Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Ежедневен фитнес: Кардио

  • 5 487
  • 5
  •   1
Отговори
  • Мнения: 13
Кардиото е незаменима част от успешната тренировка. Освен че помага да се отървем от излишните килограми, кардиото намалява стреса и подобрява функцията на сърцето и кръвообръщението, така нужни за успешната работа на мускулите.

Останалите епизоди от поредицата гледайте ТУК.

Последна редакция: пн, 15 апр 2019, 19:42 от russev

# 1
  • Мнения: 880
По колко повторения се прави? И бихте ли споделили някакво примерно меню за успешно изгаряне на мазнини съчетано с тези упражнения.

# 2
  • Мнения: 1 072
Какви добавки са необходими /подходящи при кардио?
Благодаря много

# 3
  • Мнения: 37
Здравейте(почти на 18,56-57кг,170см),тренирам 4пъти седмично фитнес,2пъти народни танци.....сериозна съм с фитнеса вече 4ти месец...как мислите вкарването на протеин изолат  след тренировка с какво би помогнало?

# 4
  • Мнения: 1 289
Случайно попаднах на дейли фитнес с Ралица по ТВ.Започнах да пускам сериите в youtube и да правя упражненията.Вече почти три месеца, когато мога всеки ден, но поне три пъти седмично.В началото ми бяха трудни,сега е доста по-лесно.Не съм свалила килограми(то нямам много-2-4кг излишни само), но доста съм се стегнала,по-силна и издържлива се чувствам.За килограмите, че не свалям е виновно храненето ми,до скоро предимно въглехидрати.От седмица минах на по-нисковъхлехидратен режим,ще видим как ще ми се отрази.

Препоръчвам тренировките с Ралица(в youtube само имам опит) ,ако сте постоянни със сигурност ще се чувствате много добре!

# 5
  • Мнения: 4 559
Здравейте(почти на 18,56-57кг,170см),тренирам 4пъти седмично фитнес,2пъти народни танци.....сериозна съм с фитнеса вече 4ти месец...как мислите вкарването на протеин изолат  след тренировка с какво би помогнало?

Да не губиш мускулна маса, от кардио особено, ако правиш повечко

Общи условия

Активация на акаунт