Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 12 март 2019, 10:48 ч.

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки ІV

  • 23 821
  • 588
  •   4
Отговори
# 540
  • Sofia
  • Мнения: 9 421
Притеснявах се, но говорих с момчето, а и това, което дойде е с етикет и срок на годност. Няма гаранция, разбира се. Но в Бг и в магазина няма. 

# 541
  • Мнения: 954
Може и да звуча като черна станция, но призовавам всички включили се наскоро да прочетат първа страница и какви са принципите на общуване в темата.
Иначе да, и аз храня резерви по отношение на автора и струва ми се не само той има склонност да тълкува изследвания едностранчиво и да прилага доказателства, които му изнасят. Въпреки това обаче, виждам неща, които ми вършат работа и ми дават отговори.

Промених си поста. Яхнала съм метлата днес и се върнах да прочета добре написаното. Simple Smile

Последна редакция: ср, 15 май 2019, 22:20 от Дух

# 542
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 3 853
Савина, права си, че няма гаранция, но все пак има неща, които големите производители на хранителни добавки правят, за да гарантират поне малко качеството, което предлагат. Например сертификати, защитно фолио под капака, защитно фолио над кутията и други такива дребни неща. Мен изключително много ме е страх от гаражната търговия на хранителни добавки и може би затова съм толкова мнителна. Извинявам се, ако съм прозвучала назидателно, не съм имала това за цел  Hug Ти с каква цел пиеш протеина и какви са ти очакванията от неговия прием?

Дези, специално за теб днес снимах коленете, да видиш, че съм на същия хал  :mrgreen
Скрит текст:

Последна редакция: ср, 15 май 2019, 23:08 от ani_d

# 543
  • Мнения: 5 008
Ани, пише, че авторът е махнал изображението. Нищо не виждам. Sad

# 544
  • Мнения: 7 351
Не бих си купила насипен прах уж протеин,но да видим какво съм поръчала на Нутрим Grinning

# 545
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 3 853
Ани, пише, че авторът е махнал изображението. Нищо не виждам. Sad
Мисля,че го оправих

# 546
  • Мнения: 954
Ани, чудесна си. И аз от спининга почвам да развивам този мускул... Не му знам името:stuck_out_tongue_winking_eye: хем ми харесва, хем ме притеснява, че заедно със сланинките около него и сутрешното бедро изглеждам по обемна от преди.

# 547
  • Sofia
  • Мнения: 9 421
Ани, пия го защото само с храна ми е много трудно да си набавя нужния протеин. Месо и риба никак не обичам. Ям ги, но със зор и не всеки ден. Млечни не ям. Яйца обичам, но и те ми омръзват понякога. Мъжът ми го пие по същата причина. Той е 100 кг мускули и няма как да ги поддържа само с храна.

# 548
  • Мнения: 5 008
Ани, видях! Страхотни крака!  smile3544
Това моето си е сланинка + вода. Точно такива искам като твоите, браво на теб! bouquet

Доволна съм от горната си част, не искам да съм голяма, но държа на раменете много. Краката ми имат нужда от повече внимание.

Вчера гледах едно видео, ще го потърся пак. Жени над 50 във фитнеса. Боже, какви крака видях! Heart Eyes

Ето ги:
Повдигането на краката в началото (Мишел Трол) ми взе ума! (0:06) Shocked Heart Eyes
https://www.youtube.com/watch?v=L6Hyw0oUqJk

Ще пиша Писах! на М.Ч. (местния гуру), така ще е най-добре от практична гледна точка. И ще ме е срам да не го слушам, защото е перфектен и го виждам на работа. Колко хора (мъже) промени пред очите ми. Тези които дойдоха на работа като кльощави върлини набраха маса, и станаха атлетични мъже. Сигурно и с жени работи.

Чета сайтовете на Белчо Христов и Кирил Танев. Много ми харесват и двамата. Heart Eyes Явно си разбират от работата.

И накрая за храната:
Вчера закуска 3 яйца
обяд навън и не знам как да го сметна- шепа киноа със зеленчуци, шепа елда и шепа салатка.
Цял шоколад 80% с чая (умрях от студ вчера, днес ще е същата история 6 градуса. Twisted Evil)
вечеря салата микс, пилешки гърди, няколко ягоди

Тренирах горна част. Не тичах, защото валеше силно. Днес вече ще се тича, въпреки че имам МТ на всичко от силовите вчера и онзи ден. Хем внимавах да не се изсилвам.




# 549
  • Мнения: 114
Здравейте!
А какво ви е мнението за растителните протеини?
Аз си купувам грахов, бадемов или конопен. Понякога на Драгон, понякога Биониа, или Зоя. Пише, че е био.
Сега като сметнах излиза доста скъп, защото средно 200г са 10лв. Граховият е най-евтин.
След тренировка го смесвам с 1/2-1 банан и 1-2л скир.

Пробвах един протеинов бленд на Muscle Pharm и после 2 часа ме боля стомахът. Страшно сладко, пълно с изкуствени подсладители и овкусители. Разгледах много марки, но все имат , сукралоза, ацесулфам, стевиа, която също избягвам.
Досега не съм намерила чист суроватъчен протеин без никакви примеси, подсладители, овкусители и т.н.

# 550
  • Мнения: 5 008
Ползвам грахов изолат Vegan 80 и съм доволна.
Не съм вегетарианка, а веган още по-малко. Имам проблем със стомаха.

# 551
  • Sofia
  • Мнения: 9 421
Ако си веган растителните протеини са ок. Избягвай соята, зашото повечето е ГМО. Но останалите са добре. Ако обаче не си веган няма причина да пиеш растителни протеини. Суроватъчния изолат е най-доброто - усвоява се най-пълно и най-лесно.

Днешното меню (вчера бях само на плодове):
з - протеин, 1 с.л. сусамов тахан, 1 банан
о - наденица на скара и 1 домат
в - салата и варен кафяв ориз

Последна редакция: чт, 16 май 2019, 09:08 от savina_33

# 552
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 3 853
Здравейте!
А какво ви е мнението за растителните протеини?
Аз си купувам грахов, бадемов или конопен. Понякога на Драгон, понякога Биониа, или Зоя. Пише, че е био.
Сега като сметнах излиза доста скъп, защото средно 200г са 10лв. Граховият е най-евтин.
След тренировка го смесвам с 1/2-1 банан и 1-2л скир.

Пробвах един протеинов бленд на Muscle Pharm и после 2 часа ме боля стомахът. Страшно сладко, пълно с изкуствени подсладители и овкусители. Разгледах много марки, но все имат , сукралоза, ацесулфам, стевиа, която също избягвам.
Досега не съм намерила чист суроватъчен протеин без никакви примеси, подсладители, овкусители и т.н.
Права си, че доста скъпи излизат растителните протеини, но пък не само вегани и вегетарианци, а и хора с непоносимост към лактоза и млечни също ги предпочитат.
Вярно е, че овкусителите могат да предизвикат ужасни  реакции, но ти сигурна ли си, че нямаш някоя непоносимост към млечните и от там да ти идва проблема?? Иначе, ако търсиш нещо неовкусено и изчистено бих ти препоръчала да пробваш този https://healthstore.bg/syntrax-nectar-medical-454-g Наистина е много хубав и мисля, че ако не са ти проблем млечните, би трябвало да ти е ок.

Дези,Дух, благодаря ви  Hug Мислех си, че като се развият мускулите на бедрото, малко ще изчезне това набръчкване около коляното, но уви, не се получава. Според вас с някакви масажи дали не може да се въздейства  newsm78
Моята горна част също в началото беше много зле. Сега вече има някакъв баланс, но още има доста работа по раменете и долната част на гърба.

Савина, така е ... май повечето затова го пием протеина  Hug

# 553
  • София
  • Мнения: 7 705
Аз си намерих някакъв телешки протеин, не суроватъчен. Пак има овкусител, за съжаление шоколадов, и подсладител, а хич не обичам сладки напитки, обаче уж не е много подсладителя.
Не ми е тежко от него, доволна съм. Само да не беше шоколадов, мразя го тоя вкус.

Вчера пропуснах тренировката, та почивка

Обяд
Зеления и гурманска плескавица с гъбки
Вечеря - много синьо сирене, три ягоди и пържолка  без зелено и без нищо.
Калорията ми е в повече със сигурност, обаче бях нещо гладна.

Купих си пречистено масло вчера, ще го видим става ли.

# 554
  • Мнения: 5 008
На мен и гхи ми докарва страшни болки, така че не докосвам млечни. Не си струва риска, болките и финансовата загуба, защото не мога да работя така.

Общи условия

Активация на акаунт