Добре де, това не ви ли говори, че има друг проблем, не липсата на слънце?
Извинявам се, ако звуча рязко, не е това намерението ми, просто се чудя...
Извинявам се, ако звуча рязко, не е това намерението ми, просто се чудя...
- Публикувана: 11 юли 2019, 09:53 ч.
- Последно мнение: 3 септ. 2021, 22:41 ч.
Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 3
Миоки, винаги ми е бил нисък. Не знам какво друго може да се направи, освен да пия добавки. Кръвна картина ок, другите витамини ги наваксах отдавна, но и там имах съвсем малък недостиг, остана проблемен само Д. Не знам друг начин за наваксване на Д, освен слънце и добавки - слънцето не върши работа - остават добавките.
за усвояването на вит. д четох някъде, че е нужно приемането и на магнезий /в момента не откривам къде, за да цитирам/. необходимо е приемане и на вит.а в съотношение вит.Д:вит А - 1:10 /масло от черен дроб на треска набавя достатъчно/. аз вземам магнезий 500 мг и вигантол 4-5 капки ежедневно, както и омега 3.
Ако не се консумират достатъчно месо, яйца, сирена, няма как вит. Д да се набави по естествен път, та даже и да се усвои от суплементи. Аз ги консумирам от години и не падам под долния минимум (т.е. без да вземам суплементи аз съм винаги в граница). Но идеята не е да си в граница, пък макар и долна. Идеята е да сме над средата за да няма заболявания, косопад и т.н. Понякога се чудя на всички вегетариянци, вегани и т.н. модерни течения, как тия хора усвояват вит. Д, вит. Б12.....
Миоки, така е. Въпроса е че дори с добавки пак не се получват нещата, поне не качествено. Докато вземаш си докоснал долния лимит. Ако вземеш да пропускаш и си пак отдолу. Вземане на високи дози пак не е решение, защото не могат да се усвоят и излишното се натрупва в организма. Най-често като калцификати по меките тъкани - гърди, бъбреци, мозък....Трябва си пълноценно хранене и суплемент. Те за това се наричат и добавки. Подпомагат леко организма. Не може да се разчита на 100% поддръжка от суплемент.
Напълно съм съгласна. За пръв път се изследвах наскоро. Слънце не виждам почти - работя от къщи, в мрачна и хладна като цяло страна и очаквах, че ще съм с нисък Д. Приятно бях изненадана. Яд ме е само, че нямам резултата от преди смяната на храненето, защото просто не ми го дадоха или ме пуснаха по пързалката, че са го изследвали, въпреки че го имаше в направлението от ЛЛ. Само ми казаха че е добре, каквото и да значи това.
Добавка взимам от дъжд на вятър, защото наистина почти не виждам слънце. Опитвам се да поправя това, но не е лесно тук. Аз съм силно убедена, че нискомазнинните диети са вредни за здравето както и консумацията на растителни мазнини като олио, рапица и подобни.
Добавка взимам от дъжд на вятър, защото наистина почти не виждам слънце. Опитвам се да поправя това, но не е лесно тук. Аз съм силно убедена, че нискомазнинните диети са вредни за здравето както и консумацията на растителни мазнини като олио, рапица и подобни.
Такива с основно съдържание на наситени и мононенаситени. Да се избягват полиненаситените. С други думи да на животинските мазнини, кокосово масло и до някъде зехтин и не на растителните индустриални олиа.
Моето правило е, че ако на стайна температура е твърдо, значи става за ядене, ако е течно, не.
Тук не включвам мазнините от истинска храна, а само допълнителните мазнини когато са отделени от първоначалният си източник.
Моето правило е, че ако на стайна температура е твърдо, значи става за ядене, ако е течно, не.
Тук не включвам мазнините от истинска храна, а само допълнителните мазнини когато са отделени от първоначалният си източник.
Такива с основно съдържание на наситени и мононенаситени. Да се избягват полиненаситените. С други думи да на животинските мазнини, кокосово масло и до някъде зехтин и не на растителните индустриални олиа.
Моето правило е, че ако на стайна температура е твърдо, значи става за ядене, ако е течно, не.
Моето правило е, че ако на стайна температура е твърдо, значи става за ядене, ако е течно, не.
Това е много интересно правило. Значи огромна част от хората не се хранят здравословно - то и какво се разбира под здравословно нещо май си е изгубило смисъла. Аз си слагам кокосово масло в кафето и доста добре ми действа. Също съм забелязала, че когато в храната има мазнина те засища повече. Но никога не съм правила връзка - животинска или растителна.
Т.е. сутрин да си хапваме филийка с масло : )
Маслото е много хубава мазнина и аз си консумирам големи количества, макар че избягвам филийките 
но филийка с масло е милион пъти по-добре от филийка с маргарин. Моята закуска е кафес кокосово и краве масло.
Вече не готвя с олио, замених го със свинска мас и масло, зехтин ползвам единствено за храни които не подлежат на топлинна обработка. Въпреки широко разпространеното твърдение, че няма проблем да се готви с него, аз не съм убедена.
но филийка с масло е милион пъти по-добре от филийка с маргарин. Моята закуска е кафес кокосово и краве масло.
Вече не готвя с олио, замених го със свинска мас и масло, зехтин ползвам единствено за храни които не подлежат на топлинна обработка. Въпреки широко разпространеното твърдение, че няма проблем да се готви с него, аз не съм убедена.
Най-добрите мазнини са тези, които не са екстрахирани И не са термично преработени. Или иначе казано - кокосов орех, а не кокосово масло; маслини, а не зехтин; авокадо, а не олио от авокадо; слънчогледови семки, а не слънчогледово олио; масло без термична преработка; пържоли алангле и т.н. 🙂 Няма да разводнявам темата повече.
Привет! Имам проблем с 15-годишен младеж. От два месеца се оплаква от затопляне в областта на главата - челото се поги, бузи се зачервяват, “лошо” му е, особено сутрин. Нищо не го боли, няма Т, има си апетит, не е отпаднал. Направихме пълни изследвания, ендокринолог, невролог, очен, кожен.... Витамин Д е 16 - доста ниско, също и калция беше под норма. Вече се видях в чудо, само мрънка и се чуди каква диагноза да си постави 🙄
Възможно ли е да е от вит Д? Някакви насоки на къде да се ориентирам, че вече не знам 🙄🙄
Възможно ли е да е от вит Д? Някакви насоки на къде да се ориентирам, че вече не знам 🙄🙄