Как тренирам - 23

  • 30 315
  • 748
  •   1
Отговори
# 540 10 дек. 2019, 09:46 ч.
  • Мнения: 2 433
Ще ме изтърпите ли да се оплача?
Миналия месец изкарах цяла седмица на легло с  Т, тренирах чак следващата седмица, направих възпаление на ухото - седмица болничен престой, тоест имам сборно две седмицаи тренировки и две седмици боледуване за Ноември.
Неделя направих една сефте-Декемврийска тренировка, днес съм с кашлица и сякаш някой ми е посипал гърлото с пясък.
И ми се откри най-накрая.. ми аз тренирам, излизам потна и веднага съм болна. Възпаленото ухо пък беше, защото излязох с мокра коса(веднъж се изкъпах във фитнеса и веднага цъфнах).
Та, оплаквам ви се. И днес трябваше да тренирам, а с тая кашлица не си го представям изобщо. Чувствам се зле не само от болежките, а и от пропуснатите дни, заседявам се и се чувствам кофти..

# 541 10 дек. 2019, 10:35 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 415
Здравето ти е преди всичко. Разбирам те напълно за пропуснатите тренировки, но по-добре първо се излекувай и сталбилизирай и след това тренирай отново. Може да се опиташ на първо време да правиш тренировки вкъщи, така рискът с изпотяването и излизането ще бъде минимилизиран.
Този проблем е повсеместен, особено при жените с дълги коси е ужасно. Аз се прибирам пеша от фитнеса и затова винаги се преобличам със сухи дрехи, нося една допълнителна жилетка за гърба, шал, шапка, изобщо съм екипирана отвсякъде. Като се прибера веднага влизам под горещия душ и засега така се опазвам. Може да вземеш нещо за имунитета, ако мислиш, че от поредните разболявания имаш срив - цинк, ехинацея, черен бъз, витамини.

# 542 10 дек. 2019, 10:49 ч.
  • Мнения: 2 433
Пия котешка стъпка, винаги се преобличам и шофирам до/от фитнеса, не знам какво да правя вече. Косата ми остава винаги мокра обаче, дали от душ или изпотена, няма спасение, а явно шапката не е достатъчна..
Тренировките вкъщи са вариант, но нямам тежести и ще трябва да са някакви интензивни със собствено тегло тип кардио? Да препоръчате някой канал в тубата?

# 543 10 дек. 2019, 10:53 ч.
  • Мнения: 22 786
Хибискус, омотавай се и с шал около врата и носа.
Не ги сваляй, докато в колата не стане баня..Слагай си пак при всяко излизане на студено.
Иначе не знам как да се предпазиш.
Някои хора след баня или усилия, които налагат затопляне и потене, настиват при смяна на температурата, защото се преохлаждат.
Моя близка е по същия начин.

Последна редакция: вт, 10 дек 2019, 11:23 от ДХ3

# 544 10 дек. 2019, 11:24 ч.
  • Мнения: 1 880
Аз пък почти не се потя, особенно пък на тренировката за горна част. И да се похваля, вече вдигам 20 кг. от лежанка юпиии Laughing Може за някои да е смешно, но по мойте критерии имам голям напредък. Все пак правя един път седмично горна част и ходя на фитнес от три месеца Simple Smile

# 545 11 дек. 2019, 08:54 ч.
  • Мнения: 1 091
Цитат на: Хибискус в вт, 10 дек 2019, 10:49
Пия котешка стъпка, винаги се преобличам и шофирам до/от фитнеса, не знам какво да правя вече. Косата ми остава винаги мокра обаче, дали от душ или изпотена, няма спасение, а явно шапката не е достатъчна..
Тренировките вкъщи са вариант, но нямам тежести и ще трябва да са някакви интензивни със собствено тегло тип кардио? Да препоръчате някой канал в тубата?
Хибискус ,канала на pretty fit.
Тази серия тренировки на Ангел Караиванов.
https://youtu.be/SeSmtKJEhv0
Канала на FitPersona ,Autumn Calabrese ,
Bob Harper.
Серията от тренировки на Зузка ZWOW
https://youtu.be/t9UWWIdd2tw
Има и още много.
Ако нещо не ти допадне и ти е леко като тренировка пиши. 🌺🌺🌺🌺
Аз тренирам само в къщи.
Ходила съм в зала само няколко пъти.
Но не е моето нещо.

