ги разпределите равномерно през деня. Освен това изследванията на хемоглобина, серумното желязо и щитовидната жлеза могат да осигурят информация за причините за умората и да помогнат при намирането на подходящо решение.
- Какви са симптомите на инсулинова резистентност (IR)?
- Какви са връзките между инсулиновата резистентност, ниската кръвна захар и операцията за рак?

# 630 6 апр. 2019, 15:36 ч.

Мнения: 740

Ами, аз май спадам към нормалните, нищо, че искам да махна едни 3- 4 кг. /160-53кг/.
Как да се храня, хем да не качвам повече тази кръвна захар, хем да не взема още да си навредя на щитовидната жлеза?

# 631 6 апр. 2019, 18:59 ч.

Мнения: 1 416

Nevena Virolan За съжаление аз нямам време.Предстои ми ин витро процедура и май ще трябват хапчета.Много съжалявам че подцених ситуацията.ОФФФФ Angry

# 632 6 апр. 2019, 23:16 ч.

В големите очи на малчо, а географски - София.
Мнения: 8 650

Аз също съм с виталиго. При мен нищо не ми е "като на нормалните хора", но все пак да споделя. Бях с виталиго на 4,5 годишна възраст. След стандартното лечение на дерматолози, и липсата на резултат, баба ми ме завела при билкари в планината, пих едно лято гадни билкови отвари, къпеха ме в други билкови отвари, спомням си миризмата на смрадлика, и това че баба ми ходеше рано да копае пресни корени от коприва...
В крайна сметка от десетилетия съм в ремисия, имам няколко бели петна по корема. Иска ми се да вярвам, че няма да тръгне отново.

# 633 7 апр. 2019, 00:25 ч.

Мнения: 13 406

Цитат на: Titi-piti в сб, 06 апр 2019, 15:36

А защо не пробваш зоново хранене?

# 634 7 апр. 2019, 03:30 ч.

Мнения: 740

Дорис, ако трябва да съм абсолютно честна, много пъти съм се замисляла за Зоната. Но от рода да си направя и пригодя Зона според моите вкусове с продукти, които мисля че са Ок, а не, които Бари С. дава като мега- залени. Например Зоната, която Катина прилага е свободна и ненатоварваща. Докато групата във Фейсбук е като една секта, че всичко изчисляват до грам, точно определен брой хранения и т.н., а някои си разнасят и мини-везни навсякъде.

# 635 7 апр. 2019, 11:44 ч.

Мнения: 13 406

Цитат на: Titi-piti в нд, 07 апр 2019, 03:30

Ха ха ха това с мини везните ме разсмя Laughing

Наистина хората обичат да залитат и да се вманиачават. Ама може и за това, че се вманиачават да са слаби пък аз да се търкалям Simple Smile

И аз следя Катина. Платих си за групата и. Все мисля да почна "на око" ама пусто все съгрешавам и става мазало.

# 636 7 апр. 2019, 11:56 ч.

Мнения: 40 647

Не е лесна зоната. Трябва практика и експериментиране с различни храни.
Аз като казвам, че съм била на зона имам предвид лятна зона - домати, краставици, сирене извара и малко хляб вита. На око беше всичко, но върши работа.
А това да си носиш везни ми се струва вече много прекалено.

# 637 7 апр. 2019, 12:14 ч.

Мнения: 10

Здравейте, аз съм нова и съм като загубило се дете в гората. Миналата седмица ми откриха ИР, резулатата беше 49.99, а нормата е до 24. Ходих на ендокринолог и лекарката ме анатемоса как съм можела да ям досега сладко и хляб. Забрани всички видове зърнени култури, всичко което има захар в него (без плодовете), саокове газирани напитки и пр. и ми постави лимит на калориите които да поемам на ден. Само че аз идея нямам какво да ям от тук нататък!
Ровя се в интернет и чета разни постове, следя групи и чета книги, но в главата ми е каша.
Имам нужда от помощ и подкрепа, какво и как да правя от тук нататък?

# 638 7 апр. 2019, 12:16 ч.

Мнения: 40 647

Първия пост прочете ли?

# 639 7 апр. 2019, 12:23 ч.

Мнения: 13 406

Цитат на: drqncaliika в нд, 07 апр 2019, 12:14

Здравейте, аз съм нова и съм като загубило се дете в гората. Миналата седмица ми откриха ИР, резулатата беше 49.99, а нормата е до 24. Ходих на ендокринолог и лекарката ме анатемоса как съм можела да ям досега сладко и хляб. Забрани всички видове зърнени култури, всичко което има захар в него (без плодовете), саокове газирани напитки и пр. и ми постави лимит на калориите които да поемам на ден. Само че аз идея нямам какво да ям от тук нататък!
Ровя се в интернет и чета разни постове, следя групи и чета книги, но в главата ми е каша.

Имам нужда от помощ и подкрепа, какво и как да правя от тук нататък?

Ами в момента ти е доста объркано, но в общи линии - започваш да се храниш нисковъглехидратно - високо мазнинно. Има доста групи в интернет, като най-популярната и най-изпадналата в крайности е на Атанас Узунов. Но не пречи за няколко месеца да следваш съветите им и когато поотслабнеш да минеш към по-нормално нисковъглехидратно хранене.

Ако обаче този начин на хранене не е твоя пишеш пак тук и ще се опитаме да дадем съвет. Heart Eyes

Какво да ядеш - месо, много зеленчуци, малко ядки, млечни и яйца. Дори тук има рецепти, и като се разровиш за нисковъглехидратно хранене ще намериш добри предложения.

Втори важен фактор за нормализиране на инсулина е движението. Ако си по-пълна и обездвижена започни да ходиш или да плуваш /ако в твоя град има къде/. Примерно по 2-3 пъти седмично и постепенно трябва всекиденвно да минаваш 2-4 километра.

Какво ти предписаха за пиене като медикаменти и добавки?

# 640 7 апр. 2019, 13:20 ч.

Мнения: 10

Изписаха ми Сиофор 850 три пъти по една таблетка.
Имам доста килограми за сваляне, които не можах да смъкна след като родих може би около 20.
Уча се да се храня ниско въглехидратно, но нз дали ще успея.
Просто храни като месото и яйцата не ги обичам и ги ям с леко отвръщение.

# 641 7 апр. 2019, 13:30 ч.

Мнения: 2 052

Дрянчалийка, наистина списъкът с ограничения не е никак къс, съвсем разбираема ти е реакцията. И наистина в началото е трудно човек да се ориентира от раз в многото информация, част от която си противоречи.
Веднъж като му се стовари на главата на човек такава диагноза установява колко много хора наоколо има същия или сходен проблем. Тук ще ти е полезно да следиш темата, защото има съфорумци както отдавна борещи се и постигнали определени резултати, така и по-скорошно присъединили се с въпроси, близки до твоите.
На първо време е добре да се запознаеш с основните понятия - какво е ИР, как повлиява на нормалното протичане на процесите в организма, как се метаболизират отделните макронутриенти, какво е съдържанието на въглехидрати в различните храни, какво е гликемичен индекс, какво е гликемичен товар, каква е ролята на физическата активност при контрола на инсулина. Почти всичко това може да се намери в началния пост, може и да търсиш по ключови думи. Ако владееш и други езици те съветвам да търсиш и на тях или директно сподели тук, за да можем да препоръчаме евентуално материали, обяснителни клипчета и тн.
Интернет е залят с полуграмотни, откровено подвеждащи статии по всякакви теми, включително и ИР. Ако откриваш информация, която те учудва, обърква или не можеш да си обясниш, по-добре сподели тук за второ, трето и пето мнение.
П.С. По отношение предпочитанията към конкретни храни - хранителните навици се менят и възпитават. И най-нелюбимите храни са за предпочитане пред хапчета и инжекции, поне аз така ги виждам нещата.

Последна редакция: нд, 07 апр 2019, 13:35 от Обич Синеока

# 642 7 апр. 2019, 13:34 ч.

Мнения: 4 058

Много сме били така в началото с отвращение към месото, ще трябва да го преодолееш известно време докато свалиш килограмите. Радвам се, че има и такива лекари, които забраняват всичко зърнено, а не препоръчват "пълнозърнести". Чета в момента "Пшеницата, маскираният убиец", има я и за свободно, безплатно четене в интернет. Потресена съм... С плодовете също внимателно! Можеш да наблегнеш на зеленчуците, с качествени мазнини, зехтин най-вече. В момента съм на такъв режим, като добавих и варива, но вече задържам. Отслабнах с НВ ВМХ, сега вече не ям много месо, веднъж на 3-4 дни, но както казах с тази схема задържам, не отслабвам, макар и да имам още 5-6 излишни кг (ИТМ ми е около 26-27, което си е наднормено тегло Sad

, но пък изследванията ми вече са добри, а и аз самата се чувствам отлично. )

# 643 7 апр. 2019, 13:37 ч.

Sofia
Мнения: 29 258

Здравейте!
Тази седмица ми предстои обременяване с глюкоза.От 1,5год съм на НВВМХ,лекарката каза да не се ограничавам с въглехидрати поне 3дни,да съм яла по 3-4филии хляб на ден...
Ястия с малко ориз,картофи и царевично брашно за седмица в менюто дали е достатъчно да има реален резултат изследването?

# 644 7 апр. 2019, 13:41 ч.

Мнения: 40 647

Не е нужно и да се прекалява. Но да, трябва да се вдигнат въглехидратите.
Успех.
Предполагам, че ако се вкарат храни като пълнозърнест хляб, ориз, картофи, неща, които не си консумирала, би трябвало да даде резултат. Тоест да си проличи как ти върви ИР.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Кето с Ерменкова

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Причина:

Причина: