Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 11 май 2019, 16:53 ч.

ДНЕВНИКЪТ - тема 98 - Да отслабнем всички заедно!

  • 19 050
  • 555
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 5 027
10 - 15 km. на ден през уикенда брои ли се за @спорт@ ? В смисъл повече ли е от очакваното.

На мен ми изглежда като движение.
Спорт са редовни тренировки с фокус върху конкретна дисциплина.

# 46
  • София
  • Мнения: 3 327
То малко зависи къде и как, на един път ли се минават и тн. Ако е на един път и е бързо ходене, така че да се поизпотиш и умориш, е спорт, ако е в рамките на деня, подмотване и на час по малко, не е спорт.

# 47
  • Мнения: 1 526
Имам в предвид достатъчно ли е това движение или е малко. Т.е. ясно е , че не е спорт като спорт и не е за изпотяване, но пък и не е целодневна почивка на дивана .
Аз лично много се уморих и двата дена. Направих по една такава разходка и после доста бях гроги.

# 48
  • София
  • Мнения: 3 327
Достатъчно за какво?
От здравословна гледна точка за добре се счита всеки ден по минимум 10000 крачки и минимум 3 пъти седмичо целенасочена тренировка - лека или натоварена спрямо здравословното състояние на човек.
Разбира се, много хора не постигат този минимум. Въпрос на избор.

# 49
  • Мадрид / София
  • Мнения: 1 486
Като минимум за движение се приема половин час бързо ходене без почивки и мотаене

# 50
  • Мнения: 4 860
Зависи от това, какво ти е ежедневието по принцип. Аз, например, не навъртам и 5км на ден (да не кажа на два), та ако уикенда правя по 15км си е в плюс.
За други пък това разстояние е ежедневие и спада към разходка, максимум.

# 51
  • Мнения: 255
Четвърти ден на вода. Тегло - 76 кг, кръвно - 114 / 77, пулс - 70, кръвна захар - 2.8. Ходя като зомби от филм на ужасите от 80-те - бавно и олюлявайки се Simple Smile Което е нормално - от 3-ти до 5-ти ден е най-тежко, след това човек живва... И ме болят мускулите на бедрата - слабо, но постоянно и досадно. Вероятно, тъй като нямам сили да вървя, организмът освен мазнини разгражда и мускулна маса от краката. Което не е болка за умиране, възстановява се лесно. Нощес изпих 5 мг мелатонин, за да мога да спя въпреки болката.

Ако глада е тайната за отслабване, защо сега, след 2години, Пак си качил и Пак се налага да отслабваш? Simple Smile  За мен вълшебната "диета" е тази, която ще ме отслабне веднъж и завинаги. А не през 2-3-4 години нагоре - надолу... и все гладна и дебела.               Апропо, визията, която показваш, един мъж я постига лесно с доволно ядене на мазни пържолки... Хем е сит и щастлив, хем е слаб. А най - хубавото е, че може да си яде цял живот и да е слаб. Как после да не мразим мъжете? Simple Smile
Мисля, че вече си голямо момиче и е време да престанеш да вярваш във вълшебства Grinning Такива филми като "отслабване завинаги" просто няма! Напротив - след 50-те става все по-трудно да задържаш килограмите, които си бил на 20. Причината да кача конкретно тази зима е, че "Алфатар" пуснаха чудесна заквасена сметана и започнах да си я хапвам вместо кисело мляко. А на 30-тина метра от тях отвориха био-магазинче, в което се продава невероятно вкусна турска сусамова халва с шам-фъстък Simple Smile За мазните пържоли - не знам, лакто-вегетарианец съм вече 33-та година... Но се съмнявам да помагат, защото от връстниците ми - почитатели на мръвката, малко са под 100 кг. Така че нямаш повод да мразиш мъжете Wink

# 52
  • Мнения: 5 027
На мен темата ми заприлича на тийн форум про-ана.

# 53
  • Varna
  • Мнения: 16 842
Да дойде Наско Узунов да влее малко инфо, че виждам имаме невежи в темата.
И да не е спам; ден 12 на моя олекотен режим, -4 кг. Доволна съм.

# 54
  • Мнения: 255
Да дойде Наско Узунов да влее малко инфо, че виждам имаме невежи в темата.
Тази белтъчна ниско въглехидратна диета е ефикасна, но буквално съсипва бъбреците. Който смята да не доживява до пенсия - да я прилага... Аз ще се въздържа.

# 55
  • Varna
  • Мнения: 16 842
Да дойде Наско Узунов да влее малко инфо, че виждам имаме невежи в темата.
Тази белтъчна ниско въглехидратна диета е ефикасна, но буквално съсипва бъбреците. Който смята да не доживява до пенсия - да я прилага... Аз ще се въздържа.
Всяка една диета, която носи бързи резултати, вреди на нещо. Аз не съм привърженик на високомазнинното хранене, но пък виждам реално отслабнали хора с този режим.

# 56
  • Мнения: 84
Причината да кача конкретно тази зима е, че "Алфатар" пуснаха чудесна заквасена сметана и започнах да си я хапвам вместо кисело мляко. А на 30-тина метра от тях отвориха био-магазинче, в което се продава невероятно вкусна турска сусамова халва с шам-фъстък Simple Smile

Тук ти е била грешката Simple SmileСама по себе си сметаната е чудесна, но комбинирана с халвата (т.е. много захар) води до последиците, с които се бориш.
Ако работиш, не виждам как го правиш в това състояние. 

# 57
  • Мнения: 13 602
Ами, голямо момиче съм... на цели 52 години. Веднъж в живота си напълнях и отслабнах. Без проблем и без глад /тормоз поддържам 62-64 кг на 166 см. Впрочем, белтъчната диета няма общо с яденето на пържолки и сочни наденички. Не се учудвам, че не виждаш разликата, щом смяташ глада за универсална диета.

# 58
  • Мнения: 255
@pepa57
Мдаааа... Всички приятни неща са или аморални, или нелегални, или от тях се пълнее Grinning

Компютърджия съм и работя за себе си от '94-та. Така че мога да си позволя да се излежавам и да мързелувам седмица-две, ако не ми се работи. Пък и 95% от работата си върша пак в легнало положение пред компютъра Simple Smile

@Франсоаз
А, наборка значи Simple Smile Заинтригува ме - как се прави белтъчна диета без месо и яйца? Само на сирена, кашкавал и салата ли?

Ако трябва да избирам: цяла година без шоколади, халва, сгущёнка (кондензирано мляко със захар) и бейлис, или 10-15 дни на вода, а в останалото време - каквото ми се яде по колкото ми се яде, аз поне определено предпочитам втория вариант...

# 59
  • Varna
  • Мнения: 16 842
Добре де 15 дена на вода, кански мъки и после като си хапваш както преди, ще си върнеш килцата.
За 52г трябва да си разбрал, че няма вариант
Цитат
каквото ми се яде по колкото ми се яде,
и да си слаботелесен.

Общи условия

Активация на акаунт