# 546 11 дек. 2019, 09:29 ч.
  • Мнения: 2 433
ДХЗ, да, като загрея и ме духне вятър настивам винаги. И в планината ходим редовно, след всеки преход съм сополива.
Nona,  аз почти не се потя, дрехите ми са сухи, само главата ми се поти(нали от там се охлаждаме най-много), а косата ми съхне много трудно.
Мавина, много благодаря, още довечера ще употребя някое от предложените.
Абе като цяло сте много готини, какво да ви кажа..веднага влизате в положение Flowers Hibiscus Flowers Hibiscus

# 547 11 дек. 2019, 09:37 ч.
  • Мнения: 1 091
Хибискус ,моля 🌺🌺🌺🌺🌺
Забравих канала и на Фитнес инструктор с Руми Илиева. ☺️
Този месец съм на 5- минутки ,че времето ми е страшно ограничено и предпочитам този вариант.
Днес съм с ето тази тренировка:
https://youtu.be/q9u7JkvbFNg
Мисля да изкарам цялото предизвикателство ,дори и да ми отнеме 2 месеца.
Не мога да тренирам всеки ден а само 2 дни от седмицата.
Ще мога днес и неделя.
За другата седмица ще гледам кога имам възможност ,но едва ли пак ще са повече от два дни. 😒

# 548 11 дек. 2019, 09:39 ч.
  • Мнения: 22 786
Добро утро!
Да дам отчет, че тренирам.С постоянна мускулна треска съм:)!

# 549 11 дек. 2019, 11:58 ч.
  • Мнения: 1 290
Аз нямам проблеми със студа. То ми е първа зима, през която транирам, но да чукна на дърво, за сега без болести.
Но аз не се къпя във фитнеса. Може да ви звучи нечистоплъно, но се прибирам и се къпя вкъщи. И без това тренирам след работа.
Да ви се оплача, вчера беше най-ужасната тренировка. Нямах слила за нищо. Едва добутвах до 8 повторения и то с килограми, които по принцип ползвам. УЖАС! Толкова зле се чувставх, че ако не бях такъв инат, щях да се откажа и пробера...
Надявам се утре нещата да са се нормализирали, че краката са по-тежки за трениране. И напоследак ме болят колената. Че за капак ни се скапа пералнята и с мъжа ми мъкнахме нова по стълбите. Изпоконтузихме се...уж не са тежки, ама мамата си джазат!
След тежката борба да кача някое килце, резултата е 57 килограма. Лошото е, че камих на бедра. Уж като спортуваш трябва да е пропорционално, че даже и уж трябва да е мускулна маса, но уви...бедрата ми наляха мазнотия и сега съм в много сериозна дилема. Мога да намаля въглехидратите и да изчистя, но пак ще отслабна, което не искам. Но пък и така не се харесва и то хич. Краката винаги са ми били проблемната зона. След първата бременност имах целулит даже и на предното бедро.
Deziderata ти беше споделила, че нямаш бридж и целулит. Имала си и си се отървала от тях или просто винаги си се поддържала и за това нямаш? Питам, ако е първия вариант, да дадеш съвет ...

Последна редакция: ср, 11 дек 2019, 12:08 от Punk_GirL

# 550 11 дек. 2019, 12:05 ч.
  • София
  • Мнения: 11 977
За пералнята трябваше да питаш как се качва. Миналата година се наложи да ми качат 100-килограмова пералня по стълбите до 7 етаж. Синът ми и негов приятел се справиха с една единствена почивка. Но си има техника.

Относно липсата на сила - аз бях споделяла преди 2-3 седмици, че съм така. Държа ме няколко дни, но не повече от 5. Не съм си давала зор - колкото можех-толкова. И мина.

# 551 11 дек. 2019, 12:10 ч.
  • Мнения: 1 290
Цитат на: змия в ср, 11 дек 2019, 12:05
За пералнята трябваше да питаш как се качва. Миналата година се наложи да ми качат 100-килограмова пералня по стълбите до 7 етаж. Синът ми и негов приятел се справиха с една единствена почивка. Но си има техника.

Относно липсата на сила - аз бях споделяла преди 2-3 седмици, че съм така. Държа ме няколко дни, но не повече от 5. Не съм си давала зор - колкото можех-толкова. И мина.

Сигурно си има техника качването на пералня, но и все пак двама млади мъже са къде по силни от мен и мъжа ми.
То като цяло зора е, че са много заоблени и се изплъзват. Но бая си тежеше. Аз мислих, че е около 80 кила, но с тях щяхме да се справим...

# 552 11 дек. 2019, 12:18 ч.
  • София
  • Мнения: 11 977
След малко ще махна снимката.
...........
С два каиша през рамо като тиранти е много по-лесно.

Последна редакция: ср, 11 дек 2019, 14:17 от змия

# 553 11 дек. 2019, 12:24 ч.
  • Мнения: 10 008
Punk_girl, според мен ефекта е от тичането. 80-90км на седмица.
Сега през зимата ще намаля принудително, но февруари започвам отново.
Подчертавам, че не го правя заради целулита. Тичам защото ми е хоби.
С процедури сигурно ще е по-лесно и бързо.

# 554 11 дек. 2019, 13:29 ч.
  • Мнения: 1 290
Змия, мерси, ще знаем за другия път!

Deziderata вероятно тичането помага, но за съжаление мен хич , ме няма там.
От малка не мога да тичам, дигне ли ми се пулса и почва да ми става зле. Пробвала съм от инат да не спирам, ама стигам до припадане. А и в случая, дори да тичам, това само ще ми забърза още метаболизма и вероятно ще почна пак да свалям. А бе кофти! Още не съм си измислила концепция.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата