Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 8

  • 46 756
  • 730
  •   1
Отговори
# 405 14 окт. 2019, 21:31 ч.
  • Мнения: 2 212
Прочетох статията:
От както се помня не закусвам и това не ми е пречело да тренирам активно фитнес или да прекалявам с порциите след това,научно е доказано,че организмът се чисти до 12 и не е препоръчително да се яде,освен плод,това е почти при всяка диета.

# 406 20 окт. 2019, 23:55 ч.
  • София, Лагера
  • Мнения: 2 983
Къде сте, момичета? Дайте малко кураж, че аз съвсем загубих моя! Не мърдам и туй то! Само да се стабилизира кръста ми и започвам тренировки, че се не трае вече!

# 407 20 окт. 2019, 23:58 ч.
  • Мнения: 31 550
Какво ти е на кръста?

# 408 21 окт. 2019, 00:14 ч.
  • Стара Загора
  • Мнения: 386
Ноеми, за съжаление и аз така ... Sad
От утре - стриктно без въглехидрати и 36 часови фастове, по възможност 2 пъти в седмицата. След известно време смятам да пробвам Яйчения фаст.

# 409 21 окт. 2019, 00:47 ч.
  • София, Лагера
  • Мнения: 2 983
Цитат на: Елора в нд, 20 окт 2019, 23:58
Какво ти е на кръста?
Ами имам някакъв плексит, май така каза докторът. Пия хапчета от седмица . След още една седмица трябва да се оправя. Дано! В момента не мога да тичам, скачам, такива неща. Но тези дни ще опитам да яхна велоергометъра.

# 410 21 окт. 2019, 06:17 ч.
  • Мнения: 2 212
Спорна седмица на фаст-феновете от мен,аз спазвам часовете,но през уикенда порциите са по-големи Simple Smile)
Днес съм на сок от целина само,ще се прочиствам.

# 411 21 окт. 2019, 06:55 ч.
  • Мнения: 667
Явно е някаква епидемия Joy, кантара не е мърдал от 2 седмици и при мен, вече започвам да изпадам в тих ужас... Единственото, което ми дойде наум е сериозна въглехидратна рестрикция, но не мога да изкарвам дълго така, а и не вярвам в лишаването от плодове и различни от зеленолистни зеленчуци. Но все пак, целта тази седмица е 18/6 с НВХ и 3 тренировки, подреждам си ги през ден, ще му дам да се разбере на този зад..к Sunglasses

# 412 21 окт. 2019, 07:29 ч.
  • Мнения: 5 051
Аз трябваше да започна да тренирам двуразово, за да разбера какво е следтренировъчен глад. Появява се след втората ми тренировка и още ми е много странно. Хубавото е, че си е истински глад, не инсулинов. Така че вчера в 4 ч. например ядох зелена салата с наденички. Но към момента ми е много, много трудно да правя фаст Sad 16-часов издържам, но то това фаст ли е Simple Smile Иска ми се 18-20 ч., но предвид тренировките и сезона, ми е направо немислимо Sad Може би пролетта? И кантара впрочем спрях да гледам. Не ми дава никаква информация. Гледам талия и бедро. Те паднаха с по 1 см. от стойностите преди ол инклузив морето, а това е супер. Проблемът е, че имам още много проценти мазнини да свалям. По гърба, ръцете, отзад на кръста... тежка борба ще е! Но с почти никакви въглехидрати и 8-9 тренировки седмично ще станат нещата все някога.

# 413 21 окт. 2019, 07:39 ч.
  • София, Лагера
  • Мнения: 2 983
Добро утро
Нова седмица, нов късмет! Спорна да е на всички!
Обади ми се свеки, донесли от вилата 3 щайги круши. Усещам как естествено ще мина на фаст + плодове. Не е много режимно, но обожавам круши! Само в петък имам организирана една сбирка със стари приятели, та със сигурност ще се освиня (бира + мезе), но за щастие е в бар, не в ресторант Simple Smile

# 414 21 окт. 2019, 08:25 ч.
  • Мнения: 2 212
Направи крушов фаст:)....ох тези сбирки със стари дружки са ми познати-фаста става фест и OMAD-а става ОМАзване:)))
Но все пак до петък да сме в режим фаст пак е нещо!

# 415 21 окт. 2019, 08:51 ч.
  • София, Лагера
  • Мнения: 2 983
Цитат на: Calabria в пн, 21 окт 2019, 08:25
Направи крушов фаст:)....ох тези сбирки със стари дружки са ми познати-фаста става фест и OMAD-а става ОМАзванеSimple Smile))
Но все пак до петък да сме в режим фаст пак е нещо!
LaughingLaughingLaughingLaughingLaughing Ох, треса се като пача (ама  не буквално, не чак толкова Laughing)

# 416 21 окт. 2019, 14:08 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Parfait в пн, 21 окт 2019, 06:55
Скрит текст:
Явно е някаква епидемия Joy, кантара не е мърдал от 2 седмици и при мен, вече започвам да изпадам в тих ужас... Единственото, което ми дойде наум е сериозна въглехидратна рестрикция, но не мога да изкарвам дълго така,
а и не вярвам в лишаването от плодове
Скрит текст:
и различни от зеленолистни зеленчуци. Но все пак, целта тази седмица е 18/6 с НВХ и 3 тренировки, подреждам си ги през ден, ще му дам да се разбере на този зад..к Sunglasses
Допреди 3-4 години и аз вярвах в това.....Обаче, от личен опит се убедих, че плодовете са си чиста ЗАХАР.Ям ли ги, дори по 1 брой на ден, няма и няма отслабване.Спра ли ги, кантара хуква надолу.Факт.
Никой не е умрял без плодове.
Като дете не ги обичах хич, я изям 3-4 ябълки в годината, я не.От зеленчуците ядях основно краставица, и то не всяка седмица....   Smiley  Пък ей ма на, пораснах, здрава, права, не съм боледувала от липса на витамини.
Ползата от "яжте плодове и зеленчуци на корем" е сииииилно преувеличена според мен.Защо, идея нямам, но продължава да се "проповядва" като манна небесна.
При малко кг за сваляне, или за изчистване на последни мазнини, без плодове.
Иначе, и 14 тренировки седмично може да нямат ефект.

# 417 21 окт. 2019, 14:17 ч.
  • Мнения: 18 542
Със спорт не се отслабва, със спорт се огладнява  Laughing което не значи, че спортът не е нещо хубаво, особено ако доставя удоволствие.
Плодовете са природните сладкиши и както с кексчета, пасти и торти не трябва да се прекалява, така и с плодовете. Това, че имат малко повече вит.Ц и следи от някои микроелементи евентуално, не ги прави кой знае колко по-добри.
Който не вярва, да пита гугъл в кой плод колко и какви витамини и минерали се съдържат, не да чете блогове в които се обяснява колко са полезни плодовете, без да се дават някакви конкретни цифри и механично обяснение защо.

# 418 21 окт. 2019, 14:26 ч.
  • Мнения: 667
Ох, както съм зациклила на тези 64 кг, от сума си време, направо се почудих какво да ям. Намалих драстично млечните, подуваха ме, усещам се, че с тях задържам тегло и не, и не. С плодовете не прекалявам, вероятно за това не съм ги нарочила като врагове, но ще взема да ги разкарам, поне за известно време, да видя ще се отрази ли...

# 419 21 окт. 2019, 15:23 ч.
  • Мнения: 2 212
Фаста може да се спазва в малък часови диапазон,но ако не сте на калориен дефицит,все едно нищо не правите.Освен часовата и калорийна рестрикция,максимално ми е важно да няма млечни,глутен,плодове/освен ферментирал гроздов сок:)))/,варива-от тях задържам вода,не са полезни и не виждам смисъл да ги ям.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата