Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 12 апр. 2019, 18:53 ч.

Пролетта идва. А къде е витамин D?

  • 1 989
  • 112
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 667
1. Смятате ли, че приемате достатъчно витамин D?
2. По какъв начин предпочитате да си го набавяте?
3. Усещате ли, че енергията ви намалява по време на смяната на сезоните?
 
Към първият въпрос-Да,смятам.Защото съм голям консуматор на риба,мляко и сирене.
Към 2ят въпрос-Чрез натурални продукти-мляко,сирене от собствено производство.И прясна риба,уловена от баща ми.
Към 3ят въпрос-Да,но само по време на започването,на пролетният сезон.

# 16
  • София
  • Мнения: 102
1. Смятате ли, че приемате достатъчно витамин D?
      Да, с достатъчно време прекарано навън в разходки.

2. По какъв начин предпочитате да си го набавяте?
     С активности навън и чрез храната, разбира се, много добро е предложението за мляко с витамин Д., със      сигурност ще влезе в семейното меню.

3. Усещате ли, че енергията ви намалява по време на смяната на сезоните?
    Да, не случаен е израза "пролетна умора", почти всеки го усеща в даден момент, компенсирам със свежи плодове , зеленчуци и витамини.

# 17
  • Мнения: 1 263
1. Смятате ли, че приемате достатъчно витамин D? Да
2. По какъв начин предпочитате да си го набавяте? Чрез морски деликатеси и чрез слънцето
3. Усещате ли, че енергията ви намалява по време на смяната на сезоните? Не, по-скоро се презареждат, когато настъпва лятото. Иначе след края на лятото и наближаването на есента, определено ми намаля енергията.

# 18
  • Мнения: 3 197
Аз съм с установен дефицит на витамин D, при това много сериозен, стойност 6 при референтни стойности 50-100. Оттам и имах срината имунна система, хормонални проблеми и един куп други неща. Изключително важен витамин, който за съжаление в България някак се неглежира от здравната система и лекарите, а липсата му стои в основата на много здравословни проблеми.

Доколкото ми е известно в храните, освен ако не е добавен допълнително, е в прекалено малко количество и не можем да си го набавим само от там, а в зимните месеци, когато слънцето е слабо, задължително трябва да се приема допълнително под формата на хранителна добавка, както е в доста европейски държави.

Важно е и витаминът да е D3, да се следи да не се повиши прекалено много калция, ако се приема в големи дози (аз приемам оптималната доза 5000 IU) да е в комбинация с витамин К2, да се приема и магнезий.

В слънчевите месеци се старая да стоя поне по 20 минути на слънце, в обедните часове и с възможно по-голяма разголена повърхност на тялото. Интересно ще ми е да пробвам и млякото с витамин D, макар че прясно мляко отдавна не мога да пия, както и повечето хора, с изключение на децата до определена възраст, заради ензима, който губим. Но може да го давам поне на братчето ми, докато все още може да го пие без да му предизвиква стомашни проблеми.

# 19
  • Мнения: 1 496
Витамин Д приемам само чрез храната(консумирам много млечни) и слънцето.Сигурно не ми е достатъчно обаче,защото в края на зимния сезон усещам по-голяма умора от обикновено.

# 20
  • Мнения: 1 162
1. Смятате ли, че приемате достатъчно витамин D? - за съжаление, не. Много съм злояда и като цяло трудно си набавям витамини само от храната.
2. По какъв начин предпочитате да си го набавяте? - Чрез капки. Всъщност предпочитам чрез слънчевите лъчи, но тъй като не разполагам с всичкото време, което бих искала, за да си го набавям по този начин съм избрала алтернативния.
3. Усещате ли, че енергията ви намалява по време на смяната на сезоните? - Определено, да. По принцип съм и с анемия и бързо се изморявам, но при смяната на сезоните съм още по-изтощена, особено с малко дете вкъщи.

