Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Мнения: 101
Мога ли с велоергометър да стегна крака и дупе?Както съм отслабнала мисля,че за един месец ще се стегна.За краката съм сигурна,но за дупето не.Повечето искаме кръгло дупе,тип праскова,но моето не е от този тип,за което ме е яд.Поне да бъде стегнато. Grinning Правя упражнения,но няма промяна.Единствено като кача килограми задникът ми е по-добре изглеждащ Grinning
Всички казват,че волейболистките имали развити бедра.Айде бе!Аз що не съм така?В продължение на година всеки ден съм бягала,скачала,клякала,имаше едни упражнения с ластик...И просто задникът ми беше стегнат.Имам и друг въпрос.Имам стрии.Някои са от скоро,други са стари.С какво мога да ги махна или поне малко да избледнеят.

# 1
  • Sofia
  • Мнения: 9 663
Не. С колело няма да стане. Трябват силови упражнения с тежести. И не става за месец.

# 2
  • Мнения: 3 675
Не. С колело няма да стане. Трябват силови упражнения с тежести. И не става за месец.
Това е и моето мнение.
Отслабването е лесно, но изграждането на мускулна маса, особено при жените, не е толкова лесно и бързо постижимо.

# 3
  • Мнения: 22 507
Купуваш си гирички. Моите са по три килограма едната. Започваш клекове и напади с тях. Виж Руми Илиева има в тубата клекове и напади с гирички. Ефектът е страхотен.

# 4
  • Мнения: 3 675
Според мен когато една жена има плосък задник с гирички от по 3 килограма нищо няма да постигне.
Аз съм клякала по 1000 пъти на ден и резултатът е бил отслабване, а тук целта е друга.
Една приятелка има много красив задник и крака, но тя ходи редовно на фитнес и там тежестите са доста над 6кг.

# 5
  • Мнения: 22 507
Трите килограма са за начало. Ако не е тренирала досега, 6 ще я озорят. Постепенно ще вдига тежестите.

# 6
  • Мнения: 3 675
Трите килограма са за начало. Ако не е тренирала досега, 6 ще я озорят. Постепенно ще вдига тежестите.
Права си. Аз в началото се обзорвах и без тежести, та какво остава с тежести. Satisfied
И аз имам различни по тежест гири, но в момента ме е яд, че ги купих.
Сега ако можех да върна времето назад бих си купила щанга вместо тези гири.

# 7
  • Мнения: 22 507
О да, и аз.

# 8
  • Мнения: 3 675
Аз клякам с детето, което е 40кг, но него го е страх и все се дърпа, а и мен ме е страх да не взема наистина да падна и да си утрепам детето заради един задник и крака.
Според мен е най добре да се ходи на фитнес, но ако това не е възможно, тогава по добре да се инвестират пари в щанга.

# 9
  • Мнения: 101
Според мен когато една жена има плосък задник с гирички от по 3 килограма нищо няма да постигне.
Аз съм клякала по 1000 пъти на ден и резултатът е бил отслабване, а тук целта е друга.
Една приятелка има много красив задник и крака, но тя ходи редовно на фитнес и там тежестите са доста над 6кг.
Не ми е плосък задника,но не е това,което искам.За мен упражненията не са проблем,освен че имам лек проблем със сърцето.Знам,че фитнесът е ключът,ама не става,заради натоварването.И един съвет от мен.Ако някога прекратявате със спорт направете го постепенно,за да си нямате после проблеми като мен. Grinning Едно че тялото висва като отслабнеш,друго,че имаш проблем с организма.Много ми се иска да вдигам щанги,ама не трябва.Нямам проблем с тежестите.Вдигах бившият си приятел,защото се хванахме на бас.Беше сигурен,че 52 кг момиче,няма как да вдигне 70 кг момче.Е,да ама го вдигнах. Grinning Така че като съдя по коментарите ви май трябва да се откажа от хубавото дупе.Било каквото било...Някак си на плажа имаш самочувствие ако изглеждаш добре.А за стриите?

# 10
  • Мнения: 3 675
Не се отказвай, но не очаквай чудеса за един месец!
За стриите само лазер доколкото знам.

# 11
  • Мнения: 16 582
Клекове са му майката. Клекове, клекове и пак клекове.

# 12
  • Мнения: 4 214
Клекове, напади, тяга - първо с малко килограми, после с повече и разбира се, правилна техника, за да няма контузии.

Не разбирам коментара ти за сърцето и фитнеса - ти ако имаш проблем със сърце какъв велоергометър, който вдига пулса?!?

# 13
  • Мнения: 162
За да стегнеш крака и дупе сложи обувки на висок ток и клякай направи няколко серии и така всеки ден и гледай резултати Нито гири нито щанги помагат

# 14
  • Мнения: 101
Клекове, напади, тяга - първо с малко килограми, после с повече и разбира се, правилна техника, за да няма контузии.

Не разбирам коментара ти за сърцето и фитнеса - ти ако имаш проблем със сърце какъв велоергометър, който вдига пулса?!?
Кардиоложката ми го предложи.Имам аритмия и при бягане или при изкачване на стълби пулсът ми се ускорява много и не мога да си поема въздух.Като стоя на едно място понякога пак имам сърцебиене.Имам го от малка и ми казаха,че се е отключило при стрес.И си е така...

Общи условия

Активация на акаунт