# 21
  • Пловдив
  • Мнения: 879
2. Предпочитам да си набавям витамин Д по естествен път- чрез слънцето, поне 15 минути на ден.

# 22
  • Мнения: 303
1. Смятате ли, че приемате достатъчно витамин D?
Не мога да преценя дали приемам достатъчно витамин D.
2. По какъв начин предпочитате да си го набавяте?
Чрез храни и колкото се може на слънце.
3. Усещате ли, че
енергията ви намалява по време на смяната на сезоните?
Да усещам,че енергията ми намалява по време на смяната на сезоните.

# 23
  • Мнения: 157
1. Смятате ли, че приемате достатъчно витамин D?
- Не мисля, че приемам достатъчно витамин D.

2. По какъв начин предпочитате да си го набавяте?
-Предпочитам естесвено от слънцето да си набавям необходимото количестно, както и от храни богати на вит Д, но  особено през зимните месеци, това не е достатъчно.
3. Усещате ли, че енергията ви намалява по време на смяната на сезоните?
- Определено да.

# 24
  • Мнения: 2 175
Не смятам че приемам достатъчно витамин Д, освен това това съойностите ми са много под нормата...иначе нямаше да бъде така .
Предпочитам да си го набавям от слънцето, но нямам възможност да съм навън в слънчевата част на деня.
Усещам винаги смяната на сеьоните, но при мен проблетта и есента са бай-зле...

# 25
  • Мнения: 679

1. Смятате ли, че приемате достатъчно витамин D?
Да, предполагам.

2. По какъв начин предпочитате да си го набавяте?
По естествен начин чрез слънцето и храната.

3. Усещате ли, че енергията ви намалява по време на смяната на сезоните?
Не, смяната на сезоните не ми влияе.


Идеята за мляко с витамин Д не е никак лоша. Ще се пробва Simple Smile

# 26
  • София, България
  • Мнения: 2 063
1. Смятате ли, че приемате достатъчно витамин D?
Не, но не съм се изследвала  и не съм сигурна.

2. По какъв начин предпочитате да си го набавяте?
От храната и слънцето.

3. Усещате ли, че енергията ви намалява по време на смяната на сезоните?
Да, смяната на сезоните ми влияе осезаемо.
 
 

# 27
  • Мнения: 1 933
"Отговорете на поне един от нашите въпроси, за да спечелите престилка, предоставена от OLYMPUS:
1. Смятате ли, че приемате достатъчно витамин D?
2. По какъв начин предпочитате да си го набавяте?
3. Усещате ли, че енергията ви намалява по време на смяната на сезоните?"

1. О, да - приемам витамин D в предостатъчно количество, защото обожавам всекидневната си закуска от препечена филийка с натурален хайвер и маслини Каламата. Simple Smile
2. Предпочитам приемът да е предимно чрез храна и по-малко чрез слънчеви бани
3. При смяна на сезоните усещам известен спад на енергия, и си го обяснявам с това, че част от енергията ми отива за адаптиране на тялото към промяната. 
Simple Smile

# 28
  • София
  • Мнения: 455
1. Смятате ли, че приемате достатъчно витамин D?
Надявам се да е достатъчно.

2. По какъв начин предпочитате да си го набавяте?
От  слънцето, храната и добавки.

3. Усещате ли, че енергията ви намалява по време на смяната на сезоните?
Да, смяната на сезоните ми влияе.

# 29
  • София
  • Мнения: 562
1. Смятате ли, че приемате достатъчно витамин D?
Отговор: Със сигурност приемът е недостатъчен и поради тази причина се налага през есенно-зимния период да приемам допълнително във вид на хранителна добавка Вид Д.
2. По какъв начин предпочитате да си го набавяте?
Отговор: Предпочитам чрез възможностите на слънцето и храната, но се налага и допълнителен.
3. Усещате ли, че енергията ви намалява по време на смяната на сезоните?
Отговор:  Да, с настпването на есента енергията ми намалява осезаемо.

Общи условия

Активация на акаунт